long lasting blood pressure

Обзор

Долговременное повышенное артериальное давление (гипертония) — это состояние, при котором кровь давит на стенки сосудов слишком сильно в течение длительного времени. Это нагружает сердце и может повредить органы.

Да, это очень распространенное состояние. В России, по данным Минздрава, примерно 40% взрослых имеют повышенное давление.

Гипертония может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у людей старше 40 лет. Факторы риска: лишний вес, курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и наследственность.

Симптомы

Общие симптомы

• Головная боль (особенно по утрам в затылке)
• Головокружение
• Шум или звон в ушах
• Покраснение лица
• Нарушение зрения (мелькание «мушек»)

Симптомы у детей

• Головная боль
• Одышка при нагрузке
• Нарушение сна
• Повышенная утомляемость

Симптомы у пожилых людей

• Слабость и быстрая утомляемость
• Головокружение при вставании
• Ухудшение памяти
• Тошнота

Причины

Основные причины

• Наследственная предрасположенность
• Избыток соли в пище
• Лишний вес и ожирение
• Малоподвижный образ жизни
• Хронический стресс
• Курение и злоупотребление алкоголем

Факторы риска

• Возраст (после 40 лет риск повышается)
• Семейный анамнез (гипертония у близких родственников)
• Хронические болезни (диабет, болезни почек)
• Несбалансированное питание (много жирного, сладкого, мало овощей)
• Нарушение сна, например, апноэ

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вы заметили симптомы из раздела «срочная помощь» — немедленно звоните 103 или 112.
• Если давление внезапно поднялось очень высоко (выше 180/110) без симптомов, обратитесь к врачу в тот же день.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если при регулярных измерениях давление часто выше 140/90 мм рт. ст., запишитесь к терапевту или кардиологу.
• Плановое обследование рекомендуется всем после 35 лет не реже 1 раза в год.

Диагностика

Диагноз ставится на основании нескольких измерений артериального давления в разное время. Врач также учитывает жалобы и историю болезней.

Какие исследования могут быть проведены

• Измерение давления на приеме и дома (дневник самоконтроля)
• Анализ крови (общий, на сахар, холестерин, креатинин)
• Анализ мочи
• Электрокардиограмма (ЭКГ)
• УЗИ сердца (эхокардиография)

Чего ожидать на приёме

Врач подробно объяснит ваши показатели, возможные риски и подберет план лечения. Возможно, потребуется дополнительное обследование для поиска причины.

Лечение

Лечение гипертонии направлено на снижение давления до безопасного уровня и защиту сердца, мозга и почек. Оно включает изменение образа жизни и, при необходимости, прием лекарств.

Самопомощь дома

• Ограничьте соль (не более 5 г в день — примерно одна чайная ложка)
• Увеличьте физическую активность (не менее 30 минут ходьбы в день)
• Откажитесь от курения и алкоголя или сильно их ограничьте
• Контролируйте вес
• Учитесь управлять стрессом (дыхательные упражнения, медитация)

Медикаментозное лечение

Врач может назначить препараты, которые снижают давление. Обычно это один или несколько лекарств из разных групп: средства, расширяющие сосуды, мочегонные, снижающие частоту сердечных сокращений и другие. Важно принимать их ежедневно по назначению, даже если вы чувствуете себя хорошо. Не меняйте дозу самостоятельно.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция требуется редко, например, при сужении почечных артерий или других вторичных причинах гипертонии. Решение принимает врач после полного обследования.

Жизнь с этим заболеванием

Контролируйте давление дома с помощью тонометра, ведите дневник. Соблюдайте рекомендации врача по питанию и лекарствам. Регулярно посещайте врача для корректировки лечения.

Советы по образу жизни

• Питайтесь разнообразно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирного мяса и рыбы
• Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (колбасы, консервы, фастфуд)
• Будьте активны: ходьба, плавание, легкий бег или йога
• Спите не менее 7-8 часов
• Откажитесь от вредных привычек

Питание и физические упражнения

Рекомендуется диета DASH (диетический подход к борьбе с гипертонией): много овощей, фруктов, клетчатки, нежирные молочные продукты, ограничение соли и сахара. Физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Жизнь с хроническим заболеванием может вызывать тревогу и стресс, что, в свою очередь, повышает давление. Важно заботиться о психическом здоровье: делиться переживаниями с близкими, при необходимости обращаться к психологу.

Профилактика

Полностью предотвратить гипертонию невозможно, но здоровый образ жизни значительно снижает риск. Важно контролировать вес, правильно питаться, не курить и регулярно измерять давление.

Вакцины

Вакцин для профилактики гипертонии не существует.

Программы скрининга

Всем взрослым рекомендуется измерять давление не реже 1 раза в год. Людям из групп риска (с наследственностью, лишним весом) — чаще, по совету врача.

Осложнения

Если не лечить

• Инфаркт миокарда (повреждение сердечной мышцы)
• Инсульт (нарушение мозгового кровообращения)
• Хроническая болезнь почек (вплоть до почечной недостаточности)
• Поражение глаз (ретинопатия, вплоть до потери зрения)
• Аневризма аорты (опасное расширение сосуда)

Долгосрочный прогноз

При своевременном выявлении и правильном лечении прогноз благоприятный. Многие люди с гипертонией живут полноценной жизнью, контролируя давление и сохраняя здоровье сердца. Регулярное наблюдение у врача и соблюдение рекомендаций помогают избежать осложнений.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.