Night sweats in older adults

Genel Bakış

Gece terlemesi, uyku sırasında o kadar çok terlemektir ki pijamalarınız ve çarşaflarınız ıslanır. Yaşlı erişkinlerde görülen gece terlemeleri bazen basit bir nedenle, bazen de altta yatan bir sağlık sorununa bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Evet, yaşlı erişkinlerde gece terlemesi oldukça yaygındır. Her 10 kişiden yaklaşık 3'ü zaman zaman bu sorunu yaşar.

Özellikle 65 yaş ve üzerindeki bireyleri etkiler. Menopoz dönemindeki kadınlarda da sık görülmekle birlikte, erkeklerde de yaşla birlikte risk artar.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Uykudan uyandıracak kadar şiddetli terleme
• Pijama ve çarşafların değiştirilmesini gerektirecek ıslaklık
• Terlemenin gün içinde değil sadece gece olması

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda gece terlemesi genellikle farklı nedenlerle ortaya çıkar ve bu yazının konusu dışındadır. Ancak çocuğunuzda gece terlemesi varsa mutlaka bir çocuk doktoruna danışın.

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Yaşlı erişkinlerde gece terlemesine sıklıkla halsizlik, iştahsızlık ve kilo kaybı eşlik edebilir.
• Bazen tek belirti gece terlemesi olabilir, bazen de ateş, öksürük veya eklem ağrılarıyla birlikte görülür.

Nedenler

Ana nedenler

• Enfeksiyonlar (verem, bruselloz, endokardit gibi)
• Hormonal değişiklikler (menopoz, tiroid sorunları, diyabet)
• Bazı ilaçların yan etkileri (antidepresanlar, steroidler, ateş düşürücüler)
• Kanserler (lenfoma, lösemi – ancak bunlar nadir nedenlerdir)
• Uyku apnesi, reflü veya anksiyete gibi durumlar

Risk faktörleri

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Gece terlemesiyle birlikte nefes darlığı, göğüs ağrısı veya bayılma
• Gece terlemesi 2 haftadan uzun sürüyorsa ve kilo kaybı, halsizlik eşlik ediyorsa
• Ateş, titreme, lenf bezlerinde şişlik varsa

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Gece terlemesi haftada birkaç kez oluyorsa ve başka belirti yoksa aile hekiminize danışabilirsiniz.
• Menopoz dönemindeki kadınlar, gece terlemesini yönetmek için jinekoloğa başvurabilir.

Tanı

Doktorunuz size şikâyetlerinizi sorar, fizik muayene yapar ve gece terlemesinin olası nedenlerini araştırmak için gerekli tetkikleri ister.

Yapılabilecek testler

• Tam kan sayımı ve enfeksiyon belirteçleri (CRP, sedimentasyon)
• Tiroid fonksiyon testleri
• Akciğer grafisi (verem veya diğer akciğer hastalıkları için)
• Gerekirse tüberkülin testi, ekokardiyografi veya bilgisayarlı tomografi

Randevunuzda neler beklenir

Tanı sürecinde endişelenmenize gerek yok. Doktorunuz sizin için en uygun tetkikleri planlayacak ve sonuçlara göre size yol gösterecektir. Çoğu zaman basit bir enfeksiyon veya ilaç yan etkisi ortaya çıkacaktır.

Tedavi

Gece terlemesinin tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Enfeksiyon varsa uygun antibiyotikler, hormonal sorun varsa hormon düzenleyici ilaçlar, ilaç yan etkisi varsa ilaç değişikliği yapılabilir. Kanser gibi ciddi nedenlerde ise doktorunuz size uygun tedavi planını anlatacaktır. Kendi başınıza ilaç kullanmayın.

Evde kişisel bakım

• Yatak odanızı serin tutun (18-20°C idealdir).
• Pamuklu, hafif pijamalar giyin ve ince bir örtü kullanın.
• Yatmadan önce baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkolden kaçının.
• Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin.

Tıbbi tedaviler

Tedavi altta yatan hastalığa yöneliktir. Doktorunuz gerekli gördüğünde reçeteli ilaçlar kullanılabilir. Örneğin, menopoz döneminde hormon tedavisi, enfeksiyon durumunda uygun antibiyotikler, tiroid sorunlarında tiroid ilaçları doktor tarafından düzenlenir. Kanser durumunda ise kemoterapi veya radyoterapi gibi özel tedaviler planlanır.

Bu durumla yaşamak

Gece terlemesiyle yaşamak zor olabilir ancak basit önlemlerle bu durumu yönetmek mümkündür. Yatağın yanına ek pijama ve havlu bulundurun, gece bir bardak su koyun. Uykunuzu bölüyorsa doktorunuza danışın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Yatmadan önce ılık bir duş almak vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olabilir.
• Stresten kaçının; derin nefes alma, meditasyon gibi gevşeme teknikleri uygulayın.
• Sigara ve alkolü bırakmak gece terlemelerini azaltabilir.

Diyet ve egzersiz

Dengeli beslenmeye özen gösterin. Yatmadan 2 saat önce ağır yemeklerden kaçının. Düzenli yürüyüş gibi orta düzey egzersizler genel sağlığı iyileştirir.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Sürekli gece terlemesi uyku kalitesini bozarak yorgunluk, sinirlilik ve kaygıya yol açabilir. Bu durum hakkında doktorunuzla veya bir psikologla konuşmaktan çekinmeyin.

Önleme

Gece terlemesi her zaman önlenemez. Ancak uyku ortamının serin olması, rahat kıyafetler ve stresten uzak durmak riski azaltabilir. Altta yatan nedenlere bağlı olarak tedavi edildiğinde tekrarlaması önlenebilir.

Aşılar

Grip ve zatürre aşıları gibi bazı enfeksiyonlara karşı aşılar, gece terlemesine yol açabilecek hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Aşı takvimi için aile hekiminize danışın.

Tarama programları

Düzenli sağlık taramaları (kan testleri, tansiyon kontrolü, akciğer filmi gibi) gece terlemesine neden olabilecek sorunların erken teşhisini sağlar. Sağlık Bakanlığı'nın önerdiği periyodik kontrolleri ihmal etmeyin.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Gece terlemesi kontrol altına alınmazsa uykusuzluk, kronik yorgunluk ve günlük yaşamda işlev kaybına yol açabilir.
• Altta yatan ciddi bir hastalık (enfeksiyon, kanser gibi) varsa, teşhis ve tedavide gecikme olabilir.

Uzun vadeli görünüm

Gece terlemesi çoğu zaman başarılı bir şekilde yönetilebilen bir belirtidir. Doğru teşhis ve tedavi ile altında yatan neden ortadan kaldırıldığında tamamen iyileşme mümkündür. Yaşlı erişkinlerde bu durum sık görülmekle birlikte, tıbbi yardım alındığında yaşam kalitesi büyük ölçüde artırılabilir.

Destek bul

Yardım hatları

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.