Родинки и физическая нагрузка: что нужно знать

Обзор

Родинка — это образование на коже, которое возникает из пигментных клеток. После тренировки она может временно измениться из-за притока крови, трения или пота. Обычно это безвредно, но важно отличать обычные изменения от опасных.

Да, многие люди замечают, что родинки выглядят иначе после тренировки. В большинстве случаев это безвредно.

Может коснуться любого, кто регулярно занимается спортом, особенно тех, у кого много родинок или светлая кожа.

Симптомы

Общие симптомы

• Временное потемнение родинки после нагрузки
• Лёгкое покраснение или припухлость
• Ощущение зуда или жжения
• Более заметный рисунок на поверхности родинки

Причины

Основные причины

• Усиленный приток крови к коже во время тренировки
• Трение одежды о родинку
• Раздражение от пота
• Гормональные изменения, которые могут активироваться при нагрузке

Факторы риска

• Родинки есть в большом количестве
• Светлая кожа и светлые глаза
• Солнечные ожоги в прошлом
• Семейная история меланомы (рака кожи)

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вы заметили хотя бы один признак ABCDE: А — асимметрия, В — неровные края, С — неровный цвет, D — диаметр больше 6 мм, E — изменения со временем
• Если родинка изменилась и не возвращается к прежнему виду в течение нескольких дней

Запишитесь на плановый приём, если:

• Плановый осмотр у дерматолога раз в год, даже если родинки не меняются
• Обратиться к врачу, если вы просто беспокоитесь из-за внешнего вида родинки — это всегда правильно

Диагностика

Врач осмотрит родинку — невооружённым глазом и с помощью дерматоскопа (специальной лупы с подсветкой).

Какие исследования могут быть проведены

• Дерматоскопия — осмотр родинки под увеличением
• При подозрении на опасные изменения врач может взять небольшой образец ткани (биопсию) для исследования

Чего ожидать на приёме

Обычно приём занимает 15–30 минут. Если врач возьмёт пробу, это займёт несколько минут под местной анестезией. Результат биопсии будет готов через несколько дней.

Лечение

Если родинка не опасна, врач порекомендует наблюдение. Если изменения вызывают опасения, родинку удалят в медицинском учреждении. Немедленного лечения не требуется, пока врач не поставит диагноз.

Самопомощь дома

• Не трогайте и не расчёсывайте родинку
• После тренировки принимайте душ и тщательно вытирайте кожу
• Носите удобную одежду, не натирающую кожу
• Защищайте родинки от солнца, особенно на открытых участках

Медикаментозное лечение

Лечение зависит от результата биопсии. Доброкачественные образования обычно удаляют хирургически, если они мешают или есть косметический запрос. Если выявлена злокачественная опухоль, тактику определяет онкодерматолог — это всегда индивидуальный план.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция может потребоваться для удаления подозрительной родинки целиком с небольшим участком здоровой кожи вокруг неё. Проводится под местной анестезией.

Жизнь с этим заболеванием

Живите обычной жизнью, но регулярно осматривайте кожу. Если замечаете новые или меняющиеся родинки — записывайте и покажите врачу.

Советы по образу жизни

• Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше
• Избегайте солнца в часы наибольшей активности
• Носите головные уборы и одежду с защитой от солнца
• Проводите самоосмотр кожи каждый месяц перед зеркалом

Питание и физические упражнения

Физическая активность не вредит родинкам, если нет трения. Подбирайте одежду, которая позволяет коже дышать и не сдавливает родинки.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Беспокойство из-за родинок — распространённое явление. Помните, что осмотр у врача снижает тревогу. Обращение за помощью — это забота о себе.

Профилактика

Полностью предотвратить изменения родинок нельзя, но можно вовремя заметить опасные признаки и защитить кожу от солнца.

Программы скрининга

Регулярный осмотр у дерматолога — особенно если у вас много родинок или были случаи рака кожи в семье. Взрослым рекомендуется проходить профилактический осмотр один раз в год.

Осложнения

Если не лечить

• Пропущенное развитие меланомы — рака кожи, который может распространяться на другие органы
• Удаление родинки на поздней стадии связано с худшими результатами лечения

Долгосрочный прогноз

У большинства людей изменения родинок после тренировки абсолютно безопасны. Даже если врач обнаружит проблему, ранняя диагностика позволяет полностью вылечить рак кожи в большинстве случаев. Поэтому не откладывайте визит к врачу.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.