Как подготовиться к медицинской процедуре, если вы тревожитесь

Обзор

Тревога — это естественная реакция на стресс. Если вам предстоит медицинская процедура, например анализ крови, укол или операция, чувство тревоги может быть очень сильным. Подготовка к процедуре помогает снизить страх: вы узнаёте, что будет происходить, учитесь успокаивать дыхание и обсуждаете свои переживания с врачом. Эта статья объясняет, как уменьшить тревогу перед процедурой.

Да, тревога перед медицинскими процедурами очень распространена. Многие люди испытывают страх, особенно если процедура незнакомая или болезненная.

Она может появиться у любого человека, независимо от возраста, но чаще встречается у людей с повышенной тревожностью, а также у детей и пожилых людей.

Симптомы

Общие симптомы

• Учащённое сердцебиение
• Потливость
• Дрожь в руках
• Чувство нехватки воздуха
• Головокружение
• Сильное беспокойство или страх
• Трудности с концентрацией внимания

Симптомы у детей

• Плаксивость или капризность
• Цепляние за родителей
• Беспокойство или суетливость
• Жалобы на боль в животе
• Молчание и замкнутость

Симптомы у пожилых людей

• Замешательство
• Бессонница
• Чувство беспомощности
• Усиление болей в теле
• Отказ от общения и помощи

Причины

Основные причины

• Предстоящая медицинская процедура воспринимается как угроза
• Страх боли, игл или крови
• Боязнь неопределённости и потери контроля
• Прошлый негативный опыт медицинских процедур

Факторы риска

• Ранее диагностированное тревожное расстройство
• Высокий уровень стресса в повседневной жизни
• Впечатлительность и мнительность
• Недостаток информации о процедуре

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если тревога становится всепоглощающей и вы избегаете необходимой процедуры, сообщите об этом врачу.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Обсудите свои опасения с врачом или медсестрой на приёме заранее, до дня процедуры.

Диагностика

Специального диагноза для сильной тревоги перед процедурой не существует. Врач может оценить уровень вашей тревоги во время беседы и с помощью простых вопросников. Ваш лечащий врач или психотерапевт определит, есть ли у вас тревожное расстройство, которое требует лечения.

Какие исследования могут быть проведены

• Опросники для оценки уровня тревоги (например, шкала тревоги и депрессии)
• Краткое собеседование с врачом или психотерапевтом

Чего ожидать на приёме

На приёме врач спросит о ваших переживаниях, мыслях и физических ощущениях. Вам не нужно скрывать свои страхи — честный разговор поможет подобрать способ подготовки.

Лечение

Тревогу перед процедурой можно уменьшить: врачу важно знать о ней заранее, а вам самому помогут техники релаксации и поддержка близких.

Самопомощь дома

• Дыхательные упражнения (медленный вдох через нос, задержка дыхания, продолжительный выдох)
• Поговорить с близким человеком о своих страхах
• Взять с собой на процедуру близкого, если это возможно
• Заранее уточнить у врача, что будет происходить и сколько времени это займёт
• Использовать отвлекающие методы: слушать музыку, считать или смотреть по сторонам

Медикаментозное лечение

В некоторых случаях, когда тревога очень сильная и мешает провести процедуру, врач может предложить психотерапию, например когнитивно-поведенческую терапию. Иногда используются лекарства, которые временно снижают тревогу, но их название и дозировку подбирает только врач. Об этом всегда нужно говорить с лечащим врачом заранее.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство — это тоже медицинская процедура. Подготовка к нему особенно важна. Врач-анестезиолог обязательно спросит об уровне тревоги и может помочь выбрать способ обезболивания и релаксации. Плановую операцию переносят лучше, если тревога заранее снижена.

Жизнь с этим заболеванием

Если вы постоянно боитесь процедур, постарайтесь изменить отношение: воспринимайте процедуру как шаг к здоровью. Составьте план: что скажете врачу, как будете дышать и кто вас поддержит.

Советы по образу жизни

• Регулярные физические упражнения
• Достаточный сон
• Ограничение кофеина и алкоголя
• Общение с людьми, которые вас понимают

Питание и физические упражнения

Лёгкая прогулка перед процедурой помогает снизить напряжение. Правильное питание тоже важно: не ходите на процедуру натощак, если врач не запретил есть. Чувство голода усиливает тревогу.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянная тревога перед медицинскими вмешательствами может привести к избеганию визитов к врачу и запущенности здоровья. Если вы замечаете это у себя, важно обсудить проблему с врачом, а не стыдиться её.

Профилактика

Полностью предотвратить тревогу нельзя, но можно значительно снизить её, если заранее получать информацию о процедуре и использовать техники релаксации.

Программы скрининга

Нет специального скрининга на тревогу перед процедурой, но врач может спросить о вашем самочувствии на приёме.

Осложнения

Если не лечить

• Избегание необходимых медицинских процедур
• Ухудшение психического состояния (развитие панического расстройства)
• Снижение качества жизни и социальной активности

Долгосрочный прогноз

Хорошая новость: тревогу, связанную с медицинскими процедурами, можно успешно преодолеть. Поддержка врача, подготовка и небольшие усилия с вашей стороны дадут заметный результат. Вы сможете пройти нужное лечение без сильного страха.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.