Appetite loss in older adults

Genel Bakış

İştah kaybı, kişinin yemek yeme isteğinin azalmasıdır. Yaşlı yetişkinlerde sık görülür ve yetersiz beslenmeye, kilo kaybına yol açabilir.

Evet, 65 yaş üstü her 3 kişiden 1'i iştah kaybı yaşayabilir. Bu oran hastane veya huzurevinde kalanlarda daha da yüksektir.

Özellikle 65 yaş ve üzeri yetişkinleri etkiler. Yalnız yaşayan, kronik hastalığı olan, birden fazla ilaç kullanan veya diş sorunları yaşayanlarda daha sık görülür.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Yemek yeme isteğinin azalması
• Küçük porsiyonlarla doyma
• Yemeklere karşı ilgisizlik
• İstenmeyen kilo kaybı

Çocuklarda belirtiler

• Bu bilgiler çocuklar için değil, yaşlı yetişkinler içindir.

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Tat ve koku duyusunda azalma
• Çiğneme veya yutma güçlüğü
• Yemekten sonra şişkinlik
• Yemek saatlerinde kaygı veya üzüntü
• Depresyon belirtileri (sürekli üzüntü, ilgi kaybı)

Nedenler

Ana nedenler

• Yaşlanmaya bağlı tat ve koku değişiklikleri
• Diş ve ağız sorunları (diş ağrısı, uyumsuz protez)
• Kronik hastalıklar (kalp, böbrek, akciğer, demans)
• Depresyon, kaygı bozukluğu
• Kullanılan ilaçların yan etkileri

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• İstemsiz ve hızlı kilo kaybı
• Yutamama veya yemeğin boğaza takılması
• Şiddetli kusma, ishal veya kabızlık

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• İştahsızlık birkaç haftadır devam ediyorsa
• Kilo kaybı fark edildiyse

Tanı

Doktor, detaylı bir görüşme yaparak beslenme alışkanlıklarınızı, kullandığınız ilaçları ve genel sağlık durumunuzu değerlendirir. Fizik muayene yapar ve gerekli testleri ister.

Yapılabilecek testler

• Kan testleri (tam kan sayımı, vitamin-mineral düzeyleri, tiroid fonksiyonları)
• Yutma testi (gerekirse)
• Psikolojik değerlendirme (depresyon taraması)
• Ağız ve diş muayenesi

Randevunuzda neler beklenir

Doktorunuz sizi dinleyecek, nedenleri anlamaya çalışacak ve size uygun bir plan hazırlayacak. Çoğu durumda iştah kaybı tedavi edilebilir. Tedavi sürecinde sabırlı olmak önemlidir.

Tedavi

Tedavi altta yatan nedene yöneliktir. Amaç yeterli beslenmeyi sağlamak, kilo kaybını durdurmak ve yaşam kalitesini artırmaktır.

Evde kişisel bakım

• Günde 6-7 küçük öğün yemek yiyin.
• Sevdiğiniz yiyecekleri tercih edin, renkli ve çeşitli besinler tüketin.
• Yemek öncesi hafif bir yürüyüş yapın.
• Rahat ve sakin bir ortamda yemek yiyin, acele etmeyin.
• Yemekleri arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte yemeye özen gösterin.

Tıbbi tedaviler

Altta yatan hastalığa göre tedavi planlanır. Örneğin depresyon için terapi veya ilaç düzenlemesi, diş sorunları için diş tedavisi, enfeksiyon varsa uygun ilaçlar. İlaçlarınızı doktor kontrolü olmadan değiştirmeyin.

Bu durumla yaşamak

İştah kaybıyla baş etmek zor olabilir ancak basit önlemlerle beslenmenizi iyileştirebilirsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınızdan destek istemekten çekinmeyin.

Yaşam tarzı ipuçları

• Yemek zamanlarını sosyal bir etkinliğe dönüştürün.
• Sevdiğiniz müzik eşliğinde yemek yiyin.
• Yemekle ilgili olumlu konuşmalara odaklanın.
• Günde 30 dakika hafif yürüyüş yapın (doktor izniyle).

Diyet ve egzersiz

Dengeli bir diyet (protein, sağlıklı yağlar, karbonhidratlar) ve yeterli sıvı tüketimi çok önemlidir. Hafif egzersiz iştahı artırabilir. Günlük beslenmenize çorba, yoğurt, meyve püresi gibi yumuşak gıdalar ekleyin.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

İştahsızlık depresyon ve yalnızlık hissini artırabilir. Duygularınızı paylaşmak, bir psikolog veya danışmandan destek almak iyi gelebilir. Unutmayın, bu durum geçicidir ve yardım almak güçlü olmaktır.

Önleme

Tamamen önlenemese de sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli sağlık kontrolleri, sosyal bağların güçlü tutulması ve ağız hijyenine dikkat edilmesi riski azaltır.

Aşılar

Yaşlılarda önerilen grip ve zatürre aşıları, enfeksiyonları önleyerek dolaylı yoldan iştah kaybını önlemeye yardımcı olabilir. Aşı takvimi için aile hekiminize danışın.

Tarama programları

Yıllık sağlık taramaları (kan testleri, beslenme değerlendirmesi) erken uyarı sağlar. Ayrıca ağız ve diş muayenelerini ihmal etmeyin.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Kilo kaybı ve kas erimesi (sarkopeni)
• Vitamin-mineral eksiklikleri (B12, D vitamini, demir)
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Düşme ve kırık riskinde artış
• Demans gibi var olan hastalıkların kötüleşmesi

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.