Домашний уход после сердцебиения

Обзор

Учащенное сердцебиение (сердце бьется быстрее, сильнее или неритмично) — это ощущение, что ваше сердце колотится, трепещет или пропускает удары. Это часто бывает безвредно, но иногда может указывать на проблему с сердцем.

Да, это очень частое явление. Многие люди время от времени ощущают учащенное сердцебиение.

Может возникать у людей любого возраста. Чаще встречается у женщин, людей с тревожными расстройствами, а также при беременности.

Симптомы

Общие симптомы

• Ощущение, что сердце колотится, стучит или трепещет в груди.
• Пропущенные удары или «перебои» в ритме.
• Ощущение биения в горле или шее.
• Учащенный пульс (более 100 ударов в минуту в покое).

Симптомы у детей

• Дети могут жаловаться, что «сердце прыгает» или «стучит очень быстро».
• Иногда сопровождается беспокойством или плачем без видимой причины.
• Если ребенок бледный, у него кружится голова или он теряет сознание — вызывайте скорую.

Симптомы у пожилых людей

• Может сочетаться с одышкой, слабостью или головокружением.
• Пожилые люди чаще имеют сопутствующие заболевания сердца, поэтому эпизоды требуют внимания.
• Необъяснимая усталость или спутанность сознания тоже могут быть признаком.

Причины

Основные причины

• Стресс, тревога или панические атаки.
• Кофеин (кофе, чай, энергетики), никотин, алкоголь.
• Обезвоживание, недостаток калия или магния.
• Недостаток сна или переутомление.
• Лекарства (например, некоторые противоотечные или астматические средства).
• Заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз).
• Анемия (низкий гемоглобин).
• Нарушения сердечного ритма (аритмии, например мерцательная аритмия).

Факторы риска

• Возраст (старше 60 лет).
• Заболевания сердца (ишемическая болезнь, сердечная недостаточность).
• Высокое артериальное давление.
• Сахарный диабет.
• Беременность.
• Избыточный вес.
• Курение и употребление алкоголя.
• Семейный анамнез внезапной сердечной смерти или аритмий.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• При появлении учащенного сердцебиения вместе с болью в груди, одышкой или обмороком.
• Если сердцебиение происходит все чаще или становится сильнее.
• Если у вас уже есть заболевание сердца и появилось новое учащенное сердцебиение.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если эпизоды повторяются несколько раз в неделю, даже без других симптомов.
• Для проверки здоровья сердца, если вы заметили изменения в пульсе.
• Перед началом интенсивных физических нагрузок при наличии учащенного сердцебиения.

Диагностика

Врач выслушает ваши жалобы, измерит пульс и давление, а также назначит электрокардиограмму (ЭКГ) — запись электрической активности сердца.

Какие исследования могут быть проведены

• ЭКГ в покое.
• Суточное мониторирование ЭКГ (по Холтеру) — портативный аппарат на 24–48 часов.
• Эхокардиография (УЗИ сердца).
• Анализы крови (общий, электролиты, гормоны щитовидной железы).
• Тест с физической нагрузкой (велоэргометрия или тредмил).

Чего ожидать на приёме

Обычно сначала врач назначает ЭКГ и анализы. Если причина неясна, может потребоваться ношение холтера. Результаты помогут определить, нужно ли лечение или достаточно наблюдения и изменения образа жизни.

Лечение

Лечение зависит от причины. В большинстве случаев достаточно устранить провоцирующие факторы и изменить образ жизни. Если выявлено заболевание сердца, врач может рекомендовать лекарства или более серьезные методы.

Самопомощь дома

• Избегайте кофеина, алкоголя и никотина.
• Пейте достаточно воды (следите за обезвоживанием).
• Снижайте стресс: глубокое дыхание, медитация, йога.
• Нормализуйте сон — спите не менее 7–8 часов.
• Ведите дневник пульса: записывайте, когда и при каких условиях возникает сердцебиение.
• При эпизоде: сядьте, сделайте медленный глубокий вдох и выдох, старайтесь успокоиться.

Медикаментозное лечение

При стойких аритмиях врач может назначить препараты, которые помогают контролировать частоту сердечных сокращений или восстанавливают нормальный ритм. Конкретное лекарство подбирается индивидуально. Никогда не принимайте чужие лекарства.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В редких случаях, например при наджелудочковой тахикардии или мерцательной аритмии, может потребоваться катетерная абляция — минимально инвазивная операция, которая удаляет участок ткани, вызывающий аритмию. При блокадах сердца может устанавливаться кардиостимулятор.

Жизнь с этим заболеванием

Старайтесь вести спокойный образ жизни, избегайте ситуаций, которые провоцируют сердцебиение. Особенно важно не паниковать при эпизоде — паника усиливает сердцебиение.

Советы по образу жизни

• Регулярно занимайтесь умеренной физической активностью (ходьба, плавание), если разрешил врач.
• Ограничьте потребление соли и жиров.
• Откажитесь от курения и избытка алкоголя.
• Соблюдайте режим сна и отдыха.
• Научитесь методам релаксации (йога, дыхательные упражнения).

Питание и физические упражнения

Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирных белков. Следите за достаточным количеством калия (бананы, курага, картофель) и магния (орехи, шпинат). Упражнения должны быть умеренными — начните с 15–20 минут ходьбы в день, постепенно увеличивая нагрузку.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Учащенное сердцебиение может вызывать тревогу, а тревога — усиливать сердцебиение. Это замкнутый круг. Если вы чувствуете, что беспокойство влияет на качество жизни, обратитесь к психологу или психиатру. Важно понимать, что в большинстве случаев это не опасно.

Профилактика

Полностью предотвратить учащенное сердцебиение невозможно, но можно снизить частоту эпизодов, избегая триггеров: стресса, кофеина, алкоголя, недосыпа. Регулярные физические нагрузки и здоровое питание также помогают.

Вакцины

Не применимо

Программы скрининга

Не применимо

Осложнения

Если не лечить

• Хотя большинство эпизодов безопасны, при определенных аритмиях (например, мерцательная аритмия) без лечения может повыситься риск инсульта.
• Постоянное учащенное сердцебиение может ослабить сердечную мышцу (кардиомиопатия) и привести к сердечной недостаточности.
• При редких тяжелых аритмиях возможны обмороки и травмы при падении.

Долгосрочный прогноз

Для подавляющего большинства людей учащенное сердцебиение не представляет серьезной угрозы. С помощью изменения образа жизни и, при необходимости, медицинского лечения, вы сможете контролировать симптомы и жить полноценной жизнью. Главное — вовремя обратиться к врачу, чтобы исключить опасные причины.

Найти поддержку

Международные организации

• Американская кардиологическая ассоциация
• Всемирная организация здравоохранения

Местные организации

• Министерство здравоохранения РФ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.