Покалывание: что это может значить

Обзор

Ощущение покалывания, «мурашек» или онемения в коже — это состояние, которое врачи называют парестезией. Часто оно бывает временным, например, когда вы отсидели ногу. Однако иногда покалывание может быть признаком проблем с нервами, кровообращением или других нарушений.

Да, почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал покалывание. Это очень распространенное ощущение.

Покалывание может возникнуть у любого — от детей до пожилых. Чаще оно встречается у людей с диабетом, нарушениями кровообращения или недостатком витаминов.

Симптомы

Общие симптомы

• Ощущение «бегающих мурашек» на коже
• Покалывание или пощипывание
• Чувство онемения или снижения чувствительности
• Усиление симптомов после длительного сидения или лежания
• Симптомы могут появляться в руках, ногах, пальцах или других частях тела

Симптомы у детей

• Дети часто описывают покалывание как «мурашки» или «иголочки».
• Может возникать после длительных игр на корточках или сидения в неудобной позе.
• Если ребенок жалуется на покалывание без видимой причины или оно мешает играм, нужно показать его врачу.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых покалывание чаще связано с нарушением кровообращения или заболеванием периферических нервов (например, при диабете).
• Может быть связано с приемом некоторых лекарств, поэтому важно сообщить врачу о всех препаратах.
• У пожилых людей риск падений выше, поэтому любое покалывание, сопровождающееся слабостью в ногах, требует обследования.

Причины

Основные причины

• Давление на нерв: например, когда человек отсиживает ногу или опирается на локоть во сне
• Недостаток витаминов группы B, особенно B12
• Сахарный диабет: высокий уровень сахара повреждает нервы (диабетическая нейропатия)
• Нарушение кровообращения: атеросклероз, болезнь Рейно
• Побочное действие некоторых лекарств (например, от ВИЧ или химиотерапии)
• Заболевания позвоночника: грыжа диска, остеохондроз
• Рассеянный склероз или другие аутоиммунные заболевания

Факторы риска

• Избыточный вес или ожирение
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Малоподвижный образ жизни
• Работа, связанная с длительным сидением или повторяющимися движениями (например, за компьютером)
• Сахарный диабет, высокое давление, высокий холестерин
• Нарушения работы щитовидной железы

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если покалывание появилось внезапно и сопровождается слабостью, нарушением речи или зрения — немедленно звоните 103 или 112
• Если вы не можете двигать рукой или ногой, и при этом есть покалывание
• После травмы головы или спины

Запишитесь на плановый приём, если:

• Покалывание не проходит в течение нескольких дней
• Покалывание распространяется на новые участки или усиливается
• Вы замечаете, что хуже чувствуете температуру или боль
• Покалывание мешает ходить, работать или спать
• У вас есть диабет, и изменилась чувствительность в ногах

Диагностика

Врач (терапевт или невролог) сначала побеседует с вами: спросит о сопутствующих симптомах, образе жизни, принимаемых лекарствах. Затем проведет осмотр: проверит рефлексы, чувствительность кожи, мышечную силу.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализы крови: общий, на сахар, витамин B12, функцию щитовидной железы
• Электромиография (ЭМГ): проверяет, как работают мышцы и нервы
• УЗИ сосудов: если подозревают проблемы с кровообращением
• Магнитно-резонансная томография (МРТ): для поиска проблем в позвоночнике или головном мозге

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно начинается с простых анализов. Врач будет действовать пошагово, чтобы найти причину. Если потребуются дополнительные исследования, вас направят к узкому специалисту. Не бойтесь задавать вопросы — врач объяснит каждый этап.

Лечение

Лечение зависит от причины покалывания. Если оно вызвано временным сдавлением нерва, оно проходит само. В других случаях врач назначит лечение основного заболевания или порекомендует поддерживающие меры.

Самопомощь дома

• Меняйте позу каждые 30–40 минут, если долго сидите
• Делайте легкую разминку для рук и ног
• Избегайте сдавливания конечностей (например, не кладите ногу на ногу надолго)
• Носите удобную обувь и одежду, не сдавливающую тело
• Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить — это улучшит кровообращение

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение может включать препараты, улучшающие кровообращение, витамины группы B, лекарства для контроля уровня сахара при диабете или средства для снижения воспаления при аутоиммунных заболеваниях. Никогда не принимайте лекарства без назначения врача — только он может подобрать правильное лечение.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое вмешательство может потребоваться, если покалывание вызвано серьезным сдавлением нерва, например, грыжей межпозвоночного диска, которую не удается вылечить консервативно.

Жизнь с этим заболеванием

Если покалывание связано с хроническим заболеванием, важно научиться слушать свое тело. Старайтесь не перегружать руки и ноги, делайте перерывы в работе. Ведите дневник симптомов — когда они появляются и что помогает.

Советы по образу жизни

• Соблюдайте режим сна: недосып ухудшает чувствительность нервов
• Занимайтесь физкультурой: легкая ходьба, плавание, йога улучшают кровообращение
• Контролируйте вес — лишние килограммы увеличивают нагрузку на тело
• Откажитесь от курения — оно сужает сосуды и усугубляет проблемы

Питание и физические упражнения

Старайтесь есть больше продуктов, богатых витаминами группы B: цельнозерновые, мясо, яйца, молочные продукты. Пейте достаточно воды. Избегайте длительного голодания. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и шеи помогут предотвратить защемление нервов.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Хроническое покалывание может вызывать тревогу, раздражительность и нарушать сон. Важно не замыкаться в себе: обсуждайте свои ощущения с врачом и близкими. Если вы чувствуете подавленность, обратитесь к психологу или психиатру. В России можно позвонить на круглосуточную линию психологической помощи 8-800-2000-122.

Профилактика

Полностью предотвратить покалывание невозможно, но можно снизить риск. Регулярная физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и контроль хронических заболеваний (диабета, давления) помогают сохранить нервы здоровыми.

Программы скрининга

Людям старше 40 лет рекомендуется ежегодно проверять уровень глюкозы в крови. Если у вас диабет в семье, проверяйтесь раньше. При появлении первых симптомов покалывания не откладывайте визит к врачу.

Осложнения

Если не лечить

• Потеря чувствительности в конечностях, что повышает риск травм
• Мышечная слабость, затруднения при ходьбе или выполнении мелких движений
• Хроническая боль
• Развитие язв на ногах (особенно при диабете), которые плохо заживают
• Ухудшение способности чувствовать боль или температуру, что может привести к ожогам или обморожениям

Долгосрочный прогноз

В большинстве случаев покалывание — это временное явление, которое проходит само или легко лечится. Даже если причина хроническая, правильное лечение и забота о себе помогут сохранить активную жизнь. Многие люди успешно справляются с симптомами и продолжают заниматься любимыми делами. Настройтесь на позитив и сотрудничество с врачом.

Найти поддержку

Местные организации

• Минздрав России — информация для пациентов ↗ · Россия

Горячие линии

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.