Дыхание через рот

Обзор

Дыхание через рот — это привычка дышать ртом вместо носа. Нос должен фильтровать, увлажнять и согревать воздух. Когда человек часто дышит ртом, это может привести к сухости во рту, проблемам с зубами и нарушению сна.

Да, это довольно распространённое явление, особенно во время простудных заболеваний или у людей с хроническими проблемами носа.

Может встречаться у людей любого возраста, но чаще у детей (из-за аденоидов) и у людей с аллергией.

Симптомы

Общие симптомы

• Храп во сне
• Сухость во рту, особенно по утрам
• Неприятный запах изо рта
• Частые ангины или инфекции уха
• Усталость и сонливость днём
• Головные боли по утрам

Симптомы у детей

• Хронический насморк
• Аденоиды
• Проблемы с ростом челюсти или неправильный прикус
• Трудности в школе из-за недосыпа
• Активное ротовое дыхание во сне

Симптомы у пожилых людей

• Усиление храпа
• Сухость во рту из-за приёма некоторых лекарств
• Проблемы с зубами (кариес, заболевания дёсен)

Причины

Основные причины

• Заложенность носа из-за простуды, аллергии или синусита
• Искривление носовой перегородки
• Увеличенные аденоиды или миндалины (чаще у детей)
• Привычка, сформировавшаяся с детства
• Сонное апноэ

Факторы риска

• Хронические аллергии
• Бронхиальная астма
• Частые простуды
• Наличие полипов в носу
• Ожирение (увеличивает риск апноэ и храпа)

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если затруднено дыхание и это не проходит после промывания носа
• Если ребёнок дышит ртом и при этом храпит громко с остановками дыхания

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если ротовое дыхание сохраняется более 2-3 недель без явной причины
• Если есть сухость во рту, боль в горле или частые инфекции
• Если вы или ваш ребёнок постоянно устаёте днём из-за плохого сна

Диагностика

Врач (терапевт, педиатр или ЛОР) осмотрит нос, горло и уши. Он может спросить о привычках сна и дыхания.

Какие исследования могут быть проведены

• Риноскопия (осмотр носовых ходов специальным инструментом)
• Эндоскопия носа (гибкая трубка с камерой) для оценки аденоидов и перегородки
• Аллергические пробы
• Рентген или КТ околоносовых пазух при подозрении на синусит
• Полисомнография (исследование сна) при подозрении на апноэ

Чего ожидать на приёме

Врач задаст вопросы о ваших симптомах, осмотрит верхние дыхательные пути. Возможно, потребуется дополнительное исследование сна. Обычно это безболезненно и не занимает много времени.

Лечение

Лечение зависит от причины ротового дыхания. Сначала стараются устранить заложенность носа, затем — исправить привычку. Врач может порекомендовать средства для увлажнения или противовоспалительные препараты, но не называйте конкретных лекарств.

Самопомощь дома

• Промывание носа солевым раствором (купить в аптеке) для увлажнения и очищения
• Использование увлажнителя воздуха в спальне
• Избегать аллергенов (пыль, плесень, шерсть животных)
• Пить больше воды
• Спать на боку, чтобы уменьшить храп
• Упражнения для укрепления мышц языка и губ

Медикаментозное лечение

Врач может назначить назальные спреи или капли (например, с морской водой или противовоспалительные) для снятия отёка. При аллергиях — антигистаминные. При инфекциях — соответствующие препараты. Никогда не используйте сосудосуживающие капли дольше 3-5 дней без рекомендации врача. Если причина в аденоидах или искривлении перегородки, может потребоваться консультация ЛОР-хирурга.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Операция может потребоваться при увеличенных аденоидах (аденоидэктомия), искривлении носовой перегородки (септопластика) или удалении полипов. Врач обсудит необходимость хирургического вмешательства только в том случае, если консервативное лечение не помогает.

Жизнь с этим заболеванием

Если вы дышите ртом, старайтесь чаще промывать нос и поддерживать влажность. Ночью можно использовать специальные полоски для носа или спать на боку.

Советы по образу жизни

• Регулярно проветривайте спальню
• Избегайте курения и пассивного курения
• Соблюдайте гигиену носа (промывание при необходимости)
• При необходимости используйте увлажнители

Питание и физические упражнения

Здоровое питание и физическая активность помогают поддерживать иммунитет и снижать риск аллергий. Особенно полезны продукты, богатые витамином С и цинком.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянно плохой сон из-за ротового дыхания может привести к дневной сонливости, раздражительности и снижению концентрации. Это может повлиять на настроение и успеваемость в школе или работе. Если вы чувствуете тревогу или подавленность из-за проблем со сном, обсудите это с врачом.

Профилактика

Полностью предотвратить ротовое дыхание не всегда возможно, но можно снизить риск. Лечите аллергии и инфекции носа своевременно. Поддерживайте влажность воздуха. Не допускайте пересыхания слизистой.

Вакцины

Вакцинация против гриппа и пневмококка может снизить частоту инфекций, которые вызывают заложенность носа. Обсудите с врачом.

Программы скрининга

Детям с частыми отитами или храпом рекомендуется осмотр ЛОР-врача для раннего выявления аденоидов.

Осложнения

Если не лечить

• Хроническая сухость во рту и заболевания зубов (кариес, пародонтит)
• Нарушение роста лицевого скелета у детей (вытянутое лицо, неправильный прикус)
• Ухудшение качества сна, дневная сонливость, снижение успеваемости
• Обострение бронхиальной астмы
• Повышенный риск инфекций уха и пазух
• Храп и, возможно, синдром обструктивного апноэ сна

Долгосрочный прогноз

В большинстве случаев ротовое дыхание можно успешно лечить, особенно если вовремя обратиться к врачу. После устранения причины многие люди замечают улучшение сна, больше энергии и меньше проблем с горлом. У детей часто удаётся скорректировать привычку и избежать долгосрочных последствий.

Найти поддержку

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.