Восстановление после COVID-19: риски и преимущества

Обзор

COVID-19 — это инфекционное заболевание, вызванное коронавирусом. После болезни организму нужно время, чтобы восстановить силы и функции внутренних органов. В период восстановления возможны как улучшения, так и некоторые проблемы со здоровьем. Понимание рисков и правильный подход помогают вернуться к привычной жизни безопасно.

Да, COVID-19 широко распространён во всём мире. Огромное количество людей перенесли эту инфекцию, поэтому вопросы восстановления актуальны для многих.

Заболеть может любой человек. Однако выше риск тяжёлого течения у пожилых людей, у пациентов с хроническими заболеваниями (например, астма, диабет, гипертония, болезни сердца) и у людей с ослабленным иммунитетом.

Симптомы

Общие симптомы

• Повышенная утомляемость и слабость
• Одышка или чувство нехватки воздуха при обычной активности
• Кашель, который сохраняется дольше двух недель
• Головные боли и боли в мышцах
• «Туман в голове», трудности с концентрацией внимания
• Нарушение обоняния или вкуса

Симптомы у детей

• У детей чаще встречаются лёгкие формы, но возможны длительная утомляемость и раздражительность
• Могут сохраняться нарушение обоняния и кашель
• В редких случаях у детей развивается воспалительный синдром — требуется срочная помощь

Симптомы у пожилых людей

• Сильная слабость, снижение аппетита
• Одышка даже при небольшой нагрузке
• Спутанность сознания или необычная сонливость
• Потеря способности справляться с повседневными делами

Причины

Основные причины

• Заболевание вызывает вирус SARS-CoV-2
• После заражения иммунная система борется с вирусом, из-за чего может возникать воспаление
• Воспаление может затрагивать лёгкие, сердце, сосуды и другие органы

Факторы риска

• Пожилой возраст (особенно старше 65 лет)
• Хронические болезни: сахарный диабет, гипертония, болезни лёгких и сердца
• Ослабленный иммунитет
• Беременность
• Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность до болезни

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вам становится хуже, появилась одышка или сильная боль в груди — немедленно вызовите скорую помощь по номеру 103 или 112
• Если у вас высокая температура, которая не проходит несколько дней, и вы чувствуете сильную слабость

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если через 4–6 недель после болезни сохраняются усталость, кашель, одышка или другие симптомы
• Если вы хотите проверить работу лёгких или сердца после перенесённого COVID-19
• Если вы планируете возобновить физические тренировки и хотите получить разрешение врача

Диагностика

Острый COVID-19 подтверждается лабораторным тестом (мазок из носа или зева). Для оценки восстановления врач беседует с пациентом, осматривает его и при необходимости назначает дополнительные обследования.

Какие исследования могут быть проведены

• ПЦР-тест или экспресс-тест для подтверждения наличия коронавируса
• Измерение уровня кислорода в крови (пульсоксиметрия)
• Общий анализ крови и анализ на маркеры воспаления
• Спирометрия — проверка объёма и силы дыхания
• Рентген или компьютерная томография грудной клетки при подозрении на воспаление лёгких

Чего ожидать на приёме

Врач подробно расспросит о течении болезни, измерит давление, температуру и содержание кислорода в крови. При необходимости направит на анализы. Обычно это занимает 30–60 минут. Результаты помогут подобрать реабилитационные мероприятия.

Лечение

Лечение COVID-19 зависит от тяжести состояния. При лёгком течении достаточно отдыха, достаточного количества жидкости и наблюдения за самочувствием. При среднетяжёлом и тяжёлом состоянии врачи применяют противовирусные и противовоспалительные препараты, кислородную поддержку и другие методы. Выбор лекарств и дозировок всегда остаётся за врачом.

Самопомощь дома

• Обеспечьте себе полноценный сон и отдых
• Пейте воду и тёплые напитки, если врач не ограничил жидкость
• Постепенно увеличивайте физическую активность — начинайте с коротких прогулок
• Практикуйте неглубокие дыхательные упражнения (по рекомендации врача)
• Откажитесь от курения и алкоголя на время восстановления

Медикаментозное лечение

Врачи могут назначать противовирусные, противовоспалительные и симптоматические препараты — конкретные названия и дозы подбираются индивидуально. При снижении кислорода в крови используется кислородотерапия. Восстановительный этап часто включает физиотерапию, дыхательную гимнастику и консультации психолога.

Жизнь с этим заболеванием

Восстановление идёт постепенно. Не пытайтесь форсировать события: слушайте свой организм и чередуйте активность с отдыхом. Полезно вести дневник симптомов — так вы заметите улучшения и сможете обсудить их с врачом.

Советы по образу жизни

• Выделяйте достаточно времени для сна
• Начинайте с коротких прогулок на свежем воздухе
• Ограничьте стресс и по возможности избегайте переутомления
• Постепенно возвращайтесь к трудовым и домашним делам
• После выздоровления обсудите с врачом вакцинацию или ревакцинацию

Питание и физические упражнения

Старайтесь питаться разнообразно: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу. Если аппетит снижен, ешьте небольшими порциями, но чаще. Лёгкие упражнения — ходьба, растяжка, плавание — помогают вернуть силы. Начните с 5–10 минут в день и увеличивайте нагрузку, если не появляется одышка и боль.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

После перенесённого заболевания многие люди испытывают тревогу, подавленность, раздражительность или страх повторной болезни. Это естественная реакция на стресс. Говорите о своих чувствах с близкими. Если тревога мешает жить — обратитесь к психологу или психотерапевту. При кризисных мыслях немедленно звоните в экстренную службу по номеру 103 или 112.

Профилактика

Да, риск заражения и тяжёлого течения можно снизить. Для этого важно соблюдать гигиену рук, проветривать помещения, избегать людных мест при ухудшении эпидемической обстановки и следить за своим иммунитетом.

Вакцины

Вакцинация против COVID-19 — один из наиболее надёжных способов защиты. Она снижает риск заражения, а главное — уменьшает вероятность тяжёлой болезни и длительных последствий. Обсудите с врачом подходящий график прививок и ревакцинации.

Программы скрининга

Специального профилактического скрининга для всех переболевших не требуется. Однако если вас беспокоят стойкие симптомы, врач может рекомендовать проверить лёгкие, сердце или сдать анализы крови.

Осложнения

Если не лечить

• Постковидный синдром: длительная усталость, кашель, снижение памяти
• Пневмония и стойкое повреждение лёгких
• Тромбозы — образование сгустков крови в сосудах
• Воспаление сердечной мышцы (миокардит)
• Обострение имеющихся хронических заболеваний

Долгосрочный прогноз

Хорошая новость: большинство людей полностью восстанавливаются после COVID-19. Даже если симптомы сохраняются несколько недель или месяцев, со временем состояние обычно улучшается. Врач может поддержать и направить на реабилитацию. Соблюдение рекомендаций и терпение помогают вернуться к полноценной жизни.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.