Длительная усталость после лечения рака

Обзор

Длительная усталость после лечения рака — это состояние, когда человек, перенёсший лечение, чувствует сильную усталость ещё много месяцев или даже лет. Эта усталость не проходит после отдыха и сильно влияет на обычную жизнь. Это не лень и не слабость характера, а результат воздействия болезни и лечения на организм. Врачи называют такое состояние раковой усталостью.

Да, это очень распространено. Большинство людей, прошедших лечение от рака, так или иначе сталкиваются с усталостью. У многих она проходит через несколько месяцев, но у части людей сохраняется дольше.

Это может затронуть любого человека, который лечился от рака: мужчин и женщин, молодых и пожилых. Даже после успешного лечения усталость может оставаться.

Симптомы

Общие симптомы

• Постоянная усталость, которая не проходит после сна и отдыха
• Быстрая утомляемость даже от простых дел, например, от приготовления еды или разговора
• Слабость в мышцах, чувство тяжести в руках и ногах
• Проблемы с концентрацией и памятью, так называемый «туман в голове»
• Снижение интереса к занятиям, которые раньше приносили радость
• Раздражительность и подавленное настроение
• Трудности с пробуждением и ощущение разбитости по утрам

Симптомы у детей

• Ребёнок стал меньше играть и больше отдыхать
• Быстро устаёт в школе или на прогулке
• Жалуется на боль в мышцах без понятной причины
• Стал капризным, раздражительным или замкнутым
• Труднее встаёт по утрам и просит дневной сон

Симптомы у пожилых людей

• Усталость даже после небольшой нагрузки, например, после короткой прогулки
• Трудности с повседневными делами: одеванием, купанием, приготовлением пищи
• Снижение памяти и спутанность мыслей
• Потеря аппетита и необъяснимая потеря веса
• Желание проводить почти весь день в кровати

Причины

Основные причины

• Само лечение рака: химиотерапия, лучевая терапия, операция, гормональная или иммунотерапия
• Восстановление организма после большого стресса
• Анемия — снижение гемоглобина, из-за которого ткани получают меньше кислорода
• Гормональные изменения, связанные с болезнью и лечением
• Хроническое воспаление в организме
• Нарушения сна, тревога и депрессия
• Недостаточное или несбалансированное питание

Факторы риска

• Длительное и интенсивное лечение
• Пожилой возраст
• Наличие других хронических болезней, например, сахарного диабета или болезней сердца
• Низкая физическая активность
• Проблемы со сном до болезни
• Эмоциональное перенапряжение и тревога

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Усталость мешает вставать с кровати и заботиться о себе
• Появились одышка, боль, температура или кровотечение
• Есть мысли о причинении вреда себе — немедленно обратитесь за помощью
• Внезапно возникла слабость в руке или ноге

Запишитесь на плановый приём, если:

• Усталость не проходит в течение нескольких недель
• Трудно справляться с обычными делами дома и на работе
• Появляются новые симптомы: потливость, потеря веса, повышенная температура
• Ухудшился сон или пропал аппетит
• Усталость мешает вернуться к привычной жизни

Диагностика

Врач проведёт беседу и осмотр, расспросит о вашей усталости, сне, питании, нагрузках и настроении. Он может попросить вести дневник усталости. Это обычное обследование, оно не требует специальной подготовки.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализы крови: общий анализ, уровень гемоглобина и железа
• Проверка уровня гемоглобина для исключения анемии
• Анализ на функцию щитовидной железы
• Проверка уровня витаминов, например, витамина D и витаминов группы B
• Оценка настроения и качества сна с помощью вопросов или специальных опросников

Чего ожидать на приёме

Врач захочет понять, что именно усиливает усталость, а что помогает. Поэтому он будет задавать много вопросов о вашей повседневной жизни. Возможно, попросит сдать кровь и следить за самочувствием в течение нескольких недель.

Лечение

Специального быстрого лекарства от раковой усталости нет, но почти всегда можно уменьшить её. Лечение подбирается индивидуально и включает пробуждение причин, поддержание сил, помощь психолога и постепенное возвращение к активности.

Самопомощь дома

• Планируйте день: чередуйте дела и короткие периоды отдыха, но не проводите весь день в кровати
• Делите большие задачи на маленькие шаги — так нагрузка ощущается легче
• Делайте лёгкую зарядку, потягивания или короткие прогулки каждый день
• Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время
• Пейте достаточно воды и ешьте регулярно небольшими порциями
• Принимайте помощь от близких — это нормально, а не стыдно

Медикаментозное лечение

Врач может лечить причины, которые усиливают усталость, например анемию, недостаток витаминов, нарушения сна, тревогу или депрессию. Иногда рекомендуют реабилитационные программы, лечебную физкультуру или психотерапию. Лекарства может назначить только врач — никогда не принимайте их самостоятельно.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение не является способом лечения самой усталости. Операция может входить в план лечения рака, но после неё также возможна усталость. Решение о любых операциях принимает только лечащий врач.

Жизнь с этим заболеванием

Жизнь с длительной усталостью — это поиск своего ритма. В хорошие дни делайте чуть больше, но не до изнеможения. В плохие дни разрешайте себе отдых. Главное — не торопиться и не сравнивать себя с тем, каким вы были до болезни.

Советы по образу жизни

• Регулярно бывайте на свежем воздухе, даже если это 10 минут у окна или на балконе
• Сократите время перед экраном перед сном
• Откажитесь от алкоголя и курения — они усиливают усталость
• Пробуйте расслабляющие практики: дыхательные упражнения, спокойную музыку, тёплую ванну
• Общайтесь с людьми, которые вас понимают и не осуждают

Питание и физические упражнения

Питание должно быть полноценным: включайте белок, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Ешьте небольшими порциями, но регулярно. Физическая активность должна быть мягкой и постепенной: начинайте с 5–10 минут лёгкой прогулки и увеличивайте время, если чувствуете себя хорошо. Если активность усиливает усталость, обсудите это с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянная усталость часто вызывает тревогу, печаль и чувство вины. Это естественная реакция на тяжёлое испытание. Важно не молчать о своих чувствах: говорите с близкими, врачом или психологом. Если появляются мысли о нежелании жить — это повод немедленно обратиться за помощью.

Профилактика

Полностью предотвратить усталость нельзя, но можно снизить её силу. Важно как можно раньше начать поддерживать сон, питание и физическую активность. После лечения не стоит сразу требовать от себя прежней скорости — восстановление требует времени.

Осложнения

Если не лечить

• Снижение качества жизни и трудности с возвращением к работе
• Ослабление мышц и уменьшение выносливости
• Риск развития депрессии
• Социальная изоляция и напряжение в отношениях с близкими
• Замедление общего восстановления после болезни

Долгосрочный прогноз

Хорошая новость в том, что длительная усталость у большинства людей со временем уменьшается. При правильной поддержке, терпении и постепенном возвращении к активности можно снова жить полноценной жизнью. Это непростой путь, но он проходим.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.