Восстановление после учащенного сердцебиения

Обзор

Сердцебиение — это ощущение, что ваше сердце бьётся слишком быстро, сильно или неритмично. Восстановление после эпизода сердцебиения — это период, когда вы возвращаетесь к нормальному самочувствию и заботитесь о своём сердце после такого приступа.

Да, многие взрослые хотя бы раз в жизни испытывали ощущение учащённого или неравномерного сердцебиения. Это одна из частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу.

Сердцебиение может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола. Однако чаще оно встречается у людей, испытывающих стресс, потребляющих много кофеина или имеющих заболевания сердца.

Симптомы

Общие симптомы

• Ощущение, что сердце «выскакивает» из груди
• Пульсация в висках или шее
• Учащённый или нерегулярный пульс
• Лёгкое головокружение или чувство тревоги во время приступа

Симптомы у детей

• Ребёнок может жаловаться на «бабочки» в груди или говорить, что сердце «колотится»
• Беспокойство, капризность без видимой причины
• Иногда — бледность или учащённое дыхание после физической нагрузки

Симптомы у пожилых людей

• Ощущение нерегулярного пульса, которое может быть слабее выражено
• Головокружение, слабость, предобморочное состояние
• Одышка или боль в груди при эпизодах сердцебиения

Причины

Основные причины

• Сильный стресс, волнение или паническая атака
• Употребление кофеина, никотина, алкоголя или некоторых лекарств
• Обезвоживание или низкий уровень калия, магния в крови
• Нарушения ритма сердца (аритмии), такие как мерцательная аритмия
• Заболевания щитовидной железы, особенно повышенная функция

Факторы риска

• Болезни сердца: ишемическая болезнь, сердечная недостаточность
• Высокое артериальное давление
• Чрезмерное употребление стимуляторов (кофе, энергетики)
• Беременность
• Эмоциональное или физическое переутомление

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если сердцебиение сопровождается болью в груди, одышкой или обмороком — вызывайте скорую по номеру 103 или 112.
• Если вы чувствуете, что сердце бьётся очень редко (менее 50 ударов в минуту) или очень часто (более 150) без причины.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если эпизоды сердцебиения повторяются чаще одного раза в месяц.
• Если сердцебиение мешает вам спать, работать или заниматься обычными делами.
• Перед началом занятий спортом, если у вас уже были эпизоды сердцебиения.

Диагностика

Врач спросит вас о симптомах, образе жизни и возможно проведёт осмотр. Для точного диагноза могут понадобиться инструментальные исследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Электрокардиограмма (ЭКГ) — запись электрической активности сердца
• Холтеровское мониторирование — ношение портативного прибора, который записывает сердечный ритм в течение 24 часов или дольше
• Эхокардиография (УЗИ сердца) — оценка структуры и функции сердца
• Анализы крови: уровень гормонов щитовидной железы, электролитов, маркёров воспаления

Чего ожидать на приёме

Вам не нужно специально готовиться к ЭКГ. При холтеровском мониторировании вы сможете вести обычный образ жизни, но записывать в дневник свои ощущения. Результаты обычно готовы в течение нескольких дней.

Лечение

Лечение зависит от причины сердцебиения. Врач может рекомендовать как изменения образа жизни, так и медицинские методы. Цель — уменьшить частоту и тяжесть приступов.

Самопомощь дома

• В момент учащённого сердцебиения медленно сделайте глубокий вдох и выдох, постарайтесь успокоиться.
• Положите прохладный компресс на лицо — это помогает стимулировать блуждающий нерв и замедлить пульс.
• Избегайте кофеина, алкоголя и никотина, особенно в вечернее время.
• Пейте достаточно воды в течение дня.

Медикаментозное лечение

В зависимости от диагноза врач может назначить препараты, которые помогают контролировать ритм сердца или снижают нагрузку на сердце. В некоторых случаях рекомендуются процедуры: например, катетерная абляция — разрушение небольшого участка сердечной ткани, вызывающего аритмию. Все назначения делает только врач после полного обследования.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операции (например, катетерная абляция или установка кардиостимулятора) могут потребоваться при стойких нарушениях ритма, которые не поддаются медикаментозному лечению. Решение о хирургическом вмешательстве принимает кардиолог после всех обследований.

Жизнь с этим заболеванием

Восстановление после сердцебиения — это постепенное возвращение к обычной жизни. Старайтесь не перегружать себя сразу после приступа. Ведите дневник симптомов: записывайте, когда и при каких обстоятельствах возникает сердцебиение, чтобы выявить триггеры.

Советы по образу жизни

• Научитесь справляться со стрессом: дыхательные упражнения, медитация, прогулки.
• Поддерживайте регулярный режим сна — спите не менее 7-8 часов.
• Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
• Проверьте, не вызывают ли сердцебиение некоторые продукты (острые блюда, большое количество кофе).

Питание и физические упражнения

Питание должно быть сбалансированным: больше овощей, фруктов, цельнозерновых. Употребляйте продукты, богатые калием (бананы, шпинат, курага) и магнием (орехи, семена, бобовые). Физическую активность начинайте с лёгких нагрузок: ходьба, плавание, йога. При появлении сердцебиения во время упражнений — остановитесь и отдохните. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом интенсивных тренировок.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Повторяющиеся эпизоды сердцебиения могут вызывать тревогу и страх. Это нормальная реакция. Если вы замечаете, что постоянно беспокоитесь о сердце или избегаете физической активности, поговорите с врачом или психологом. Помните, что большинство приступов безопасны, а ваше волнение может усиливать их.

Профилактика

Не все случаи сердцебиения можно предотвратить, но можно снизить их частоту. Избегайте известных триггеров, управляйте стрессом, регулярно проходите медицинские осмотры. Если у вас есть хронические заболевания (например, высокое давление или болезни щитовидной железы), следуйте рекомендациям врача по их контролю.

Программы скрининга

Регулярные диспансеризации и профилактические осмотры помогают выявить проблемы с сердцем на ранней стадии. Минздрав России рекомендует проходить ЭКГ раз в год после 40 лет, а при наличии факторов риска — чаще.

Осложнения

Если не лечить

• Если сердцебиение вызвано аритмией, без лечения она может привести к инсульту или сердечной недостаточности.
• Сильные эпизоды могут вызвать длительное головокружение и падения с травмами.
• Постоянная тревога по поводу сердца может перерасти в хронический стресс, который ухудшает общее самочувствие.

Долгосрочный прогноз

Большинство людей с эпизодическим сердцебиением ведут полноценную жизнь. Если причина найдена и лечение подобрано правильно, прогноз очень хороший. Даже при хронических нарушениях ритма современные методы позволяют контролировать состояние и сохранять активность. Важно наблюдаться у врача и соблюдать его рекомендации.

Найти поддержку

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.