Профилактика гриппа: что важно знать

Обзор

Грипп — это острая вирусная инфекция, которая поражает нос, горло и лёгкие. Он начинается внезапно и сопровождается высокой температурой, кашлем, головной болью и сильной слабостью.

Да, грипп очень распространён. Каждый год в России болеют миллионы людей, особенно в осенне-зимний сезон.

Гриппом может заболеть человек любого возраста, но тяжелее всего он протекает у маленьких детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями.

Симптомы

Общие симптомы

• Внезапное повышение температуры до 38–40°C
• Сухой кашель
• Боль в горле
• Ломота и боль в мышцах и суставах
• Сильная головная боль
• Озноб и слабость

Симптомы у детей

• Может быть рвота или понос
• Ребёнок становится вялым и сонливым
• Отказ от еды и питья
• Возможны судороги на фоне высокой температуры
• Капризность и беспричинный плач

Симптомы у пожилых людей

• Температура может быть невысокой или отсутствовать
• Спутанность сознания или заторможенность
• Одышка и чувство нехватки воздуха
• Головокружение и слабость — вплоть до падений

Причины

Основные причины

• Вирусы гриппа типов А и В — они постоянно меняются, поэтому болеть можно несколько раз.
• Заражение происходит при вдыхании мельчайших капель слюны или выделений из носа больного человека.
• Можно заразиться, прикоснувшись к дверным ручкам, поручням или другим поверхностям, на которых осели вирусы, а затем — к лицу.

Факторы риска

• Возраст младше 2 лет или старше 65 лет
• Беременность
• Хронические болезни сердца, лёгких, почек или печени
• Сахарный диабет
• Ослабленный иммунитет (приём иммуносупрессивных препаратов, онкологические заболевания)
• Ожирение
• Работа или проживание в большом коллективе — школа, офис, общежитие

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Признаки пневмонии: сильная одышка, боль в груди, кашель с кровью
• Высокая температура с сыпью, которая не исчезает при надавливании
• Судороги или потеря сознания
• Сильная сонливость, человека невозможно разбудить

Запишитесь на плановый приём, если:

• Симптомы гриппа не проходят более 7 дней
• Температура держится выше 38°C более 3 дней
• Вы чувствуете сильную слабость и не можете вставать с постели
• Вы относитесь к группе риска (пожилой возраст, хронические болезни, беременность) и заболели гриппом

Диагностика

Врач ставит диагноз на основе осмотра и опроса: он оценивает ваши жалобы, слушает лёгкие и осматривает горло. Часто этого бывает достаточно. В начале сезона гриппа, когда болезнь распространена, типичные симптомы позволяют диагноз без дополнительных анализов.

Какие исследования могут быть проведены

• Экспресс-тест для определения вируса гриппа (мазок из носа или зева)
• ПЦР-тест — более точный анализ, выявляет генетический материал вируса
• Общий анализ крови — по назначению врача, для оценки воспалительного процесса

Чего ожидать на приёме

Обычно результаты быстрых тестов готовы в течение 15–30 минут. При подтверждении гриппа врач предложит лечение, которое облегчит симптомы и поможет избежать осложнений. Если анализ не требуется, вам просто дадут рекомендации по уходу и наблюдению.

Лечение

Лечение гриппа сосредоточено на облегчении симптомов и поддержке организма, пока иммунитет борется с вирусом. Противовирусные препараты врач может назначить в первые часы или дни болезни, особенно людям из группы риска.

Самопомощь дома

• Оставайтесь дома и старайтесь соблюдать постельный режим — это снижает риск осложнений и не даёт заразить других.
• Пейте много жидкости: воду, тёплый чай, морсы — это помогает при температуре и интоксикации.
• Проветривайте комнату и увлажняйте воздух: это облегчает кашель и дыхание.
• Снижайте температуру только по рекомендации врача — лёгкое повышение помогает иммунитету.
• Соблюдайте гигиену: мойте руки, пользуйтесь одноразовыми платками и носите маску, если рядом есть люди.

Медикаментозное лечение

Врачи могут назначать противовирусные препараты, которые подавляют размножение вируса, если начать их в первые 48 часов болезни. Для снижения температуры и боли применяются жаропонижающие и обезболивающие средства — их подбирает специалист с учётом возраста и сопутствующих болезней. Антибиотики назначают только при подозрении на бактериальную инфекцию, например пневмонию.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение при гриппе не применяется. Оно может понадобиться только для редких осложнений, таких как абсцесс в лёгких, и в этом случае его проводит врачебная команда.

Жизнь с этим заболеванием

Во время болезни важно изолироваться от семьи, если это возможно. Отдельная комната, своя посуда и полотенце снизят риск заражения близких. Старайтесь спать не менее 8–10 часов, даже днём. Возвращаться к обычной жизни следует постепенно, ориентируясь на самочувствие, а не только на отсутствие температуры.

Советы по образу жизни

• Ежегодно делайте прививку от гриппа — лучше всего до начала сезона (в сентябре–октябре).
• Мойте руки с мылом после улицы и перед едой; носите с собой антисептик.
• Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух дома и на работе.
• Старайтесь высыпаться и управлять стрессом — переутомление снижает иммунитет.

Питание и физические упражнения

Питание должно быть разнообразным: овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирное мясо и рыба. Нет особых «противогриппозных» продуктов, но достаточное количество белка и витаминов поддерживает иммунную систему. Во время острой стадии аппетит снижается — ешьте лёгкую тёплую пищу маленькими порциями. Физическая активность на время болезни отменяется; после выздоровления нагрузку наращивайте постепенно, начиная с прогулок.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Грипп может вызывать слабость, апатию и раздражительность. Длительное нахождение дома, особенно в одиночестве, иногда приводит к тревоге или подавленности. Это нормально и обычно проходит вместе с болезнью. Если уныние не уходит после выздоровления или мешает повседневной жизни, обсудите это с врачом.

Профилактика

Да. Грипп можно предотвратить или сделать его течение значительно легче с помощью ежегодной вакцинации. Также помогают гигиена рук, избегание контактов с больными людьми и укрепление общего здоровья.

Вакцины

В России вакцинация от гриппа проводится бесплатно по полису ОМС и входит в национальный календарь профилактических прививок (рекомендации Минздрава России). Прививку можно сделать в поликлинике по месту жительства, в некоторых случаях — в школе, на работе или в мобильных пунктах. Оптимальное время — за 2–4 недели до начала сезона простуд. Вакцина обновляется каждый год, поэтому прививаться нужно ежегодно.

Программы скрининга

Специального скрининга для гриппа не существует. Основа профилактики — вакцинация и здоровый образ жизни. Если вы входите в группу риска, врач может рекомендовать прививку от пневмококковой инфекции, которая уменьшает риск серьёзных бактериальных осложнений гриппа.

Осложнения

Если не лечить

• Пневмония — воспаление лёгких, одно из самых серьёзных осложнений.
• Воспаление среднего уха (отит), особенно у детей.
• Воспаление пазух носа (синусит).
• Обострение сердечных и лёгочных хронических заболеваний.
• Миокардит — воспаление сердечной мышцы.
• У пожилых людей грипп может привести к декомпенсации сердечной недостаточности и нарушениям со стороны нервной системы.

Долгосрочный прогноз

Прогноз при гриппе в большинстве случаев благоприятный. Правильный отдых и питье позволяют организму справиться с инфекцией за 1–2 недели. Современная медицина и вакцинопрофилактика значительно снижают риск тяжёлого течения и осложнений, поэтому большинство людей выздоравливает без последствий.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.