angina after exercise

Genel Bakış

Egzersiz sonrası anjina, egzersiz veya fiziksel aktivite sırasında veya hemen sonrasında göğüste hissedilen bir ağrı, baskı veya rahatsızlık hissidir. Bu durum, kalp kasına yeterince oksijen gitmediğinde ortaya çıkar ve genellikle geçicidir.

Evet, özellikle 50 yaş üstü ve kalp hastalığı risk faktörleri taşıyan kişilerde oldukça yaygındır.

Genellikle kalp damarlarında daralma olan (koroner arter hastalığı) kişilerde görülür. Risk faktörleri arasında yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara kullanımı, diyabet, obezite ve hareketsiz yaşam tarzı bulunur.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Göğüste sıkışma, ağırlık, yanma veya sıkışma hissi
• Göğüs ağrısının kollara, sırta, boyuna, çeneye veya omuzlara yayılması
• Nefes darlığı
• Soğuk terleme
• Baş dönmesi veya sersemlik hissi
• Mide bulantısı

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda egzersiz sonrası anjina nadirdir ancak kalp kusurları nedeniyle oluşabilir. Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve yorgunluk belirtileri olabilir.

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Yaşlı yetişkinlerde anjina genellikle daha hafif hissedilebilir veya sadece nefes darlığı, halsizlik gibi atipik belirtiler şeklinde ortaya çıkabilir.

Nedenler

Ana nedenler

• Kalp damarlarının (koroner arterler) plak adı verilen yağ birikintileriyle daralması
• Egzersiz sırasında kalbin ihtiyacı olan kanın yeterince hızlı taşınamaması
• Damar spazmı (aniden büzüşme)

Risk faktörleri

• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolesterol seviyeleri
• Sigara içmek
• Tip 2 diyabet
• Obezite
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Ailede erken kalp hastalığı öyküsü
• İleri yaş (erkeklerde 45, kadınlarda 55 yaş üstü)

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Göğüs ağrınız varsa ve daha önce bu tür bir ağrı yaşamadıysanız hemen doktora görünün.
• Anjina ataklarınız daha sık, daha şiddetli veya daha uzun sürüyorsa.
• İstirahatte de göğüs ağrısı oluyorsa.

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Egzersiz yaparken veya sonrasında göğüs rahatsızlığı fark ederseniz bir kardiyoloğa (kalp doktoru) danışın.
• Kalp sağlığınızı değerlendirmek için düzenli kontroller yaptırın.

Tanı

Doktorunuz şikayetlerinizi dinler, fizik muayene yapar ve çeşitli testler isteyerek anjina teşhisini koyar. Amaç, egzersiz sırasında kalbin ne kadar iyi çalıştığını değerlendirmektir.

Yapılabilecek testler

• Kan testleri (kolesterol, kan şekeri, kalp enzimleri)
• Elektrokardiyografi (EKG) – kalbin elektriksel aktivitesini ölçen test
• Eforlu EKG (stres testi) – koşu bandında yürürken kalp ritmini kaydeder
• Ekokardiyografi – kalbin ultrason ile görüntülenmesi
• Koroner anjiyografi – kalp damarlarının özel bir boya ile röntgenini çeken detaylı bir inceleme

Randevunuzda neler beklenir

Tanı süreci genellikle birkaç gün ile bir hafta arasında sürer. Testlerden önce doktorunuz size özel hazırlık talimatları verecektir. Sonuçlar netleştiğinde tedavi seçeneklerini sizinle paylaşacaktır.

Tedavi

Egzersiz sonrası anjina tedavisinin amacı, semptomları kontrol altına almak, kalp krizi riskini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmaktır. Tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve bazen girişimsel yöntemlerden oluşur.

Evde kişisel bakım

• Egzersiz yaparken vücudunuzu dinleyin ve ağrı hissederseniz dinlenin.
• Daha hafif tempoda veya kısa süreli egzersizlerle başlayın.
• Stresten kaçının ve rahatlama teknikleri uygulayın.
• Sigara içiyorsanız bırakın, sağlıklı beslenin.

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz kan damarlarını genişleten, kalbin iş yükünü azaltan ve kan pıhtılaşmasını önleyen ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlar anjina ataklarını önlemeye ve uzun vadede kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. İlaçlarınızı düzenli kullanmanız çok önemlidir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Eğer ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olmazsa, doktorunuz balon anjiyoplasti (dar damarı genişletme işlemi) veya bypass ameliyatı gibi cerrahi seçenekleri değerlendirebilir.

Bu durumla yaşamak

Egzersiz sonrası anjina ile yaşarken aktivitelerinizi planlayabilirsiniz. Egzersiz öncesinde ısının, yavaş tempoda başlayın ve ani hareketlerden kaçının. Soğuk havalarda dışarı çıkarken önlem alın. Göğüs ağrısı hissederseniz durup dinlenin.

Yaşam tarzı ipuçları

• Haftada en az 5 gün, 30 dakika orta şiddette egzersiz yapın (yürüyüş, bisiklet, yüzme).
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri deneyin.
• Düzenli uyuyun ve aşırı yorgunluktan kaçının.

Diyet ve egzersiz

Kalp dostu beslenme; sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içerir. Tuz, şeker ve doymuş yağ tüketimini azaltın. Egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Anjina yaşamak kaygı ve korku yaratabilir. Bu duygular normaldir. Ancak sürekli endişe, yaşam kalitenizi düşürebilir. Gerekirse bir psikolog veya psikiyatristten destek alın.

Önleme

Anjinayı tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek riskinizi büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sigara ve alkolden uzak durma, kan basıncı ve kolesterolü kontrol altında tutma en önemli adımlardır.

Aşılar

Grip ve zatürre aşıları kalp hastalarına önerilir, çünkü bu enfeksiyonlar anjina ataklarını tetikleyebilir. Doktorunuz sizin için uygun aşıları önerecektir.

Tarama programları

Risk faktörleriniz varsa (aile öyküsü, yüksek tansiyon vb.), düzenli olarak kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri taramaları yaptırmanız önemlidir. Doktorunuz ne sıklıkta kontrol olmanız gerektiğini belirleyecektir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Kalp krizi (miyokard enfarktüsü)
• Düzensiz kalp atışları (aritmi)
• Kalp yetmezliği - kalbin kan pompalama gücünün azalması
• Ani kalp durması

Uzun vadeli görünüm

Erken teşhis ve uygun tedavi ile anjina kontrol altına alınabilir. Çoğu kişi normal bir yaşam sürdürebilir. Tedaviye uyum ve sağlıklı alışkanlıklar, komplikasyon riskini önemli ölçüde azaltır ve yaşam süresini uzatır. Umutlu ve kararlı olun.

Destek bul

Yardım hatları

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.