Когда обращаться за помощью при судорогах мышц

Обзор

Мышечные судороги — это внезапные, непроизвольные сокращения мышц, которые часто вызывают боль. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Да, мышечные судороги — очень распространённое явление. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал их.

Судороги могут возникать у людей любого возраста, но чаще они беспокоят пожилых людей, беременных женщин и спортсменов.

Симптомы

Общие симптомы

• Внезапная резкая боль в мышце
• Мышца становится твёрдой на ощупь
• Обычно судороги проходят самостоятельно через несколько минут

Симптомы у детей

• У детей судороги часто возникают ночью в ногах
• Могут сопровождаться плачем из-за боли
• Обычно не опасны и проходят с возрастом

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей судороги возникают чаще
• Могут быть связаны с обезвоживанием или приёмом некоторых лекарств
• Боль может быть более сильной и продолжительной

Причины

Основные причины

• Мышечное переутомление или перенапряжение
• Обезвоживание
• Недостаток электролитов (калия, магния, кальция)
• Длительное сидение или стояние в неудобной позе
• Холодная вода (при плавании)

Факторы риска

• Пожилой возраст
• Беременность
• Интенсивные физические нагрузки
• Некоторые заболевания (например, диабет, заболевания щитовидной железы)
• Приём мочегонных или статинов

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если судороги не проходят более 10 минут
• Если судороги очень болезненные и мешают двигаться
• Если судороги сопровождаются отёком, покраснением или повышением температуры в области мышцы

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если судороги повторяются часто и мешают спать
• Если вы заметили, что судороги начали возникать после начала приёма нового лекарства
• Если судороги сопровождаются слабостью в мышцах или онемением

Диагностика

Врач проведёт осмотр, задаст вопросы о вашем образе жизни, питании и принимаемых лекарствах.

Какие исследования могут быть проведены

• Общий анализ крови
• Анализ на уровень электролитов (калий, магний, кальций)
• Анализ на функцию почек и щитовидной железы
• Электромиография (ЭМГ) — в редких случаях, если подозревают заболевание нервов

Чего ожидать на приёме

Приём у врача займёт около 15–30 минут. Скорее всего, вам не понадобятся сложные обследования. Врач даст рекомендации по профилактике и лечению.

Лечение

Лечение судорог зависит от причины. Обычно достаточно простых домашних методов. Если судороги связаны с другим заболеванием, врач будет лечить основную причину.

Самопомощь дома

• Мягко растяните и помассируйте мышцу
• Приложите тепло (грелку) или холод (лёд) на 10–15 минут
• Пейте больше воды, особенно после физической нагрузки
• Убедитесь, что в вашем рационе достаточно калия (бананы, картофель), магния (орехи, зелень) и кальция (молочные продукты)

Медикаментозное лечение

Врач может порекомендовать препараты, расслабляющие мышцы, или витаминно-минеральные комплексы. Никогда не принимайте лекарства без назначения врача.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение при судорогах не применяется.

Жизнь с этим заболеванием

Если у вас часто бывают судороги, старайтесь избегать факторов, которые их провоцируют. Например, не переутомляйтесь, пейте достаточно воды, носите удобную обувь.

Советы по образу жизни

• Делайте лёгкую растяжку перед сном
• Не сидите долго в одной позе, делайте перерывы
• Носите удобную обувь, особенно если судороги в ногах

Питание и физические упражнения

Сбалансированное питание с достаточным количеством минералов помогает предотвратить судороги. Умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы. Перед тренировкой обязательно разминайтесь.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Частые судороги могут нарушать сон и вызывать тревогу. Если вы беспокоитесь, обсудите это с врачом — возможно, он предложит способы снизить частоту судорог.

Профилактика

Полностью предотвратить судороги невозможно, но можно снизить их частоту. Для этого важно поддерживать водный баланс, правильно питаться и не перегружать мышцы.

Осложнения

Если не лечить

• Обычно судороги не вызывают серьёзных осложнений
• Редко: длительные судороги могут привести к временной слабости мышцы
• При повторяющихся судорогах может нарушиться сон и качество жизни

Долгосрочный прогноз

В большинстве случаев мышечные судороги — это временное явление, которое не представляет угрозы здоровью. С помощью простых мер профилактики и лечения можно значительно уменьшить их частоту и интенсивность.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.