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La actigrafía es una prueba que mide el movimiento de su cuerpo durante el día y la noche. Se usa para estudiar los patrones de sueño y vigilia, especialmente cuando se sospechan problemas para dormir.
Datos clave
Es una prueba bastante común en clínicas del sueño y centros de neurología. Se usa con frecuencia para evaluar trastornos como el insomnio o la apnea del sueño.
La actigrafía se puede hacer a personas de cualquier edad, desde bebés hasta adultos mayores, si hay dudas sobre su sueño o ritmo diario.
La actigrafía se realiza con un dispositivo llamado actígrafo, que usted llevará en la muñeca (como un reloj) durante un período de 7 a 14 días. El aparato registra sus movimientos mientras duerme y está despierto.
Primero, su médico le explicará cómo ponerse y usar el actígrafo. Deberá llevarlo puesto día y noche, excepto al bañarse o hacer actividades acuáticas. También le dará un diario para registrar sus horarios de sueño y cualquier incidencia (como despertares o siestas). Al final del período, devolverá el dispositivo y el médico analizará los datos para evaluar sus patrones de sueño y vigilia.
El tratamiento de los problemas de sueño depende del diagnóstico que surja tras la actigrafía. Puede incluir cambios en los hábitos, terapias sin medicamentos o, en algunos casos, tratamientos específicos para trastornos como la apnea o el insomnio. Siempre consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento.
Si la actigrafía detecta un trastorno del sueño, su médico puede recomendar terapias como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, el uso de dispositivos de presión positiva para la apnea del sueño (CPAP), o la luz brillante para regular el ritmo circadiano. Los medicamentos solo se usan si son necesarios y siempre bajo supervisión médica.
Después de la actigrafía, si le diagnostican un trastorno del sueño, es importante seguir las recomendaciones de su médico. Con pequeños cambios en la rutina y el tratamiento adecuado, muchas personas logran mejorar su sueño y sentirse más descansadas.
Una alimentación equilibrada y la actividad física regular ayudan a dormir mejor. Evite comidas muy abundantes o picantes cerca de la hora de acostarse. El ejercicio moderado (como caminar, nadar o yoga) puede mejorar la calidad del sueño.
La actigrafía en sí no se previene, porque es una prueba diagnóstica. Pero muchos trastornos del sueño se pueden prevenir o mejorar con buenos hábitos de sueño desde temprana edad: horarios regulares, ambiente adecuado y evitar el uso excesivo de pantallas antes de dormir.
No existe un cribado general con actigrafía para toda la población. Se realiza solo cuando hay sospecha de un problema del sueño o para evaluar tratamientos.
La mayoría de los trastornos del sueño mejoran con tratamiento. La actigrafía ayuda a obtener un diagnóstico preciso, lo que permite elegir la terapia más adecuada. Con el apoyo correcto y cambios en los hábitos, muchas personas logran dormir mejor y sentirse más saludables. No pierda la esperanza; su médico está ahí para ayudarle.
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Verifica siempre la información con tu médico
Las guías de salud varían según el país y la región. La información de este artículo se basa en guías clínicas internacionales, pero puede no reflejar las guías, medicamentos o prácticas específicas de su país. Siempre discuta sus preocupaciones de salud con su médico o profesional de salud, y consulte las guías nacionales locales cuando estén disponibles.
Aviso importante Esta información es solo con fines educativos. No reemplaza el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte a un proveedor de atención médica calificado sobre su situación específica. Si está experimentando una emergencia médica, llame a los servicios de emergencia locales de inmediato.
Este artículo es educativo y se prepara con referencia a fuentes reconocidas de información sanitaria y orientación clínica cuando están disponibles. Los enlaces a fuentes específicas pueden variar según el tema.
Última actualización: 9 de julio de 2026
Nota educativa: Esta información es solo para educación y no es un diagnóstico.
Úsela para apoyar, no reemplazar, el consejo de un profesional de salud con licencia.
Si los síntomas son graves, empeoran o son urgentes, llame al número de emergencias local o busque atención de urgencia.
La cirugía no suele ser el primer tratamiento para problemas de sueño. Solo en casos muy específicos, como ciertas formas de apnea obstructiva del sueño que no mejoran con otros tratamientos, puede considerarse una opción quirúrgica.
Los problemas de sueño pueden aumentar el estrés, la ansiedad o la irritabilidad. Hable con su médico si nota que el sueño está afectando su estado de ánimo. La terapia psicológica puede ser muy útil para manejar estas emociones.