cholesterol with fatigue

Обзор

Высокий уровень холестерина сам по себе обычно не вызывает усталость. Но если холестерин долго остаётся повышенным, он может привести к сужению или закупорке артерий — сосудов, по которым кровь течёт к сердцу и другим органам. Когда сердцу становится труднее качать кровь, у человека может появиться постоянная слабость и утомляемость. Это состояние часто связано с атеросклерозом, который развивается из-за холестериновых бляшек на стенках артерий.

Да, повышенный холестерин встречается у многих людей, особенно после 40 лет. Однако сочетание повышенного холестерина с постоянной усталостью бывает реже и требует внимания врача.

Чаще всего страдают люди среднего и пожилого возраста, особенно те, у кого есть лишний вес, кто мало двигается, курит или неправильно питается. Иногда высокий холестерин бывает и у молодых людей из-за наследственности.

Симптомы

Общие симптомы

• Постоянная усталость или слабость, которая не проходит после отдыха
• Одышка при обычных нагрузках (например, при подъёме по лестнице)
• Давление или дискомфорт в груди во время физической активности

Симптомы у детей

• У детей повышенный холестерин редко вызывает усталость, но если есть наследственная предрасположенность, могут появиться белесоватые утолщения на коже (ксантомы) или слабость.

Симптомы у пожилых людей

• Пожилые люди могут чувствовать сильную усталость даже после небольшой активности, головокружение, боль в ногах при ходьбе (из-за нарушения кровообращения в ногах).

Причины

Основные причины

• Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, который со временем образует бляшки в артериях
• Сужение артерий сердца или других органов, из-за чего ткани получают меньше кислорода — это вызывает усталость

Факторы риска

• Неправильное питание: много жирной, жареной пищи, фастфуда
• Малоподвижный образ жизни
• Курение и частое употребление алкоголя
• Избыточный вес или ожирение
• Сахарный диабет, высокое давление, болезни щитовидной железы
• Наследственность — если у близких родственников был высокий холестерин или ранние инфаркты

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если усталость сочетается с болью или дискомфортом в груди, одышкой, головокружением
• Если вы не можете выполнять обычные дела из-за слабости

Запишитесь на плановый приём, если:

• Планово проверять уровень холестерина в крови после 40 лет (или раньше, если есть факторы риска). При появлении необычной усталости без других объяснений тоже стоит сходить к врачу.
• Если вы знаете, что у вас высокий холестерин, и чувствуете нарастающую усталость — запишитесь к терапевту или кардиологу.

Диагностика

Врач расспросит о вашем самочувствии, образе жизни, измерит давление, послушает сердце. Основной способ узнать уровень холестерина — сдать анализ крови.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови (чтобы исключить анемию)
• Липидограмма — анализ на общий холестерин, «плохой» холестерин (ЛПНП), «хороший» холестерин (ЛПВП) и триглицериды
• ЭКГ (электрокардиограмма) — проверка работы сердца
• Иногда врач назначает нагрузочные тесты (например, велоэргометрию) или УЗИ сердца

Чего ожидать на приёме

Анализ крови берут из вены, обычно утром натощак (не есть 8-12 часов). Результаты будут готовы через несколько дней. На их основе врач оценит ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний и при необходимости назначит лечение.

Лечение

Лечение направлено на снижение уровня «плохого» холестерина и устранение усталости. Оно включает изменение образа жизни и, при необходимости, лекарства. Важно лечить основную причину — атеросклероз.

Самопомощь дома

• Перейти на диету с низким содержанием насыщенных жиров: меньше сливочного масла, жирного мяса, колбас, фастфуда, больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
• Есть продукты, богатые омега-3 (рыба, орехи) и растворимой клетчаткой (овсянка, бобовые, яблоки)
• Двигаться не менее 30 минут в день: ходьба, плавание, лёгкий бег
• Бросить курить и ограничить алкоголь
• Нормализовать вес

Медикаментозное лечение

Если изменения образа жизни недостаточны, врач может прописать лекарства, снижающие холестерин. Чаще всего это статины — они уменьшают выработку холестерина в печени. Также могут использоваться другие группы препаратов. Принимать их нужно строго по назначению врача, не меняя дозу самостоятельно. Обычно требуется длительный или пожизненный приём.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургия (например, стентирование или шунтирование) может понадобиться, если из-за холестериновых бляшек артерии сужены настолько, что серьёзно нарушают кровоток и вызывают постоянную стенокардию или инфаркт. Это редко, но возможно.

Жизнь с этим заболеванием

Чтобы справляться с усталостью, важно соблюдать режим дня, чередовать нагрузку и отдых, не переутомляться. Если лекарства назначены, принимайте их регулярно. Следите за уровнем холестерина и посещайте врача хотя бы раз в год.

Советы по образу жизни

• Планируйте физическую активность постепенно: не стремитесь сразу к рекордам
• Сократите стресс — попробуйте дыхательные упражнения, йогу, прогулки на свежем воздухе
• Высыпайтесь: здоровый сон помогает сердцу восстанавливаться

Питание и физические упражнения

Питайтесь разнообразно, исключая трансжиры (маргарин, магазинная выпечка) и ограничивая соль. Для сердца полезны средиземноморская диета (оливковое масло, рыба, овощи) и регулярные аэробные нагрузки. Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, особенно если были боли в груди.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянная усталость и беспокойство о здоровье могут вызывать тревогу или подавленное настроение. Это нормально — важно не замыкаться в себе. Если чувствуете, что справляетесь с трудом, обсудите это с врачом или психологом. Кризисная помощь доступна: позвоните на горячую линию психологической поддержки по номеру 8-800-2000-122 (по России) или обратитесь в местную службу.

Профилактика

Да, во многом можно предотвратить повышение холестерина и связанную с ним усталость. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, не курить, контролировать вес и регулярно проверять уровень холестерина.

Программы скрининга

Рекомендуется проверять уровень холестерина у всех взрослых начиная с 40 лет, а при наличии факторов риска — раньше. В рамках диспансеризации в России это можно сделать бесплатно.

Осложнения

Если не лечить

• Инфаркт миокарда — повреждение сердечной мышцы из-за недостатка кровоснабжения
• Инсульт — нарушение мозгового кровообращения
• Хроническая сердечная недостаточность, при которой постоянная усталость становится выраженной
• Заболевания периферических артерий — боль в ногах при ходьбе

Долгосрочный прогноз

При своевременной диагностике и соблюдении рекомендаций врача можно успешно контролировать уровень холестерина и уменьшить усталость. Многие пациенты возвращаются к привычному активному образу жизни. Важно не бросать лечение и регулярно наблюдаться — тогда прогноз благоприятный.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.