Грипп и сильная усталость: что нужно знать

Обзор

Грипп — это острая вирусная инфекция дыхательных путей. Одна из его главных особенностей — сильная утомляемость и слабость, которые могут сохраняться даже после того, как снизится температура.

Да, грипп — одно из самых распространённых инфекционных заболеваний в мире. Сильная утомляемость встречается у большинства заболевших.

Гриппом может заболеть любой человек, но чаще тяжело болеют дети до 5 лет, пожилые люди, беременные и люди с хроническими болезнями. Дольше восстанавливаются те, кто переносит грипп на ногах или имеет ослабленный иммунитет.

Симптомы

Общие симптомы

• Высокая температура (38–40 °C)
• Сильная слабость и утомляемость
• Ломота в мышцах и суставах
• Головная боль
• Кашель, боль в горле, насморк
• Озноб и потливость

Симптомы у детей

• Высокая температура
• Вялость и сонливость
• Капризность и плаксивость
• Снижение аппетита
• Рвота или жидкий стул
• Отказ от питья

Симптомы у пожилых людей

• Может не быть высокой температуры
• Спутанность сознания или выраженная сонливость
• Сильная слабость и неустойчивость
• Обострение хронических болезней сердца и лёгких
• Снижение аппетита и подвижности

Причины

Основные причины

• Вирусы гриппа типа A и B
• Передача воздушно-капельным путём при кашле, чихании или разговоре
• Контакт с загрязнёнными поверхностями и последующее прикосновение ко рту, носу или глазам

Факторы риска

• Хронические заболевания: астма, диабет, болезни сердца и лёгких
• Беременность
• Возраст старше 65 лет или младше 5 лет
• Ослабленный иммунитет из-за болезни или лечения
• Проживание в коллективе: общежитие, дом престарелых, больница
• Недостаток сна, неправильное питание, частые стрессы

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если появились симптомы из списков «Неотложная помощь» или «Срочная помощь»
• Если вы входите в группу риска (пожилой возраст, беременность, хронические болезни) и заболели гриппом
• Если высокая температура держится более 3 дней
• Если стало трудно дышать или появилась боль в груди

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если усталость сохраняется более 2–3 недель после выздоровления
• Если вы хотите обсудить профилактику гриппа или сделать прививку
• Если вы не уверены, грипп у вас или простуда

Диагностика

Врач обычно ставит диагноз на основе жалоб и осмотра. В период эпидемии гриппа дополнительные анализы часто не нужны — симптомы достаточно типичны.

Какие исследования могут быть проведены

• Быстрый тест на грипп: мазок из носа или горла
• ПЦР-анализ для точного определения вируса
• Анализ крови при подозрении на осложнения
• Рентген грудной клетки при кашле или подозрении на пневмонию

Чего ожидать на приёме

Врач спросит о симптомах, измерит температуру, давление, послушает лёгкие. Возможно, возьмёт мазок или направит на анализ крови. Обязательно сообщите врачу о хронических болезнях и принимаемых лекарствах.

Лечение

Лечение гриппа в большинстве случаев поддерживающее. Главное — покой, обильное тёплое питьё и наблюдение за состоянием. Противовирусные препараты врач может назначить в первые 48 часов болезни, особенно людям из группы риска или при тяжёлом течении.

Самопомощь дома

• Оставайтесь дома и соблюдайте постельный режим
• Пейте много тёплой жидкости: воду, морс, компот, некрепкий чай
• Проветривайте комнату и увлажняйте воздух
• Полоскайте горло тёплым солевым раствором, если оно болит
• Отдыхайте, даже когда кажется, что стало легче

Медикаментозное лечение

Не занимайтесь самолечением. Некоторые безрецептурные средства могут помочь снизить температуру или облегчить кашель, но их выбор и дозировку нужно обсудить с врачом или фармацевтом. Антибиотики при гриппе не работают, так как это вирусная инфекция. Врач может выписать противовирусное лекарство, которое эффективно в первые двое суток болезни.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение не применяется при гриппе.

Жизнь с этим заболеванием

Пока вы болеете, позвольте себе отдыхать. Не выходите на работу или учёбу, пока температура не нормализуется и не появится чувство, что вы справляетесь. После болезни возвращайтесь к обычной активности постепенно.

Советы по образу жизни

• Спите не менее 7–8 часов в сутки
• Избегайте интенсивных физических нагрузок, пока сохраняется слабость
• Ограничьте курение и алкоголь — они замедляют выздоровление
• Регулярно мойте руки с мылом, чтобы не заразить других

Питание и физические упражнения

Питание должно быть лёгким и питательным: подойдут супы, каши, варёное мясо, яйца, овощи и фрукты. Если аппетита нет — не заставляйте себя есть, но обязательно пейте. Когда состояние улучшится, начинайте с коротких прогулок, постепенно увеличивая нагрузку.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Длительная усталость после болезни может вызывать подавленность, тревогу или апатию. Это нормально — организму нужно время на восстановление. Если плохое настроение или беспокойство сохраняются несколько недель, обсудите это с врачом. При кризисных переживаниях обратитесь за поддержкой: позвоните в службу экстренной помощи 103 или 112.

Профилактика

Да, грипп можно предотвратить. Самая эффективная мера — ежегодная вакцинация. Также важно мыть руки, избегать тесного контакта с больными и вести здоровый образ жизни.

Вакцины

Вакцина от гриппа обновляется каждый год и рекомендуется всем людям старше 6 месяцев, особенно людям из групп риска и тем, кто ухаживает за тяжелобольными. Прививка не вызывает грипп и снижает риск тяжёлого течения. Перед вакцинацией врач осмотрит вас и определит противопоказания.

Программы скрининга

Отдельного скрининга на грипп у здоровых людей не проводится. Обращаться к врачу нужно при появлении симптомов, особенно людям из групп риска.

Осложнения

Если не лечить

• Воспаление лёгких (пневмония)
• Обострение хронических заболеваний: астмы, диабета, сердечной недостаточности
• Воспаление сердечной мышцы (миокардит)
• Обезвоживание организма
• Присоединение бактериальной инфекции, вплоть до заражения крови

Долгосрочный прогноз

Для большинства людей грипп проходит без последствий. Полное восстановление занимает обычно 1–2 недели, но усталость может сохраняться дольше. При правильном лечении и достаточном отдыхе прогноз благоприятный. После болезни укрепляйте иммунитет: высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе и полноценно питайтесь.

Найти поддержку

Международные организации

• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ↗

Местные организации

• Министерство здравоохранения Российской Федерации ↗ · Россия

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.