When to seek care for heat intolerance

Обзор

Непереносимость жары — это состояние, когда ваш организм с трудом переносит высокую температуру окружающей среды. Вы можете чувствовать себя очень плохо, когда на улице жарко или в душном помещении.

Да, непереносимость жары — довольно частое состояние. Многие люди испытывают её в той или иной степени, особенно в жаркие месяцы.

Непереносимость жары может возникнуть у любого человека, но чаще она встречается у пожилых людей, младенцев, людей с хроническими заболеваниями (например, болезни сердца или диабет), а также у тех, кто принимает некоторые лекарства.

Симптомы

Общие симптомы

• Чувство сильной усталости и слабости в жару
• Головная боль
• Головокружение или дурнота
• Учащённое сердцебиение
• Тошнота
• Ощущение жара, которое не проходит даже в тени или прохладном помещении

Симптомы у детей

• Капризность и беспокойство
• Отказ от питья или еды
• Покраснение кожи и горячая на ощупь кожа
• Сонливость или вялость

Симптомы у пожилых людей

• Сильная слабость, которая мешает ходить или вставать
• Спутанность сознания (человек не понимает, где находится)
• Сухая и горячая кожа (пот может отсутствовать даже при высокой температуре)
• Учащённое или нерегулярное сердцебиение

Причины

Основные причины

• Нарушения работы щитовидной железы (например, гипертиреоз — когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов)
• Некоторые лекарства, которые влияют на терморегуляцию (например, некоторые антидепрессанты или лекарства от давления)
• Ожирение (лишний вес затрудняет охлаждение тела)
• Сахарный диабет
• Вегетососудистая дистония

Факторы риска

• Пожилой возраст (старше 65 лет)
• Детский возраст (до 4 лет)
• Приём лекарств, изменяющих потоотделение или кровообращение
• Хронические болезни сердца, лёгких или почек
• Употребление алкоголя или наркотиков в жару

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если вы или ваш близкий упали в обморок или были без сознания в жару
• Если появилась сильная спутанность сознания или судороги
• Если несмотря на охлаждение и питьё, состояние ухудшается
• Если вы не можете пить из-за тошноты или рвоты

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы замечаете, что жара стала утомлять вас гораздо сильнее, чем раньше
• Если у вас появились частые головные боли или чувство слабости при жаре
• Если ваши близкие говорят, что вы стали хуже переносить жару, даже в привычных условиях

Диагностика

Врач сначала поговорит с вами, спросит о симптомах, о том, как долго они вас беспокоят, какие лекарства вы принимаете. Затем может провести осмотр и назначить обследования.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный)
• Общий анализ крови (для выявления анемии или инфекции)
• Измерение уровня сахара в крови
• Электрокардиограмма (ЭКГ) для проверки работы сердца

Чего ожидать на приёме

Обычно диагностика не занимает много времени. Врач может поставить предварительный диагноз уже после беседы и осмотра. Если будут найдены отклонения, вам предложат лечение, которое поможет справляться с жарой.

Лечение

Лечение зависит от причины непереносимости жары. Если она вызвана, например, заболеванием щитовидной железы, то основное лечение будет направлено на это заболевание. Во всех случаях важно соблюдать меры по охлаждению организма.

Самопомощь дома

• В жару носите лёгкую светлую одежду из натуральных тканей
• Пейте прохладную воду небольшими глотками каждые 15-20 минут, даже если не хочется пить
• Избегайте выхода на улицу в пик жары (с 12 до 16 часов)
• Используйте кондиционер или вентилятор, прикладывайте холодные компрессы на запястья, шею, лоб
• Принимайте прохладный душ или ванну

Медикаментозное лечение

Лекарства назначают только после выявления причины. Например, при гипертиреозе врач может рекомендовать препараты, снижающие выработку гормонов щитовидной железы. Если непереносимость жары связана с приёмом других лекарств, врач может заменить их на аналоги. Никогда не меняйте лекарства самостоятельно без консультации врача.

Жизнь с этим заболеванием

Старайтесь планировать свой день так, чтобы избегать нахождения на солнце в самые жаркие часы. Всегда носите с собой бутылочку воды и старайтесь находиться в тени или помещении с кондиционером.

Советы по образу жизни

• Носите головной убор и солнцезащитные очки
• Делайте перерывы в работе, чтобы отдохнуть в прохладе
• Пользуйтесь увлажняющими спреями для лица и тела
• Избегайте интенсивных физических нагрузок в жаркую погоду

Питание и физические упражнения

В жару лучше есть лёгкую пищу — больше фруктов, овощей, салатов. Избегайте тяжёлой, жирной и острой еды, а также алкоголя. Физическую активность перенесите на утро или вечер, когда температура воздуха ниже.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянный дискомфорт от жары может вызывать раздражительность, тревогу и плохое настроение. Важно помнить, что это реакция на тепло, а не ваша вина. Если тревога мешает жить, обсудите это с врачом.

Профилактика

Полностью предотвратить непереносимость жары не всегда возможно, особенно если она связана с хроническими заболеваниями. Но можно снизить риск обострений, соблюдая правила поведения в жару и регулярно наблюдаясь у врача.

Программы скрининга

Если у вас есть хронические заболевания (например, диабет или проблемы с щитовидной железой), регулярно проходите обследования, чтобы контролировать состояние. Это поможет вовремя заметить изменения в переносимости тепла.

Осложнения

Если не лечить

• Тепловой удар — опасное для жизни состояние, когда температура тела поднимается выше 40 °C
• Обезвоживание с нарушением работы почек
• Ухудшение течения хронических болезней (сердечно-сосудистых, диабета)

Долгосрочный прогноз

Большинство людей с непереносимостью жары могут научиться справляться с ней, если вовремя выяснить причину и соблюдать простые меры предосторожности. Современная медицина хорошо лечит основные заболевания, вызывающие этот симптом. При правильном подходе качество жизни значительно улучшается.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.