Восстановление после COVID-19 в домашних условиях

Обзор

COVID-19 — это инфекционная болезнь, вызванная вирусом SARS-CoV-2. После того как острый период прошёл, организму нужно время, чтобы восстановиться. Домашний уход в это время включает отдых, достаточное питьё, наблюдение за самочувствием и постепенное возвращение к обычной жизни.

Очень распространено: COVID-19 перенесли миллионы людей, и многие проходили восстановление в домашних условиях.

Заболеть может любой человек, но чаще болеют тяжело пожилые люди, а также люди с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, сахарным диабетом или ослабленным иммунитетом.

Симптомы

Общие симптомы

• Повышенная утомляемость и слабость
• Кашель, который может сохраняться несколько недель
• Одышка или ощущение нехватки воздуха при физической нагрузке
• Снижение или изменение обоняния и вкуса
• Головная боль, боли в мышцах и суставах
• Ухудшение памяти и концентрации внимания
• Нарушения сна

Симптомы у детей

• У детей болезнь чаще протекает легко, но в период восстановления могут быть утомляемость
• Может оставаться небольшой кашель
• Возможна раздражительность или изменение поведения

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей восстановление идёт медленнее
• Могут появляться резкая слабость и снижение аппетита
• Иногда возникают спутанность сознания и головокружение
• Особенно важно следить за нарастанием одышки и потерей равновесия

Причины

Основные причины

• COVID-19 вызывает вирус SARS-CoV-2, который попадает в организм через дыхательные пути.
• Во время болезни иммунная система борется с вирусом, и ей нужно время на восстановление.
• Длительное восстановление также связано с воспалением, которое могло затронуть лёгкие, сердце или другие органы.

Факторы риска

• Пожилой возраст
• Хронические заболевания лёгких, сердца, почек или печени
• Сахарный диабет
• Онкологические заболевания или приём препаратов, угнетающих иммунитет
• Беременность
• Курение и ожирение

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Немедленно звоните 103 или 112 при появлении любого из признаков, перечисленных в разделе «Неотложные состояния».
• Вызовите врача на дом в тот же день, если держится высокая температура, нарастает одышка или вы не можете пить.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если слабость, кашель или другие симптомы сохраняются дольше двух-трёх недель, запишитесь к терапевту.
• После болезни полезно проверить дыхание, работу сердца и уровень сахара в крови, особенно при хронических заболеваниях.
• При длительных последствиях, которые не проходят несколько месяцев, обсудите с врачом план реабилитации.

Диагностика

Обычно диагноз COVID-19 во время болезни ставят на основе симптомов и положительного теста (ПЦР или экспресс-теста на антиген). В восстановительном периоде важно не столько повторить тест, сколько оценить, как работают ваш организм и дыхание.

Какие исследования могут быть проведены

• Пульсоксиметрия — измерение уровня кислорода в крови на пальце
• Анализ крови (общий, С-реактивный белок, свёртываемость)
• Электрокардиограмма и при необходимости УЗИ сердца
• Рентген или компьютерная томография лёгких, если врач подозревает изменения

Чего ожидать на приёме

На приёме врач спросит о беспокоящих симптомах, измерит давление и насыщение крови кислородом, проверит дыхание. Возможно, понадобится сдать анализы. По результатам вам предложат план восстановления: наблюдение, дыхательную гимнастику, физическую реабилитацию или дополнительные обследования.

Лечение

Специфического лечения коронавируса в домашних условиях обычно не требуется. Организм сам справляется с инфекцией. Основная помощь — отдых, тёплое питьё, контроль температуры и наблюдение за ухудшением состояния. Если врач решит, что лекарства нужны, он назначит их индивидуально. Не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики без назначения врача.

Самопомощь дома

• Соблюдайте полупостельный или постельный режим, пока держится температура или сильная слабость.
• Пейте не менее 1,5–2 литров жидкости в день: воду, тёплый чай, бульоны.
• Регулярно проветривайте и увлажняйте комнату.
• Следите за температурой и записывайте изменения.
• Постепенно, по самочувствию, начинайте простую активность: короткие прогулки, дыхательные упражнения.
• Старайтесь полноценно спать и не переутомляться.
• Откажитесь от алкоголя и по возможности от курения.

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать жаропонижающие, обезболивающие или другие средства, но только при необходимости и с учётом ваших особенностей. При развитии осложнений может потребоваться стационарное лечение или дополнительные исследования. Принимайте любые лекарства только после консультации с медицинским работником.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Не требуется.

Жизнь с этим заболеванием

Восстановление после COVID-19 — это марафон, а не спринт. Прислушивайтесь к себе: чередуйте отдых и активность. Разделяйте большие задачи на маленькие шаги и не ругайте себя, если что-то не получается так быстро, как хотелось бы. Постепенно увеличивайте нагрузку, но останавливайтесь при появлении сильной усталости или одышки.

Советы по образу жизни

• Проветривайте комнату и поддерживайте чистоту воздуха.
• Поддерживайте связь с близкими, даже если вы вынуждены оставаться дома.
• Избегайте пассивного курения и мест с загрязнённым воздухом.
• Используйте техники расслабления: дыхательные упражнения, спокойную музыку, медитацию.

Питание и физические упражнения

Питание должно быть сбалансированным: ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Если аппетита нет, ешьте чаще и понемногу. Физическую активность начинайте с медленных прогулок по 5–10 минут, дыхательных упражнений и простых движений в положении сидя или лёжа. Если появляется одышка или сердцебиение, снижайте темп. При хронических заболеваниях обсудите программу нагрузок с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Болезнь и изоляция могут вызывать тревогу, подавленность, раздражительность и трудности с концентрацией. Это нормальная реакция на стресс. Важно не оставаться с этим наедине: делитесь переживаниями с близкими или врачом. Если тревога или апатия становятся слишком сильными, обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту. В любом состоянии, которое кажется вам невыносимым, звоните 112 — вам помогут.

Профилактика

Полностью исключить риск повторного заражения невозможно, но его можно сильно снизить. Важно мыть руки, соблюдать гигиену кашля, избегать людных мест при неблагоприятной эпидемической обстановке. После перенесённой болезни защита не вечна, поэтому меры профилактики остаются актуальными.

Вакцины

В России применяются вакцины от COVID-19, прошедшие регистрацию. Когда именно пройти вакцинацию после болезни, решает врач индивидуально. Обычно это рекомендуют делать спустя несколько месяцев после выздоровления. Уточните у своего врача, когда вам лучше привиться.

Программы скрининга

Специального массового скрининга для состояния после COVID-19 нет. Однако если у вас остаются жалобы, врач может назначить обследование сердца и лёгких, а также контроль уровня кислорода в крови в указанные сроки.

Осложнения

Если не лечить

• Развитие пневмонии с нарастанием дыхательной недостаточности
• Образование тромбов в сосудах, особенно в ногах и лёгких
• Поражение сердца (миокардит) и нарушение ритма
• Ухудшение течения хронических заболеваний, например диабета
• Постковидный синдром с длительной усталостью, ухудшением памяти и нарушением обоняния

Долгосрочный прогноз

У большинства людей COVID-19 заканчивается полным выздоровлением, хотя на это могут потребоваться недели или даже месяцы. При правильном уходе, контроле симптомов и своевременной врачебной помощи многие последствия можно уменьшить или устранить. Ваш организм способен восстанавливаться, если дать ему время и поддержку.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.