Восстановление после COVID-19: как помочь организму

Обзор

COVID-19 — это инфекция, вызванная коронавирусом. После болезни организм восстанавливается постепенно. Правильный уход за собой помогает вернуть силы и избежать осложнений.

Большинство людей полностью восстанавливаются после COVID-19, но у части пациентов симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель или месяцев.

Восстановление может быть более медленным у пожилых людей и у тех, кто страдает хроническими заболеваниями (например, болезнями сердца или сахарным диабетом). Также дольше восстанавливаются те, кто перенёс тяжёлую форму болезни.

Симптомы

Общие симптомы

• Усталость и слабость
• Одышка (нехватка воздуха) при нагрузке
• Кашель, который не проходит
• Трудности с концентрацией внимания и памятью
• Нарушение сна
• Головные боли

Симптомы у детей

• У детей чаще всего встречаются небольшая усталость и редкий кашель.
• У некоторых детей после болезни может появиться сыпь, покраснение глаз или высокая температура — в этом случае нужно обратиться к врачу.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей слабость может быть выражена сильнее.
• Возможны спутанность сознания, головокружение, потеря аппетита.
• Обезвоживание — частая проблема, поэтому важно следить за питьём.

Причины

Основные причины

• Основная причина — действие вируса на организм, особенно на лёгкие и иммунную систему.
• После тяжёлой болезни восстановление может замедляться из-за воспаления в органах.

Факторы риска

• Тяжёлое течение COVID-19
• Пожилой возраст
• Хронические заболевания (диабет, болезни сердца и лёгких)
• Ослабленный иммунитет

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если появился хотя бы один из тревожных симптомов — звоните в скорую помощь по номеру 103 или 112.
• Если вы не можете встать с кровати из-за слабости, задыхаетесь при ходьбе или усилился кашель — срочно обратитесь за помощью.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы переболели COVID-19 и чувствуете, что не возвращаетесь к обычной жизни через 2–3 недели, запишитесь к терапевту.
• Если сохраняются одышка, слабость, кашель или проблемы с памятью — это повод обсудить с врачом план восстановления.

Диагностика

Врач проводит осмотр, расспрашивает о перенесённой болезни и симптомах. Для оценки работы лёгких и сердца могут назначить обследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови для оценки воспаления и работы органов
• Пульсоксиметрия — безболезненное измерение уровня кислорода в крови
• Спирометрия — проверка работы лёгких
• ЭКГ — проверка ритма сердца

Чего ожидать на приёме

Обследования обычно простые и не требуют специальной подготовки. Результаты помогут врачу понять, нужна ли дополнительная помощь.

Лечение

Специфического лекарства от «восстановления» не существует. Лечение направлено на облегчение симптомов и поддержку организма: врач может порекомендовать дыхательные упражнения, физическую реабилитацию, витамины (только под контролем врача) и другие меры.

Самопомощь дома

• Больше отдыхайте — полноценный сон и паузы в течение дня помогают восстановиться.
• Пейте достаточно жидкости, чтобы избегать обезвоживания.
• Питайтесь разнообразно: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, каши.
• Постепенно возвращайтесь к активности: начните с коротких прогулок, увеличивайте нагрузку медленно.
• Не курите и не употребляйте алкоголь во время восстановления.

Медикаментозное лечение

В тяжёлых случаях или при развитии осложнений врач может назначить препараты для разжижения крови, гормональные средства или противовоспалительную терапию — но решение всегда принимает медицинский специалист после обследования. Самостоятельно принимать такие лекарства нельзя.

Жизнь с этим заболеванием

Слушайте своё тело: если устали — отдохните. Планируйте дела, но не перегружайте себя. Ведите дневник самочувствия, чтобы замечать положительные изменения.

Советы по образу жизни

• Регулярная лёгкая физическая активность (ходьба, дыхательная гимнастика)
• Привычка ложиться спать в одно и то же время
• Управление стрессом: дыхательные практики, спокойная музыка, общение с близкими

Питание и физические упражнения

Питайтесь сбалансированно, избегайте жёстких диет. Начинать упражнения стоит с минимальной нагрузки, например с 5–10 минут ходьбы, и постепенно её увеличивать. Если появляется одышка или боль — остановитесь и отдохните.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

После болезни многие чувствуют тревогу, подавленность или раздражительность. Это нормальная реакция на стресс. Если такое состояние длится более двух недель, обратитесь к психотерапевту или психологу. В экстренном случае можно позвонить по номеру 112.

Профилактика

Полностью исключить риск повторного заражения невозможно, но можно значительно снизить вероятность болезни и тяжёлых последствий: чаще мойте руки, используйте маски в местах скопления людей, проветривайте помещения.

Вакцины

Вакцинация от COVID-19 не исключает заражение, но значительно снижает риск тяжёлого течения и госпитализации. Обсудите вакцинацию с врачом.

Программы скрининга

Специальных скрининговых тестов для постковидного синдрома нет, но регулярные профосмотры и диспансеризация могут помочь вовремя заметить проблемы.

Осложнения

Если не лечить

• Постковидный синдром — когда слабость, одышка, «туман в голове» сохраняются месяцами
• Воспаление лёгких или снижение их функции
• Повышенный риск тромбозов
• Обострение хронических заболеваний

Долгосрочный прогноз

Даже при длительном восстановлении большинство людей со временем возвращаются к обычной жизни. Медицинская поддержка, терпение и правильный режим значительно улучшают прогноз.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.