Аллергия и усталость

Обзор

Аллергия — это чрезмерная реакция иммунной системы на безвредные вещества, например, пыльцу или пыль. Из-за этой реакции организм постоянно борется с «врагом», тратит силы, поэтому появляется усталость. Усталость при аллергии — это не лень, а реальный симптом, который связан с работой иммунной системы и плохим сном.

Да, усталость — это одна из самых частых жалоб у людей с аллергией. По разным оценкам, её испытывают до 60–80% людей с сезонной аллергией.

Аллергия с усталостью может появиться в любом возрасте. Чаще всего она беспокоит людей с поллинозом (аллергией на пыльцу), аллергическим насморком и астмой. У детей и пожилых людей усталость может проявляться по-особенному.

Симптомы

Общие симптомы

• Постоянное чувство усталости и слабости
• Снижение концентрации внимания, «туман в голове»
• Заложенность носа, чихание, зуд в глазах или носу
• Нарушение сна из-за ночной заложенности или покашливания
• Головная боль из-за заложенности пазух

Симптомы у детей

• Повышенная капризность и раздражительность
• Ребёнок быстрее устаёт и чаще просится на руки
• Снижение успеваемости в школе из-за проблем с вниманием
• Может тереть глаза и нос, храпеть во сне

Симптомы у пожилых людей

• Усталость может быть более выраженной и длительной
• Существующие хронические болезни могут обостряться
• Из-за усталости повышается риск падений и снижения активности
• Симптомы аллергии могут быть спутаны с другими заболеваниями

Причины

Основные причины

• Иммунные клетки воспринимают аллерген (например, пыльцу) как опасность и начинают выделять вещества, вызывающие воспаление и усталость
• Организм тратит энергию на борьбу с аллергеном даже ночью, во время сна
• Носовое дыхание затруднено, поэтому мозг получает меньше кислорода, что вызывает усталость и снижение внимания

Факторы риска

• Наследственность — если у родителей есть аллергия, риск выше
• Сезонные аллергии на пыльцу или амброзию
• Круглогодичные аллергии на домашнюю пыль, плесень или шерсть животных
• Атопический дерматит или астма в анамнезе
• Работа или проживание в помещении с плохой вентиляцией и пылью

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если усталость мешает работать, учиться или заниматься привычными делами в течение нескольких недель
• Если вы замечаете ухудшение дыхания, одышку или свисты в груди
• Если симптомы аллергии появляются впервые и вам трудно с ними справляться

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы подозреваете аллергию и хотите подтвердить диагноз
• Если вам нужен план лечения и советы по снижению контакта с аллергенами
• Если вы хотите обсудить безопасные лекарства от аллергии, которые не вызывают сонливость

Диагностика

Врач сначала расспросит вас о симптомах, их связи с временем года или местом, где вы находитесь, а затем может провести осмотр и назначить анализы. Никакого специального обследования для усталости нет — врач будет искать причину аллергии и оценивать выраженность реакции.

Какие исследования могут быть проведены

• Кожные пробы: на кожу наносят небольшое количество аллергенов и смотрят, появляется ли покраснение и зуд
• Анализ крови на специфические антитела класса IgE к аллергенам
• Общий анализ крови — чтобы исключить анемию или инфекцию
• Исследование функции дыхания (спирометрия) — если есть подозрение на астму или нарушения дыхания

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно проходит амбулаторно и не требует госпитализации. Кожные пробы занимают около часа, а анализ крови — несколько дней. По результатам врач сможет сказать, есть ли аллергия, на что именно, и как лечить. При необходимости направит к аллергологу-иммунологу.

Лечение

Лечение аллергии и связанной с ней усталости направлено на то, чтобы уменьшить реакцию иммунной системы и облегчить симптомы. Основу лечения составляет избегание аллергена, поддерживающая терапия и, по показаниям, аллерген-специфическая иммунотерапия («привыкание» к аллергену).

Самопомощь дома

• Регулярно проветривайте комнату и делайте влажную уборку, чтобы уменьшить количество пыли и пыльцы
• В сезон цветения старайтесь реже открывать окна, используйте кондиционер или очиститель воздуха
• После прогулки принимайте душ и меняйте одежду, чтобы смыть пыльцу
• Используйте увлажнитель воздуха и промывайте нос солевым раствором, если это рекомендовано врачом
• Нормализуйте сон: ложитесь и вставайте в одно и то же время, затемните спальню
• Пейте достаточно воды, чтобы снизить густоту слизи и улучшить самочувствие

Медикаментозное лечение

Врач может рекомендовать лекарства, которые уменьшают симптомы аллергии: противоаллергические препараты, назальные спреи с противовоспалительным действием, увлажняющие растворы для носа. При постоянной аллергии и неэффективности других методов может применяться аллерген-специфическая иммунотерапия — когда в организм вводят микроскопические дозы аллергена в течение длительного времени, чтобы снизить чувствительность. Выбор препарата и схемы всегда остаётся за врачом.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Не требуется. Хирургические методы (например, при полипах носа) рассматриваются только как исключение и требуют отдельного обследования.

Жизнь с этим заболеванием

Поначалу кажется сложным постоянно следить за окружением, но со временем вырабатываются полезные привычки. Старайтесь планировать прогулки на утро или после дождя, когда пыльцы меньше. Держите окна закрытыми ночью. Регулярный режим сна и дозированные физические нагрузки помогут справляться с усталостью.

Советы по образу жизни

• Спите не меньше 7–8 часов в сутки, обязательно проветривайте спальню перед сном
• Занимайтесь лёгкой аэробикой, особенно на улице, когда концентрация аллергенов низкая
• Используйте солнцезащитные очки на улице, чтобы защитить глаза от пыльцы
• Если у вас есть домашние животные, мойте их и не пускайте в спальню
• Стирайте постельное бельё в горячей воде раз в неделю, чтобы убрать пылевых клещей

Питание и физические упражнения

Питайтесь сбалансированно: овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Нет научных доказательств, что какая-то «противоаллергическая диета» помогает, но здоровое питание поддерживает иммунитет. Умеренные физические нагрузки — ходьба, плавание, йога — улучшают сон и самочувствие. Если нагрузка ухудшает дыхание, обязательно обсудите это с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Усталость от аллергии может влиять на настроение, концентрацию и социальную жизнь. Если вам кажется, что вы «разбиты» или постоянно тревожитесь из-за симптомов, это не слабость. Это часть болезни. Обсудите своё состояние с врачом, а при необходимости — с психологом.

Профилактика

Полностью предотвратить аллергию нельзя, но можно снизить частоту и выраженность обострений, если вовремя лечить и избегать триггеров. Правильное лечение помогает не допустить перехода аллергии в астму и снижает риск осложнений.

Вакцины

От самой аллергии прививок нет, но есть важные плановые прививки от инфекций (например, от гриппа и пневмококка). Они нужны, потому что инфекции сильно нагружают иммунную систему и ухудшают течение аллергии. План вакцинации всегда согласуйте со своим врачом.

Осложнения

Если не лечить

• Хронический синусит — воспаление пазух носа из-за постоянного отёка и застоя слизи
• Нарушение сна и хроническая усталость, которые влияют на работу и учёбу
• Обострение астмы и частое развитие бронхитов
• У детей — нарушение развития речи и слуха из-за частых отитов и заложенности носа

Долгосрочный прогноз

Прогноз при аллергии благоприятный. Большинство людей хорошо отвечают на лечение, а современные методы позволяют контролировать симптомы и жить полноценной жизнью. У многих детей аллергия со временем становится менее выраженной. Главное — вовремя обратиться к врачу и соблюдать его рекомендации.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.