Усталость и проблемы с желудком: что нужно знать

Обзор

Когда у вас болит или беспокоит желудок, это может вызывать сильную усталость. Часто желудочные проблемы, такие как гастрит (воспаление стенки желудка) или плохое переваривание пищи, мешают организму получать питательные вещества, что и приводит к слабости и упадку сил.

Да, это довольно частое сочетание. Многие люди с желудочно-кишечными расстройствами (болезнями пищеварения) жалуются на постоянную усталость.

Это может случиться с любым человеком — от детей до пожилых. Чаще всего с этим сталкиваются люди с хроническими заболеваниями желудка, а также те, кто испытывает сильный стресс или долго принимает определённые лекарства.

Симптомы

Общие симптомы

• Тяжесть или боль в верхней части живота после еды
• Частое вздутие живота, газы
• Тошнота, иногда рвота
• Постоянное чувство усталости, даже после сна
• Снижение аппетита
• Бледность кожи, головокружение (возможные признаки анемии)

Симптомы у детей

• Ребёнок быстро устаёт, плохо набирает вес
• Частые жалобы на боль в животе
• Плохой аппетит или отказ от некоторых продуктов
• Бледность, тёмные круги под глазами

Симптомы у пожилых людей

• Слабость, которая мешает повседневным делам
• Потеря веса без видимой причины
• Анемия (низкий гемоглобин)
• Учащённые запоры или диарея

Причины

Основные причины

• Гастрит (воспаление слизистой желудка)
• Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки
• Хронические инфекции, например, хеликобактер пилори (бактерия, вызывающая гастрит)
• Глютеновая болезнь (целиакия) или другие нарушения всасывания
• Длительный приём нестероидных противовоспалительных средств (например, ибупрофена, аспирина)
• Функциональная диспепсия (проблемы с желудком без видимой причины)

Факторы риска

• Постоянный стресс и тревога
• Неправильное питание: жирная, острая пища, переедание
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Приём некоторых лекарств без контроля врача
• Возраст старше 50 лет
• Наследственная предрасположенность к заболеваниям желудка

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если у вас появились признаки кровотечения (чёрный стул, рвота с кровью)
• Если боль в животе стала очень сильной и не отпускает
• Если вы резко похудели за короткое время

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если усталость сохраняется больше двух недель вместе с желудочными симптомами
• Если дискомфорт в животе мешает вашей обычной жизни
• Если вам поставили анемию и нужно выяснить её причину

Диагностика

Врач выслушает ваши жалобы, проведёт осмотр и назначат обследования, чтобы понять, что вызывает усталость в сочетании с желудочными симптомами. Важно исключить другие причины, например, заболевания щитовидной железы.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий и биохимический анализ крови (оценка уровня гемоглобина, железа, ферритина)
• Анализ кала на скрытую кровь и на хеликобактер пилори
• Гастроскопия (осмотр желудка через тонкую трубку с камерой)
• Анализ на антитела к глютену (при подозрении на целиакию)
• УЗИ органов брюшной полости

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно начинается с простых анализов. При необходимости врач может направить на гастроскопию — процедуру проводят под местной анестезией, она длится несколько минут и даёт важную информацию о состоянии слизистой желудка.

Лечение

Лечение зависит от основной причины. Задача врача — убрать воспаление, восстановить слизистую желудка, а также скорректировать анемию и нехватку питательных веществ. Обычно лечение включает медикаменты, диету и изменение образа жизни.

Самопомощь дома

• Питайтесь дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями
• Избегайте острой, жирной, жареной пищи и продуктов, которые раздражают желудок (кофе, газировка, алкоголь)
• Старайтесь не есть позже чем за 2-3 часа до сна
• Пейте достаточно простой воды в течение дня
• Снижайте стресс: практикуйте дыхательные упражнения, больше отдыхайте
• Не назначайте себе самостоятельно обезболивающие — многие из них (особенно ибупрофен) могут навредить желудку

Медикаментозное лечение

Врач может назначить средства, снижающие кислотность желудка (ингибиторы протонной помпы), антациды (лекарства, нейтрализующие кислоту) или препараты для защиты слизистой. При инфекции хеликобактер пилори проводится курс антибиотиков по схеме, рекомендованной Минздравом России. При анемии назначают препараты железа. Дозы и длительность приёма подбираются индивидуально.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургия требуется редко — например, при неэффективности лекарственной терапии язвы или при осложнениях (кровотечение, прободение язвы). Решение о операции принимает врач после полного обследования.

Жизнь с этим заболеванием

Чтобы уменьшить усталость, важно наладить режим питания и сна. Принимайте пищу спокойно, не торопясь. Если работа связана со стрессом, делайте короткие перерывы. Слушайте своё тело — в дни обострения давайте себе больше отдыха.

Советы по образу жизни

• Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время
• Умеренная физическая активность (ходьба, йога) улучшает пищеварение и помогает бороться с усталостью
• Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь
• Научитесь управлять стрессом: подойдёт медитация, ведение дневника, консультация психолога

Питание и физические упражнения

Диета играет огромную роль. В период обострения отдавайте предпочтение кашам на воде (овсяная, рисовая), нежирному отварному мясу, паровым овощам. Исключите грубую клетчатку (сырые овощи, бобовые), если они вызывают дискомфорт. Полезны мягкие яблоки, бананы, кисели. Через некоторое после улучшения состояния постепенно расширяйте рацион. Легкие упражнения, например прогулки на свежем воздухе, стимулируют кровообращение и улучшают усвоение питательных веществ.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянная усталость и боль в желудке могут вызывать чувство тревоги, подавленности. Это нормальная реакция. Если вы замечаете, что настроение ухудшается, пропадает интерес к жизни, обязательно обсудите это с врачом. Психологическая поддержка — часть лечения.

Профилактика

Да, многие случаи можно предотвратить. Основные меры — здоровое питание, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, контроль стресса, осторожный приём лекарств (особенно НПВП). Регулярные профилактические осмотры у терапевта помогут вовремя заметить проблемы.

Вакцины

Нет вакцины от болезней желудка, вызывающих усталость. Прививки от некоторых инфекций (например, от гепатита) косвенно помогают поддерживать общее здоровье, но не влияют напрямую на желудок.

Программы скрининга

Людям после 40-45 лет, особенно при наследственной предрасположенности к раку желудка, рекомендована гастроскопия раз в 1-2 года. В рамках диспансеризации по полису ОМС можно сдать анализы на хеликобактер пилори и скрытую кровь в кале.

Осложнения

Если не лечить

• Развитие хронической анемии (падение гемоглобина и ухудшение работы всего организма)
• Дефицит витаминов (B12, фолиевой кислоты) с неврологическими нарушениями
• Потеря веса и общее истощение
• Риск язвенного кровотечения или прободения язвы
• В редких случаях — повышение риска рака желудка при длительном гастрите

Долгосрочный прогноз

Прогноз в целом благоприятный. При своевременном обращении к врачу и соблюдении рекомендаций большинство людей полностью избавляются от усталости и улучшают качество жизни. Современные препараты и методы лечения хорошо контролируют симптомы даже при хронических заболеваниях.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.