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むくみ（浮腫）とは、体の組織に余分な水分がたまって腫れている状態のことです。足首や脚、手、顔などに現れることが多く、押すとへこむのが特徴です。
重要な事実
はい、とても一般的です。長時間の立ち仕事、長時間の座り仕事、妊娠、加齢、暑い気候などで多くの人が経験します。
すべての年齢層で起こり得ますが、特に高齢者、妊婦、心臓・腎臓・肝臓の病気がある方、あるいは長く同じ姿勢を続ける方に多く見られます。
医師は問診と診察（むくみの場所、押したときのへこみ具合、皮膚の状態など）を行い、必要に応じて検査をすすめます。
診察では、むくみがいつからあるか、どのように変化したか、他の症状（息切れ、体重増加など）があるか、どんな薬を飲んでいるかなどを聞かれます。検査は痛みを伴わないものがほとんどです。
むくみの治療は原因によって異なります。一時的なものであれば生活習慣の改善で軽くなることが多いです。持続する場合や病気が原因の場合は、その病気の治療が中心になります。
原因に応じた治療が行われます。例えば、心不全には心臓の負担を減らす薬、腎臓病には腎機能を保つ治療、肝臓病には肝臓を守る治療などです。水分を排出する薬（利尿薬）を使うこともありますが、必ず医師の処方のもとで使用してください。薬の名前や用量は自分で決めず、医師の指示に従いましょう。
まれに、静脈の弁の重度の障害やリンパ浮腫に対して外科的な治療が行われることがあります。しかし、まずは保存的な治療（弾性ストッキング、マッサージ、運動など）が優先されます。
むくみがあると、日常生活でだるさや不快感を感じることがあります。毎日むくみの程度をチェックし（例えば朝と夕方の足首の太さを測る、体重を測る）、変化を記録すると、医師に伝える際に役立ちます。
塩分を控えた食事（1日6g未満が目安）を心がけましょう。加工食品や外食は塩分が多いので注意が必要です。適度な運動（ウォーキング、水中運動など）はむくみの改善に役立ちますが、無理はしないでください。かかりつけ医に運動の可否を相談しましょう。
慢性的なむくみは、見た目の変化や動きづらさからストレスや不安を感じることがあります。また、むくみの原因となっている病気への心配もあるでしょう。そうした気持ちを一人で抱え込まず、家族や医師に相談してください。
完全に防ぐことは難しい場合もありますが、塩分を控える、適度に体を動かす、長時間同じ姿勢を避ける、体重を適正に保つことで、むくみのリスクを減らせます。また、基礎疾患（心臓病など）がある方は、その治療をしっかり続けることが予防につながります。
むくみは原因を適切に治療すれば、多くの場合改善します。生活習慣の見直しや医師の指導を守ることで、症状をうまくコントロールできます。「むくみがあっても上手につきあっていける」という前向きな気持ちを持つことが大切です。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
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最終更新: 2026年7月16日
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