General practice·General practice
Изучите экосистему Ruqelo
Клинические инструменты продуктивности на базе ИИ для медицинских специалистов.
Ruqelo ClinicalПонятное пациентам медицинское образование и ориентирование.
Премиальная практика разговорного арабского с ролевыми сценариями, аудио и Companion.
Ruqelo ArabicНа основе международных клинических рекомендаций
Опухание лодыжек в конце дня — это скопление жидкости в тканях ног (отёк), которое усиливается к вечеру из-за длительного сидения или стояния. Часто это безобидное состояние, но иногда может указывать на проблемы с сердцем, почками или венами.
Ключевые факты
Да, это очень распространённая жалоба. Почти каждый человек хотя бы раз замечал, что к вечеру ноги «наливаются» и обувь становится тесной.
Чаще встречается у людей с избыточным весом, у тех, кто вынужден долго сидеть или стоять (офисные работники, продавцы, водители), у беременных женщин, а также у пожилых людей.
Врач осмотрит и спросит о вашем образе жизни, питании, принимаемых лекарствах, сопутствующих заболеваниях. Он проверит, остаётся ли ямка при надавливании, оценит цвет и температуру кожи на ногах.
Лечение зависит от причины отёка. Если отёк связан с образом жизни, достаточно мер самопомощи. Если выявлено заболевание (сердечная, почечная, венозная недостаточность), врач назначит соответствующую терапию. Важно не заниматься самолечением, особенно мочегонными средствами – они могут навредить.
Если вы склонны к отёкам, скорректируйте свой режим: старайтесь в течение дня несколько раз приподнимать ноги, делайте лёгкие упражнения для стоп (сжимать-разжимать пальцы, вращать стопами). Носите компрессионные чулки, если врач одобрил. Следите за весом и питанием.
Полностью предотвратить отёки лодыжек к вечеру можно не всегда, но можно снизить их частоту и выраженность. Для этого ведите активный образ жизни, контролируйте вес, ограничивайте соль, избегайте длительного сидения или стояния, носите удобную обувь.
В подавляющем большинстве случаев отёки лодыжек к вечеру – это доброкачественное состояние, которое хорошо поддаётся коррекции при изменении образа жизни. Если же отёк связан с болезнью, своевременное лечение позволяет успешно контролировать симптомы и предотвращать осложнения. Придерживайтесь рекомендаций врача – и вы сможете жить полноценной жизнью.
Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.
Всегда уточняйте информацию у своего врача
Рекомендации по здоровью различаются в зависимости от страны и региона. Информация в этой статье основана на международных клинических рекомендациях, но может не отражать конкретные рекомендации, лекарства или практики в вашей стране. Всегда обсуждайте свои проблемы со здоровьем с врачом или медицинским работником и обращайтесь к местным национальным рекомендациям, где они доступны.
Важное замечание Эта информация предназначена только для образовательных целей. Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом по поводу вашей конкретной ситуации. Если у вас возникла неотложная медицинская ситуация, немедленно вызывайте местную службу экстренной помощи.
Эта статья носит образовательный характер и подготовлена с опорой на признанные источники медицинской информации и клинических рекомендаций, где они доступны. Конкретные ссылки на источники могут отличаться в зависимости от темы.
Последнее обновление: 9 июля 2026 г.
Образовательная пометка: Эта информация предназначена только для образования и не является диагнозом.
Используйте её для дополнения, а не замены, советов лицензированного специалиста.
При тяжёлых, ухудшающихся или срочных симптомах звоните по местному номеру экстренной помощи или обращайтесь за неотложной помощью.
Врач сначала постарается выявить причину отёка. Часто достаточно простого осмотра и нескольких анализов. Если основное заболевание выявлено, лечение направлено именно на него, и отёки проходят сами. Если же серьёзных причин нет, врач даст советы по изменению образа жизни.
Если отёк вызван заболеванием, врач может рекомендовать: лекарства, улучшающие венозный тонус (флеботоники), мочегонные препараты (только по назначению врача из-за риска нарушения водно-солевого баланса), гипотензивные средства при высоком давлении, сердечные гликозиды при сердечной недостаточности, антикоагулянты при тромбозе. Все лекарства подбираются индивидуально. Конкретные названия и дозы назначает только врач.
Хирургическое лечение может потребоваться при тяжёлом варикозе (флебэктомия, склеротерапия) или тромбозе (тромбэктомия). Решение об операции принимает сосудистый хирург после тщательного обследования.
Сократите потребление соли до 5 г в сутки (примерно чайная ложка). Ешьте больше продуктов, богатых калием (бананы, курага, картофель в мундире, шпинат) – это помогает выводить лишнюю жидкость. Включайте в рацион белки (нежирное мясо, рыба, бобовые). Полезна ходьба, плавание, велосипед – они стимулируют венозный отток.
Постоянные отёки могут вызывать беспокойство, неудобство при выборе обуви, ограничение активности. Это нормально. Если вы чувствуете тревогу или подавленность, обсудите это с врачом или психологом. Помните, что в большинстве случаев отёки можно контролировать.