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Una prueba de densidad ósea mide qué tan fuertes y densos son sus huesos. Los resultados se expresan como un puntaje T (comparación con una persona joven y sana) y un puntaje Z (comparación con personas de su misma edad y sexo). Un puntaje T bajo indica que sus huesos son más delgados de lo normal, lo que se conoce como osteopenia (huesos débiles) u osteoporosis (huesos muy débiles).
Datos clave
Sí, la pérdida de densidad ósea es muy común a medida que envejecemos. La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a mujeres después de la menopausia.
Afecta principalmente a mujeres mayores de 50 años, pero también a hombres mayores y personas con ciertas condiciones médicas o que toman medicamentos que debilitan los huesos.
Se realiza mediante una prueba de imagen llamada DEXA (absorciometría de rayos X de doble energía). Esta prueba mide la densidad de sus huesos en la cadera, la columna y a veces en el antebrazo.
Durante la prueba usted se acuesta sobre una mesa blanda mientras un brazo mecánico pasa sobre su cuerpo. Debe permanecer quieto y apenas sentirá nada. Todo el proceso toma entre 10 y 20 minutos. No hay agujas ni inyecciones. Después puede retomar sus actividades normales de inmediato.
El tratamiento de la pérdida de densidad ósea se enfoca en frenar la pérdida ósea y prevenir fracturas. Se basa en cambios en el estilo de vida y, si es necesario, medicamentos recetados por su médico. No existe una cura total, pero con el manejo adecuado se pueden evitar complicaciones graves.
Existen varios tipos de medicamentos que ayudan a fortalecer los huesos, como los bisfosfonatos (que reducen la pérdida ósea), los moduladores de receptores de estrógeno o los medicamentos que estimulan la formación de hueso nuevo. Su médico le recetará el más adecuado según su estado de salud y el resultado de la prueba de densidad ósea. Todos requieren supervisión médica. NO se automedique.
Vivir con osteoporosis u osteopenia significa prestar atención a su entorno para evitar caídas y mantener una rutina que cuide sus huesos. La mayoría de las personas pueden llevar una vida activa y plena con los ajustes adecuados.
Una dieta rica en calcio (unos 1000-1200 mg al día) y vitamina D (600-800 UI al día) es fundamental. Los lácteos, las sardinas, el brócoli y los alimentos fortificados son buenas fuentes. Los ejercicios con peso (caminar, trotar, bailar) y los ejercicios de resistencia (pesas ligeras, bandas elásticas) ayudan a mantener la densidad ósea. Consulte a su médico antes de iniciar una nueva rutina.
En parte sí. Llevar una alimentación rica en calcio y vitamina D desde joven, hacer ejercicio regularmente y evitar el tabaco y el alcohol excesivo puede retrasar la pérdida ósea. Sin embargo, algunos factores como la genética o la menopausia no se pueden evitar. Lo importante es detectar la pérdida a tiempo para actuar.
Se recomienda una prueba de densidad ósea de rutina para mujeres de 65 años o más y para hombres de 70 años o más. También para personas más jóvenes con factores de riesgo. Hable con su médico sobre cuándo hacerse la primera prueba.
Con un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado, la mayoría de las personas puede prevenir la mayoría de las fracturas y mantener una buena calidad de vida. Aunque la osteoporosis no tiene cura, los avances médicos permiten controlarla muy bien. No pierda la esperanza: cuidar sus huesos hoy le dará más libertad mañana.
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Verifica siempre la información con tu médico
Las guías de salud varían según el país y la región. La información de este artículo se basa en guías clínicas internacionales, pero puede no reflejar las guías, medicamentos o prácticas específicas de su país. Siempre discuta sus preocupaciones de salud con su médico o profesional de salud, y consulte las guías nacionales locales cuando estén disponibles.
Aviso importante Esta información es solo con fines educativos. No reemplaza el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte a un proveedor de atención médica calificado sobre su situación específica. Si está experimentando una emergencia médica, llame a los servicios de emergencia locales de inmediato.
Este artículo es educativo y se prepara con referencia a fuentes reconocidas de información sanitaria y orientación clínica cuando están disponibles. Los enlaces a fuentes específicas pueden variar según el tema.
Última actualización: 9 de julio de 2026
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La cirugía se reserva principalmente para reparar fracturas graves, como las fracturas de cadera o de columna que causan mucho dolor o limitan la movilidad. En algunos casos, se puede usar un procedimiento llamado cifoplastia para estabilizar vértebras fracturadas. El médico discutirá estas opciones si fuera necesario.
Es normal sentir preocupación o ansiedad ante el riesgo de fracturas o al recibir un diagnóstico de osteoporosis. Hablar con su médico, familiares o un profesional de la salud mental puede ayudar. Recuerde que el tratamiento y los hábitos saludables reducen mucho ese riesgo.