Профилактика аллергии: как снизить риск и жить комфортно

Обзор

Аллергия — это необычно сильная реакция иммунной системы на обычные и безвредные вещества, такие как пыльца, пыль, шерсть животных или некоторые продукты. Вместо того чтобы их игнорировать, организм начинает с ними «бороться», что вызывает неприятные симптомы.

Да, аллергия очень распространена. По оценкам, от разных форм аллергии страдают миллионы людей в России и во всем мире. Это одно из самых частых хронических состояний.

Аллергия может развиться у любого человека — у младенцев, детей, взрослых и пожилых. Чаще она встречается у людей, у которых есть близкие родственники с аллергией, астмой или экземой.

Симптомы

Общие симптомы

• Частое чихание, насморк или заложенность носа
• Зуд и слезотечение глаз
• Покраснение и зуд кожи, сыпь или крапивница
• Зуд в носу, небе или ушах
• Кашель, свистящее дыхание, чувство нехватки воздуха — обычно при контакте с аллергеном

Симптомы у детей

• Младенцы и дети часто страдают от экземы (сухие зудящие пятна на коже), особенно на щеках, локтях и коленях.
• У детей бывают реакции на пищу: зуд во рту, отечность губ, тошнота, рвота, диарея, покраснение кожи.
• Возможен «аллергический марш» — переход от пищевой аллергии и экземы в раннем детстве к аллергическому насморку и астме в более старшем возрасте.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей симптомы аллергии могут быть менее выраженными и маскироваться под обычную простуду: заложенный нос, чихание, слезотечение, усталость.
• Аллергия может усиливать хронические заболевания, например астму или болезни сердца, поэтому важно своевременно обращаться к врачу.

Причины

Основные причины

• Пыльца растений: березы, ольхи, орешника, злаковых трав и сорных трав
• Пылевые клещи — микроскопические насекомые, живущие в матрасах, подушках и коврах
• Плесень — грибки, которые размножаются во влажных помещениях
• Шерсть, перхоть и слюна домашних животных (кошек, собак, грызунов)
• Яд жалящих насекомых (пчел, ос, шершней)
• Пищевые продукты: коровье молоко, яйца, арахис, орехи, пшеница, соя, рыба и морепродукты
• Латекс (резина) — например, перчатки или воздушные шары

Факторы риска

• Наследственность: аллергия, астма или экзема у родителей или братьев и сестер
• Наличие астмы или экземы в собственном анамнезе
• Длительное воздействие аллергенов дома или на работе
• Табачный дым, в том числе пассивное курение
• Современные условия жизни: много времени в закрытых помещениях, плотные ковры, редкое проветривание

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Появились признаки анафилаксии — немедленно звоните в скорую помощь по номеру 103 или 112
• Симптомы аллергии быстро усиливаются или не проходят после приема лекарств, назначенных врачом
• Аллергия мешает есть, спать или дышать

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы подозреваете у себя аллергию и хотите узнать точный диагноз
• Если симптомы повторяются каждый сезон или появляются в определенных ситуациях
• Если вы хотите подобрать безопасный план лечения и профилактики вместе с врачом

Диагностика

Врач (терапевт, педиатр или аллерголог-иммунолог) выслушает ваши жалобы, расспросит об обстоятельствах появления симптомов и осмотрит вас. На основании этого он может заподозрить конкретный вид аллергии и назначить дополнительные исследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Кожные тесты (скарификационные и прик-тесты): на кожу наносят небольшое количество аллергенов и делают крошечные царапины, смотря реакцию
• Анализ крови на специфические иммуноглобулины E (IgE) — показывает, есть ли чувствительность к определенным аллергенам
• Элиминационная диета: исключение предполагаемых продуктов под контролем врача с последующим возвратом — помогает выявить пищевую аллергию

Чего ожидать на приёме

Диагностика обычно проводится амбулаторно и занимает от нескольких дней до нескольких недель. Исследования не требуют специальной подготовки, но некоторое время до тестов может понадобиться отменить прием антигистаминных препаратов — об этом скажет врач.

Лечение

Основной принцип лечения аллергии — это избегание аллергенов (того, что вызывает реакцию) и применение лекарств для снятия симптомов. При тяжелых аллергических заболеваниях врач может рекомендовать аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ) — метод, который постепенно снижает чувствительность организма к аллергену.

Самопомощь дома

• Старайтесь не находиться в местах с высокой концентрацией пыльцы, особенно в ветреную сухую погоду
• В сезон цветения держите окна закрытыми, пользуйтесь очистителями воздуха с HEPA-фильтром
• Регулярно проводите влажную уборку, используйте пылесос с фильтром HEPA
• Стирайте постельное белье в горячей воде (выше 60°C) раз в неделю
• Уберите из спальни ковры, мягкие игрушки и тяжелые шторы, которые накапливают пыль
• При уборке надевайте маску и перчатки
• После прогулки мойте руки и лицо, промывайте нос соленой водой

Медикаментозное лечение

Врач может назначить лекарства для облегчения симптомов: антигистаминные препараты, назальные спреи с кортикостероидами, глазные капли или бронхорасширяющие средства при астме. При тяжелых аллергиях врач может выдать рецепт на лекарство для экстренного применения. Все лекарства подбираются индивидуально врачом, назначать их самостоятельно нельзя.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство при аллергии обычно не требуется. В редких случаях для лечения осложнений, таких как полипы в носу, может быть показана операция, но это решает врач.

Жизнь с этим заболеванием

Чтобы жить с аллергией полной жизнью, важно знать свои триггеры и научиться избегать их. Ведите дневник симптомов — это поможет выявить закономерности. Держите назначенные лекарства под рукой, особенно в поездках.

Советы по образу жизни

• В сезон цветения носите головной убор и солнцезащитные очки, чтобы защитить лицо
• Принимайте душ и переодевайтесь после прихода домой с улицы
• Не сушите одежду на улице, когда высокий уровень пыльцы
• Установите защитные сетки на окна и очиститель воздуха в спальне
• Регулярно мойте домашних животных, если у вас аллергия на их шерсть (после консультации с врачом)
• Контролируйте влажность в помещении: слишком высокая влажность способствует росту плесени, слишком низкая — сушит слизистые

Питание и физические упражнения

Питание должно быть разнообразным и полноценным, с большим количеством овощей и фруктов. Если у вас пищевая аллергия, строго исключайте продукты-аллергены и всегда читайте этикетки. Занятия спортом полезны, но при аллергическом насморке или астме выбирайте тренировки в зале или в теплое время после дождя, когда пыльцы в воздухе меньше.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Аллергия может вызывать усталость, раздражительность и тревожность, особенно если симптомы мешают спать или общаться. Нормально испытывать стресс из-за своего состояния. Если вы чувствуете, что тревога становится сильной, поговорите с врачом или специалистом по психическому здоровью.

Профилактика

Полностью предотвратить аллергию пока невозможно, но можно снизить риск ее развития и тяжесть симптомов. Грудное вскармливание в раннем возрасте, своевременное введение прикорма по согласованию с педиатром, отказ от курения в семье и уменьшение контакта с аллергенами могут помочь. Важно обсуждать стратегии профилактики с врачом.

Вакцины

Специальных «прививок от аллергии» не существует. Однако аллерген-специфическая иммунотерапия — это метод лечения, похожий на вакцинацию: постепенное введение аллергена в небольших дозах снижает чувствительность организма. Такую терапию проводит только врач с опытом работы, обычно подкожными инъекциями или подъязычными каплями.

Программы скрининга

Скрининг аллергии для всех не проводится. Если у вас или у вашего ребенка есть симптомы, похожие на аллергию, врач может назначить диагностические тесты. У людей с отягощенной наследственностью важно наблюдение у педиатра или терапевта.

Осложнения

Если не лечить

• Хронический насморк и заложенность носа приводят к нарушению сна, утомляемости и снижению успеваемости у детей
• Аллергический насморк и астма усиливают друг друга, что может привести к развитию бронхиальной астмы
• Частые рецидивы синуситов (воспаление пазух носа) и отитов
• При тяжелой аллергии возможна анафилаксия — опасное для жизни состояние, требующее неотложной помощи

Долгосрочный прогноз

У большинства людей аллергия хорошо контролируется при соблюдении рекомендаций врача и правильных профилактических мер. Многие с течением времени замечают, что симптомы становятся мягче, особенно у детей. Современная медицина предлагает эффективные способы лечения и значительно улучшает качество жизни.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.