home monitoring for constipation

Genel Bakış

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin azalması ve dışkının zor, seyrek veya ağrılı olması durumudur. Evde kendi kendinizi izleyerek (monitör) kabızlık belirtilerini takip edebilir, ne zaman doktora başvurmanız gerektiğini anlayabilirsiniz.

Kabızlık çok yaygındır. Yetişkinlerin yaklaşık %15-20'si zaman zaman kabızlık yaşar.

Herkesi etkileyebilir ancak kadınlarda, yaşlılarda ve hareketsiz yaşayan kişilerde daha sık görülür.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Haftada üçten az dışkılama
• Sert ve kuru dışkı
• Dışkılama sırasında ıkınma
• Tam boşaltamama hissi

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda karın ağrısı
• İştahsızlık
• Bezini değiştirirken zorlanma

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Dışkının sert olması
• Bağırsak tembelliği
• İlaç kullanımına bağlı kabızlık

Nedenler

Ana nedenler

• Yetersiz lifli gıda tüketimi
• Yetersiz sıvı alımı
• Hareketsizlik
• Bazı ilaçlar (ağrı kesiciler, antidepresanlar gibi)
• Bağırsak alışkanlıklarını erteleme

Risk faktörleri

• Yaşlılık
• Kadın olmak
• Düşük lifli diyet
• Seyahat veya rutin değişikliği
• Stres

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Kabızlıkla birlikte şiddetli karın ağrısı
• Kanama
• Kilo kaybı
• Dışkı kaçırma

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• 3 haftadan uzun süren kabızlık
• Evde tedaviye rağmen düzelmeme
• Ailede bağırsak kanseri öyküsü varsa

Tanı

Doktorunuz şikayetlerinizi dinler, fizik muayene yapar ve gerekirse bazı testler ister.

Yapılabilecek testler

• Rektal muayene (parmakla muayene)
• Kan testleri
• Karın röntgeni
• Kolonoskopi (gerekirse)

Randevunuzda neler beklenir

Doktorunuz size dışkılama sıklığı, kıvamı ve diğer belirtiler hakkında sorular soracaktır. Evde tuttuğunuz kabızlık günlüğünü getirmeniz tanıya yardımcı olur.

Tedavi

Kabızlık tedavisi genellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle başlar. Gerekirse doktorunuz ilaç veya diğer tedaviler önerebilir. Evde kendi kendinize yapabileceğiniz birçok şey vardır.

Evde kişisel bakım

• Her gün bol su için (günde en az 8 bardak)
• Lifli gıdalar tüketin (sebze, meyve, kepekli tahıllar)
• Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapın
• Dışkılama ihtiyacını ertelemeyin
• Kabızlık günlüğü tutarak belirtilerinizi izleyin

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz gerekirse dışkı yumuşatıcılar veya lif takviyeleri önerebilir. Bazı durumlarda reçeteli ilaçlar kullanılır. Bu ilaçları doktor tavsiyesi olmadan kullanmayın.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Çok nadiren, bağırsak tıkanıklığı veya başka bir hastalık nedeniyle cerrahi gerekebilir. Bu durumda doktorunuz sizi bilgilendirecektir.

Bu durumla yaşamak

Kabızlıkla yaşamak, günlük yaşamı etkileyebilir. Ancak düzenli takip ve sağlıklı alışkanlıklarla bu durumu yönetmek mümkündür. Evde belirtilerinizi izlemek size kontrol sağlar.

Yaşam tarzı ipuçları

• Düzenli tuvalet alışkanlığı oluşturun (her gün aynı saatte)
• Yemeklerden sonra tuvalete çıkmayı deneyin
• Stres yönetimi için nefes egzersizleri veya yürüyüş yapın

Diyet ve egzersiz

Lif açısından zengin beslenin: elma, armut, brokoli, fasulye, yulaf. Günde en az 30 dakika yürüyüş yapın. Bol su içmeyi unutmayın.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Uzun süreli kabızlık can sıkıcı ve stresli olabilir. Bu durum kaygıya ya da sosyal hayattan çekilmeye yol açabilir. Unutmayın, kabızlık yaygın bir sorundur ve yardım almak utanılacak bir şey değildir. Kendinizi kötü hissederseniz bir ruh sağlığı uzmanına veya güvendiğiniz birine başvurun.

Önleme

Kabızlığı tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da, sağlıklı yaşam alışkanlıkları riski azaltır.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Hemoroid (basur)
• Anal fissür (makat çatlağı)
• Dışkı tıkanması (fecal impaction)
• Bağırsak tıkanıklığı (nadir)

Uzun vadeli görünüm

Kabızlık genellikle tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru alışkanlıklar ve gerekirse tıbbi yardımla çoğu insan rahatlar. Düzenli takip ve doktor önerileriyle yaşam kalitesi artırılabilir.

Destek bul

Yerel kuruluşlar

• Sağlık Bakanlığı ↗ · Türkiye

Yardım hatları

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.