circulation at night

Genel Bakış

Gece dolaşımı, gece yatarken veya uyurken kan dolaşımınızda yaşanan değişikliklerdir. Bazı kişilerde bu durum bacaklarda kramp, soğukluk, uyuşma veya karıncalanma gibi rahatsızlıklara yol açar. Bu şikayetler genellikle hafif olsa da bazen daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Evet, özellikle 50 yaş üstü kişilerde ve bacak damarlarında daralma (periferik arter hastalığı) olanlarda gece dolaşım şikayetleri yaygındır. Hafif belirtiler neredeyse herkesin zaman zaman yaşayabileceği bir durumdur.

Gece dolaşım sorunları daha çok 50 yaş üstü yetişkinlerde, diyabet hastalarında, yüksek tansiyonu veya kolesterolü olanlarda, sigara içenlerde ve hareketsiz yaşam sürenlerde görülür. Ayrıca varisli damarları olan kişiler de gece bacak ağrısı veya kramp yaşayabilir.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Bacaklarda veya ayaklarda gece uyandıran kramp
• Ayakların veya bacakların sürekli soğuk olması
• Uyuşma veya karıncalanma hissi
• Bacaklarda soluk veya mavimsi renk değişimi
• Gece sık sık uyanıp bacakları ovma ihtiyacı

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda gece dolaşım sorunları çok nadirdir. Genellikle büyüme ağrıları olarak bilinen, kas gerginliğine bağlı gece bacak ağrıları görülebilir.
• Eğer çocuğunuzda sürekli gece bacak ağrısı, topallama veya bacakta renk değişimi varsa mutlaka bir çocuk doktoruna danışın.

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Yaşlılarda gece dolaşım sorunları daha sık görülür. Bacak damarlarında tıkanıklık (periferik arter hastalığı) nedeniyle gece yatarken bacak ağrısı artabilir.
• Diyabet ve damar sertliği olan yaşlılarda gece dolaşım bozukluğu ciddi yaralara ve enfeksiyonlara yol açabilir.

Nedenler

Ana nedenler

• Damar tıkanıklığı (periferik arter hastalığı): Bacak atardamarlarının daralması
• Varis: Toplardamarların genişlemesi ve kanın bacaklarda birikmesi
• Uzun süre aynı pozisyonda yatmaya bağlı kan akışının yavaşlaması
• Sinir sıkışması veya sinir hasarı (diyabetik nöropati gibi)
• Kansızlık (demir eksikliği) veya magnezyum eksikliği

Risk faktörleri

• Sigara içmek
• Diyabet (şeker hastalığı)
• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolesterol
• Fazla kilolu olmak
• Hareketsiz yaşam
• 60 yaş üstü olmak

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Yukarıda acil durum belirtileri varsa hemen 112'yi arayın.
• Gece bacak ağrısıyla birlikte yürümekte zorlanma veya ayakta renk değişimi varsa aynı gün doktora başvurun.

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Gece bacak krampları haftada birkaç kez tekrarlıyorsa
• Ayaklarınız sürekli soğuk veya uyuşuksa
• Daha önce damar hastalığı tanısı aldıysanız ve şikayetleriniz artıyorsa

Tanı

Doktorunuz önce şikayetlerinizi dinler ve bacaklarınızı muayene eder. Nabız kontrolü, cilt rengi ve sıcaklık değerlendirmesi yapar. Gerekirse kan akışını ölçen testler ister.

Yapılabilecek testler

• Ayak bileği-kol indeksi (ABİ): Bacak ve kol tansiyonu karşılaştırılır.
• Renkli Doppler ultrason: Bacak damarlarının görüntülenmesi
• Kan testleri: Diyabet, kolesterol ve demir düzeyi kontrolü

Randevunuzda neler beklenir

Tanı genellikle basit ve ağrısızdır. Çoğu test bir saat içinde tamamlanır. Doktorunuz sonuçlara göre size uygun tedavi planını anlatacaktır.

Tedavi

Gece dolaşım sorunlarının tedavisi, altta yatan nedene göre değişir. Amaç kan akışını artırmak, belirtileri hafifletmek ve komplikasyonları önlemektir. Çoğu durumda yaşam tarzı değişiklikleri ve basit önlemler yeterli olur.

Evde kişisel bakım

• Yatmadan önce bacakları 15-20 dakika yüksekte tutmak (kalp seviyesinden yukarı)
• Hafif germe egzersizleri yapmak
• Sıcak su torbası veya ılık banyo ile bacakları ısıtmak
• Gece yatarken dar giysilerden kaçınmak
• Yeterli su içmek (dehidrasyon krampları artırabilir)

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz, damar sağlığını destekleyen ilaçlar (kolesterol düşürücü, tansiyon düzenleyici, kan sulandırıcı gibi) önerebilir. Ayrıca diyabet veya demir eksikliği varsa buna yönelik tedavi planı yapılır. İlaç isimleri ve dozları ancak doktor tarafından belirlenmelidir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

İleri derecede damar tıkanıklığı varsa ve ilaç tedavisi yetersiz kalırsa, doktor balon anjiyoplasti veya stent gibi girişimsel yöntemleri değerlendirebilir. Ancak bu nadiren gerekir.

Bu durumla yaşamak

Gece dolaşım sorunlarıyla yaşarken gündüzleri düzenli yürüyüş yapmak, bacak kaslarını çalıştırmak ve uzun süre hareketsiz kalmamak önemlidir. Yatağın baş kısmını hafif yükseltmek de kan akışına yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı ipuçları

• Sigara içiyorsanız bırakmak en önemli adımdır.
• Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak
• Sağlıklı kiloda kalmak
• Stresten uzak durmak ve uyku düzenine dikkat etmek

Diyet ve egzersiz

Kalp ve damar sağlığı için Akdeniz tipi beslenme önerilir: bol sebze, meyve, tam tahıl, sağlıklı yağlar (zeytinyağı gibi), az tuz ve şeker. Egzersiz olarak yürüyüş, yüzme veya bisiklet idealdir.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Gece sürekli ağrı veya rahatsızlıkla uyanmak uyku kalitesini düşürebilir ve gündüz yorgunluğuna neden olabilir. Bu durum kaygıyı artırabilir. Ancak tedaviyle belirtiler kontrol altına alındığında uyku düzeni düzelir.

Önleme

Gece dolaşım sorunlarının çoğu, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla önlenebilir. Kan akışını düzenli tutmak için sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek en etkili yöntemlerdir.

Tarama programları

Risk faktörleriniz varsa (diyabet, yüksek tansiyon, sigara kullanımı) düzenli aralıklarla damar muayenesi yaptırmanız önerilir. Doktorunuz gerekli gördüğünde ayak bileği-kol indeksi testini yapabilir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Kan akışının ileri derecede azalmasına bağlı bacak ülseri (yara)
• Doku ölümü (kangren) ve bacak kaybı riski
• Kalp krizi veya inme riskinde artış (damar tıkanıklığı varsa)

Uzun vadeli görünüm

Tedavi edildiğinde gece dolaşım sorunlarının büyük çoğunluğu düzelir. Erken tanı ve yaşam tarzı değişiklikleriyle damar sağlığınız korunabilir ve günlük yaşamınızda sorun yaşamazsınız. Unutmayın, düzenli doktor kontrolü ve sağlıklı alışkanlıklar en iyi yol arkadaşınızdır.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.