Грипп: уход за собой дома

Обзор

Грипп — это острая вирусная инфекция, которая поражает дыхательные пути (нос, горло, лёгкие). Болезнь вызывается вирусами гриппа, которые передаются от человека к человеку.

Да, грипп очень распространён в осенне-зимний период. Каждый год в России болеют миллионы людей.

Заболеть может любой человек, но чаще всего тяжёлое течение наблюдается у маленьких детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями (например, астмой, диабетом или болезнями сердца).

Симптомы

Общие симптомы

• Высокая температура (38-40 °C), озноб
• Кашель, чаще сухой
• Боль и першение в горле
• Насморк или заложенность носа
• Ломота и боль в мышцах и суставах
• Сильная головная боль
• Усталость и слабость

Симптомы у детей

• Дополнительно может быть рвота и диарея
• Боль в ухе или жалобы на уши
• Капризность и отказ от еды
• Иногда — судороги при высокой температуре

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей температура может быть невысокой или отсутствовать
• Возможны спутанность сознания и головокружение
• Резкая слабость, почти полный упадок сил
• Усиление симптомов хронических болезней (например, одышка)

Причины

Основные причины

• Вирусы гриппа типов A и B
• Передача при кашле, чихании или разговоре (воздушные капли)
• Контакт с поверхностями, на которых есть вирус, и затем прикосновение к лицу

Факторы риска

• Пребывание в людных местах (общественный транспорт, офис, школа)
• Сезонный пик заболеваемости (осень, зима)
• Ослабленный иммунитет (из-за болезней, стресса, недосыпания)
• Хронические заболевания дыхательных путей, сердца, почек
• Беременность
• Возраст до 5 лет или старше 65 лет

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если у вас появились перечисленные выше экстренные признаки, немедленно вызывайте скорую помощь (103) или единую службу спасения (112).
• Если состояние ухудшается, несмотря на домашнее лечение, в течение 48 часов обратитесь к врачу.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Обратитесь к терапевту, если температура держится дольше трёх дней, кашель усиливается или появляется одышка.
• Людям из групп риска (беременные, пожилые, с хроническими болезнями) при первых симптомах лучше сразу связаться с врачом.

Диагностика

Врач обычно ставит диагноз на основе осмотра и опроса. Он уточняет, когда начались симптомы, измеряет температуру, слушает лёгкие и осматривает горло. В сомнительных случаях используют специальные тесты.

Какие исследования могут быть проведены

• Экспресс-тест на грипп: мазок из носа или горла, результат через 15–30 минут
• ПЦР-тест: более точный анализ, который также берут из носа и горла
• Общий анализ крови — может показать признак воспаления

Чего ожидать на приёме

На приёме врач осмотрит вас и задаст вопросы о симптомах. Для теста на грипп используют длинную палочку с ватным тампоном, которую аккуратно проводят по задней стенке глотки или в носу. Это может быть немного неприятно, но занимает несколько секунд. Результат может быть готов сразу или через несколько дней.

Лечение

Грипп лечится симптоматически: то есть мы облегчаем симптомы, пока иммунитет сам борется с вирусом. Основные принципы — отдых, обильное питьё и контроль температуры. В некоторых случаях врач может назначить противовирусные препараты, но их лучше принимать в первые двое суток болезни.

Самопомощь дома

• Оставайтесь дома и изолируйтесь, чтобы не заражать других, — обычно до полного исчезновения симптомов.
• Пейте много тёплой жидкости: вода, морсы, компоты, чай с малиной или лимоном. Это помогает снизить температуру и разжижать мокроту.
• Для снижения температуры можно использовать прохладные компрессы на лоб или обтирать тело водой комнатной температуры (без спирта и уксуса!).
• Жаропонижающие препараты принимайте только по рекомендации врача или фармацевта, строго по инструкции. Соблюдайте возрастные дозы.
• При боли в горле — тёплое питьё, полоскание солевым раствором (1/2 чайной ложки соли на стакан тёплой воды).
• При сухом кашле — увлажняйте воздух в комнате, пейте тёплый чай с мёдом (для взрослых и детей старше 1 года).
• Устраните дома сквозняки и пыль, проветривайте комнату без больного.
• Соблюдайте постельный режим до снижения температуры, а затем постепенно возвращайтесь к повседневным делам.

Медикаментозное лечение

Лекарства при гриппе делятся на две группы: симптоматические (жаропонижающие, обезболивающие, средства от кашля) и противовирусные. Назначение противовирусных препаратов возможно только врачом, чаще всего они эффективны, если начать их в первые 48 часов от начала болезни. Антибиотики при гриппе не действуют — их используют только при подозрении на бактериальные осложнения. Не принимайте никакие лекарства без консультации с врачом или фармацевтом.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Не применимо

Жизнь с этим заболеванием

В среднем острый период гриппа длится 3–7 дней. После снижения температуры слабость и кашель могут сохраняться ещё одну-две недели. Возвращайтесь к работе, школе и привычным нагрузкам постепенно, прислушиваясь к организму. Вас не должно беспокоить, что какой-то лёгкий кашель держится после выздоровления — это нормально.

Советы по образу жизни

• Спите не менее 8 часов, перенапряжение может замедлить восстановление
• В первые дни держите щадящий режим: легко одевайтесь и не перегревайтесь
• Восстановитесь полностью, прежде чем начинать заниматься спортом — для начала подойдут спокойные прогулки
• Ешьте маленькими порциями, но регулярно, отдавая предпочтение бульонам, супам, овощам и фруктам
• Не употребляйте алкоголь и не курите — это раздражает дыхательные пути и ослабляет иммунную систему

Питание и физические упражнения

Питание должно быть лёгким и питательным: тёплый куриный бульон, отварной картофель, гречка, овощные рагу, бананы, яблоки. Старайтесь выпивать не менее 2 литров жидкости в день, если нет противопоказаний. Физические нагрузки в острой фазе не рекомендуются. После выздоровления начинайте с десятиминутных прогулок и постепенно увеличивайте нагрузку.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Болезнь может вызывать тревогу, раздражительность и плохое настроение. Это нормально. Поговорите с близкими, постарайтесь не оставаться в одиночестве. Если тревожно, можно позвонить на горячую линию психологической поддержки. Если вы чувствуете безнадёжность или у вас появляются мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за помощью: позвоните в скорую (103) или единую службу спасения (112).

Профилактика

Да. Самый надёжный способ профилактики — ежегодная прививка от гриппа. Также важны мытьё рук, проветривание помещений и избегание близкого контакта с больными.

Вакцины

Минздрав России рекомендует делать прививку от гриппа каждому человеку старше 6 месяцев, особенно людям из групп риска (дети, пожилые, беременные, люди с хроническими заболеваниями). Вакцина не может вызвать грипп, так как содержит инактивированные (ослабленные) вирусы или их части.

Программы скрининга

Скрининга на грипп не существует. Если вы были в тесном контакте с больным гриппом, следите за своим состоянием и при первых симптомах обратитесь к врачу.

Осложнения

Если не лечить

• Пневмония (воспаление лёгких) — самое серьёзное осложнение
• Бронхит, трахеит
• Синусит (воспаление пазух носа) и отит (воспаление уха)
• Обострение хронических заболеваний (астмы, диабета, сердечной недостаточности)
• Обезвоживание, особенно у детей и пожилых

Долгосрочный прогноз

В подавляющем большинстве случаев грипп заканчивается полным выздоровлением без последствий. Кашель и утомляемость могут сохраняться до трёх недель, но постепенно проходят. Современная медицина умеет справляться с осложнениями, особенно если лечиться вовремя. Настройтесь на спокойное восстановление — и ваш организм справится.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.