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筋肉のけいれん（こむら返り）とは、筋肉が急に強く縮んで、痛みを伴う状態です。小児では特に夜中や運動後に起こりやすいです。
重要な事実
小児ではよく見られる症状で、特に夜間や運動後に起こりやすいです。
成長期の子ども（特に幼児から思春期）に多く見られます。
医師が症状の聞き取りと診察を行います。血液検査で電解質（体内のミネラル）のバランスを調べることもあります。
診察では、けいれんの頻度やきっかけを詳しく聞かれます。特別な前準備は必要ありません。
ほとんどの筋肉けいれんは、家庭でのケアで改善します。原因に応じて水分補給やストレッチが効果的です。
医師は、必要に応じて原因に対処するための治療を行います。例えば、脱水が原因なら点滴、ミネラル不足なら食事指導などを行います。薬を使う場合は、医師の指示に従ってください。
通常、手術は必要ありません。
けいれんが起きたら落ち着いて対処しましょう。予防のための習慣を取り入れるとよいでしょう。
バランスのよい食事（特にカルシウム、マグネシウム、カリウムを含む食品）と、こまめな水分補給を心がけましょう。運動は楽しみながら無理なく続けることが大切です。
繰り返すけいれんは子どもに不安を与えることがあります。親が落ち着いて対応し、安心させてあげてください。
完全に防ぐことはできませんが、水分補給やストレッチなどでリスクを減らすことができます。
多くの場合、成長とともに症状は落ち着きます。適切なケアで問題なく過ごせます。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月16日
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