Knee pain in older adults

Genel Bakış

Diz ağrısı, yaşlı yetişkinlerde sık görülen bir durumdur. Genellikle eklemlerde aşınma ve yıpranmaya bağlı olarak ortaya çıkar. Diz, vücudun en büyük eklemlerinden biridir ve yürüme, oturup kalkma gibi birçok hareketi sağlar. Yaşlandıkça eklem kıkırdağı (kemiklerin uçlarını kaplayan kaygan doku) incelir ve bu da ağrı, sertlik ve şişmeye yol açabilir.

Evet, diz ağrısı 60 yaş üstü yetişkinlerde oldukça yaygındır. Her iki kişiden biri hayatının bir döneminde diz ağrısı yaşar.

Genellikle 50 yaş ve üzerindeki yetişkinleri etkiler. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Aşırı kilo, eski sakatlıklar veya ailede diz sorunu öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir.

Belirtiler

Nedenler

Ana nedenler

• Osteoartrit (eklem kireçlenmesi): Kıkırdağın aşınması sonucu kemikler birbirine sürtünür.
• Romatoid artrit: Bağışıklık sisteminin eklem zarına saldırmasıyla oluşan iltihaplı romatizma.
• Menisküs yırtığı: Dizdeki kıkırdak yastıkçığının yırtılması.
• Bursit: Dizdeki sıvı keseciklerinin iltihaplanması.
• Tendinit: Kasları kemiğe bağlayan tendonların iltihaplanması.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Diz ağrısı bir düşme veya çarpma sonrası başladıysa
• Diz şişliği çok belirginse ve bacağınızı hareket ettiremiyorsanız
• Dizde şiddetli ağrı ve ateşiniz varsa
• Bacağınıza basamıyor veya yürüyemiyorsanız

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Diz ağrınız birkaç haftadır devam ediyor ve dinlenmeyle geçmiyorsa

Tanı

Doktorunuz önce size şikayetlerinizi sorar ve dizinizi muayene eder. Muayene sırasında dizin hareket açıklığı, şişlik, hassasiyet ve kuvvet kontrol edilir.

Yapılabilecek testler

• Röntgen: Kıkırdak aşınması, kemik çıkıntıları ve eklem aralığının daralmasını gösterir.
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRG): Yumuşak doku sorunlarını (bağ, menisküs yırtığı) daha iyi gösterir.
• Kan testleri: Romatoid artrit veya enfeksiyon gibi durumları ekarte etmek için yapılabilir.
• Eklem sıvısı analizi: Nadiren de olsa iltihap veya enfeksiyon varlığını kontrol etmek için dizden sıvı alınabilir.

Randevunuzda neler beklenir

Tanı süreci genellikle basittir. Muayene ve gerekli görüntüleme sonrası doktorunuz size ağrınızın nedenini ve uygun tedaviyi anlatacaktır. Çoğu durumda kesin tanı için ileri testlere gerek yoktur.

Tedavi

Diz ağrısı tedavisinde ilk adım genellikle basit önlemler ve egzersizdir. Amaç ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini korumak ve günlük yaşamı kolaylaştırmaktır. Tedavi kişiye özeldir; doktorunuz sizin için en uygun seçeneği önerecektir.

Evde kişisel bakım

• Dizi dinlendirin, ancak tamamen hareketsiz bırakmayın. Kısa süreli yürüyüşler yapın.
• Günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulayın (bir havluya sararak).
• Şişlik varsa bacağınızı yüksekte tutun.
• Dizlik veya baston kullanarak dizinize binen yükü azaltın.
• Ağrı kesici kremler veya jeller kullanabilirsiniz (eczacınıza danışın).

Bu durumla yaşamak

Diz ağrısıyla yaşamayı öğrenmek mümkündür. Günlük işlerinizi planlayın, ağrıyı artıran hareketlerden kaçının. Dinlenme ve aktiviteyi dengeleyin. Bazı günler ağrınız daha fazla olabilir, bu normaldir. Kendinizi zorlamayın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Kilonuzu kontrol altında tutun: Fazla kilo dizlere binen yükü artırır.
• Dizleri zorlamayan egzersizler yapın: Yüzme, bisiklet, su içi egzersizleri iyi seçeneklerdir.
• Yüksek topuklu ayakkabılar yerine rahat, destekli ayakkabılar giyin.
• Dizlerinizi bükmeden ağır kaldırmaktan kaçının.

Önleme

Diz ağrısını tamamen önlemek mümkün olmasa da riski azaltmak için yapılabilecekler vardır. Sağlıklı kiloda kalmak, düzenli egzersiz yapmak, doğru duruş ve kaldırma tekniklerini kullanmak, dizleri kuvvetlendiren hareketler yapmak en önemli önlemlerdir. Eklemleri zorlayan aşırı aktivitelerden kaçının.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Diz hareketinde kısıtlılık ve kalıcı sertlik
• Yürüme zorluğu, düşme riskinde artış
• Kas zayıflığı ve güç kaybı
• Eklemde kalıcı şekil bozukluğu (eğrilik)
• Kronik ağrı ve yaşam kalitesinde düşüş

Uzun vadeli görünüm

Diz ağrısı olan birçok kişi uygun tedavi ile günlük aktivitelerine dönebilir ve ağrısını kontrol altında tutabilir. Erken teşhis ve düzenli takip, ilerlemesini yavaşlatabilir. Diz protezi ameliyatı sonrası çoğu hasta rahatlama yaşar ve kaliteli bir hayat sürdürebilir. Unutmayın, ağrı yönetimi mümkündür ve yalnız değilsiniz.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.