palpitations at night

Genel Bakış

Gece çarpıntısı, kalbinizin normal olmayan bir şekilde attığını hissetmenizdir. Bu, kalbinizin çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz attığı hissi olabilir. Genellikle zararsız olsa da bazen altta yatan bir kalp sorununun belirtisi olabilir.

Gece çarpıntısı oldukça yaygındır. Pek çok kişi hayatının bir döneminde bunu yaşar.

Her yaştan insanı etkileyebilir, ancak genç yetişkinler ve menopoz dönemindeki kadınlarda daha sık görülür.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Kalbinizin göğüste çarptığını, takla attığını veya durup tekrar başladığını hissetmek
• Çarpıntı hissi genellikle sırtüstü yatarken daha belirgindir
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı hissi
• Boyun veya boğazda nabız hissi

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklar çarpıntıyı 'kalbimin kelebek gibi çarptığı' şeklinde tarif edebilir
• Ağlama, huzursuzluk veya uykuya dalmada zorluk
• Özellikle ateş, ateşli hastalık veya çok yorulduktan sonra ortaya çıkabilir

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Bayılma, baş dönmesi veya düşme riski daha yüksektir
• Nefes darlığı ve göğüste rahatsızlık hissi daha sık eşlik edebilir
• Tansiyon ilaçları veya kalp ilaçları çarpıntıya neden olabilir

Nedenler

Ana nedenler

• Stres, kaygı veya panik atak
• Kafein, alkol veya nikotin tüketimi
• Uykusuzluk veya uyku apnesi gibi uyku bozuklukları
• Tiroid bezinin aşırı çalışması (hipertiroidi) gibi hormonal sorunlar
• Anemi (kansızlık), düşük kan şekeri veya elektrolit dengesizliği
• Bazı ilaçlar (soğuk algınlığı ilaçları, astım ilaçları, tansiyon ilaçları gibi)
• Kalp ritim bozuklukları (aritmiler) veya kalp kapak hastalıkları

Risk faktörleri

• Yüksek tansiyon, kalp hastalığı veya ailede ani kalp ölümü öyküsü
• Diyabet, obezite veya yüksek kolesterol
• Sigara içmek veya aşırı alkol tüketimi
• Yoğun stres veya kaygı bozukluğu
• Hamilelik veya menopoz dönemi

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Çarpıntı göğüs ağrısı, bayılma, şiddetli baş dönmesi veya nefes darlığı ile birlikteyse hemen 112’yi arayın
• Çarpıntılarınız giderek kötüleşiyorsa bir gün içinde doktora gitmeyi ihmal etmeyin

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Ara sıra olan ve kendiliğinden geçen çarpıntılarınız varsa, bir sonraki randevunuzda doktorunuzla konuşun
• Ailede kalp hastalığı veya ritim bozukluğu öyküsü varsa kontrollerinizi düzenli yaptırın

Tanı

Doktorunuz önce şikayetlerinizi dinler, fizik muayene yapar ve ayrıntılı bir öz geçmiş ile aile öyküsü alır. Ardından gerekli testleri isteyebilir.

Yapılabilecek testler

• EKG (elektrokardiyografi) – kalbinizin elektriksel aktivitesini kaydeden basit bir test
• Halter (24 saatlik) EKG – bir gün boyunca kalp ritminizi izler
• Ekokardiyografi (kalp ultrasonu) – kalp yapısını ve kapaklarını değerlendirir
• Kan testleri – tiroid hormonları, elektrolitler, kan sayımı gibi tetkikler
• Stres testi – egzersiz sırasında kalbin yanıtını ölçer
• Uyku testi – eğer uyku apnesi düşünülüyorsa

Randevunuzda neler beklenir

Tanı süreci genellikle birkaç hafta sürebilir. Doktorunuz gece çarpıntılarınızın altında yatan bir neden olup olmadığını belirlemek için bu testleri isteyecektir. Çoğu durumda ciddi bir sorun bulunmaz ve size güvence verilir.

Tedavi

Tedavi, çarpıntının nedenine bağlıdır. Çoğu gece çarpıntısı tedavi gerektirmez; tetikleyicilerden kaçınmak yeterli olabilir. Ancak altta yatan bir kalp ritim bozukluğu veya başka bir hastalık bulunursa ona yönelik tedavi uygulanır.

Evde kişisel bakım

• Stresten kaçının; derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi rahatlama yöntemlerini deneyin
• Kafein, alkol ve nikotini azaltın veya bırakın
• Düzenli uyuyun ve yatmadan önce ağır yemeklerden kaçının
• Bol su için ve kan şekerinizi dengede tutmak için sağlıklı atıştırmalıklar tüketin

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz, altta yatan neden (örneğin tiroid hastalığı, anemi veya kalp ritim bozukluğu) için ilaç tedavisi önerebilir. İlaçlar kalp atışınızı düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca kalp pili (pacemaker) gibi cihazlar da bazı ritim sorunlarında kullanılabilir. Tedavi kişiye özeldir ve mutlaka doktor tarafından planlanmalıdır.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Nadir durumlarda, kalp ritim bozukluğu ilaçla kontrol altına alınamazsa ablasyon adı verilen bir girişimsel işlem veya kalp kapağı ameliyatı gerekebilir.

Bu durumla yaşamak

Gece çarpıntıları yaşam kalitenizi etkileyebilir, ancak çoğu insan basit önlemlerle şikayetlerini kontrol altına alabilir. Kendinize iyi bakmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir.

Yaşam tarzı ipuçları

• Her gün düzenli egzersiz yapın (yürüyüş, yüzme gibi)
• Sigara ve alkolden uzak durun
• Stres yönetimi tekniklerini uygulayın
• Yeterli ve kaliteli uyuyun; yatma saatinizi her gün aynı tutun

Diyet ve egzersiz

Akdeniz tipi beslenme (bol sebze, meyve, tam tahıl, sağlıklı yağlar) kalp sağlığını destekler. Kafeinli içecekler (kahve, çay, enerji içecekleri) ve aşırı şekerli yiyecekler çarpıntıyı tetikleyebilir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak faydalıdır.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Gece çarpıntıları endişeye ve uyku sorunlarına yol açabilir. Endişe arttıkça çarpıntılar daha belirgin hale gelebilir. Bu konuda kendinizi yalnız hissetmeyin; bir uzmandan veya destek grubundan yardım almak rahatlatıcı olabilir.

Önleme

Gece çarpıntılarının tamamen önlenmesi her zaman mümkün olmasa da, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve tetikleyicilerden kaçınmak riski büyük ölçüde azaltabilir. Düzenli check-up yaptırmak da erken müdahale şansı verir.

Aşılar

Bazı kalp hastalıkları için aşı önerilebilir (örneğin grip aşısı, zatürre aşısı). Doktorunuz sizin için uygun olan aşıları önerecektir.

Tarama programları

Özellikle ailede kalp hastalığı veya ritim bozukluğu varsa, düzenli EKG ve kan testleri yaptırmak faydalıdır. Doktorunuz uygun aralıklarla tarama önerecektir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Bayılma ve düşmelere bağlı yaralanmalar
• İnme (felç) riskinde artış (özellikle atriyal fibrilasyon gibi ritim bozukluklarında)
• Kalp yetmezliği gelişme riski
• Uzun süreli çarpıntılar günlük aktiviteleri ve uykuyu ciddi şekilde etkileyebilir

Uzun vadeli görünüm

Gece çarpıntılarının büyük çoğunluğu ciddi değildir ve yaşamı tehdit etmez. Ancak altta yatan bir kalp sorunu varsa, uygun tedavi ile kontrol altına alınabilir. Erken teşhis ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile çoğu insan normal bir hayat sürdürebilir.

Destek bul

Yardım hatları

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.