Selesema: 10 Mitos yang Anda Perlu Tahu

Gambaran keseluruhan

Selesema (influenza) ialah jangkitan virus pada hidung, tekak, dan paru-paru. Ia lebih teruk daripada selesema biasa (common cold) dan boleh menyebabkan demam, sakit badan, serta keletihan yang melampau.

Selesema sangat biasa di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Kebanyakan orang akan mengalami selesema beberapa kali dalam hidup mereka.

Semua orang boleh dijangkiti selesema, tetapi kanak-kanak kecil, orang tua, wanita hamil, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti asma atau kencing manis berisiko lebih tinggi untuk komplikasi.

Gejala

Gejala biasa

• Demam
• Sakit tekak
• Batuk yang selalunya kering
• Sakit badan dan otot
• Keletihan yang melampau
• Sakit kepala
• Hidung tersumbat atau berair

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tinggi
• Keresahan atau merengek
• Kurang selera makan
• Cirit-birit atau muntah (kadang-kadang)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak begitu tinggi
• Kekeliruan atau kurang daya tumpuan
• Kelemahan yang teruk
• Batuk berterusan atau sesak nafas ringan

Punca

Punca utama

• Virus influenza jenis A dan B yang menjangkiti saluran pernafasan
• Titisan air daripada batuk, bersin, atau bercakap dengan orang yang dijangkiti
• Menyentuh permukaan yang tercemar seperti tombol pintu atau telefon, kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut

Faktor risiko

• Kanak-kanak di bawah 5 tahun dan dewasa berumur 65 tahun ke atas
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit atau ubat-ubatan tertentu
• Penyakit kronik seperti asma, penyakit jantung, atau kencing manis
• Kehamilan atau selepas bersalin
• Tinggal atau bekerja dalam kumpulan ramai, seperti sekolah atau asrama

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika demam tinggi berterusan dan tidak reda dengan rehat
• Jika anda mengalami kesukaran bernafas atau sakit dada
• Jika anda berasa sangat lemah atau keliru
• Jika muntah berulang dan tidak boleh menahan cecair

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda tergolong dalam kategori berisiko tinggi seperti warga emas, kanak-kanak kecil, atau pesakit kronik
• Jika gejala tidak bertambah baik selepas beberapa hari atau makin teruk
• Jika anda ingin mendapatkan nasihat tentang vaksin selesema

Diagnosis

Doktor boleh mengenal pasti selesema melalui gejala anda dan pemeriksaan fizikal. Semasa musim selesema, diagnosis selalunya boleh dibuat tanpa ujian. Jika perlu, ujian khas boleh membantu mengesahkan jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian calitan hidung atau tekak (swab test) untuk mencari virus influenza
• Ujian antigen cepat yang memberikan keputusan dalam masa 15–30 minit
• Ujian PCR yang lebih sensitif untuk pengesahan virus yang tepat

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang gejala, tempoh sakit, dan sejarah kesihatan anda. Anda mungkin diminta menunggu untuk keputusan ujian jika dilakukan. Kebanyakan orang tidak memerlukan ujian; rawatan awal boleh dimulakan berdasarkan gejala.

Rawatan

Selesema biasanya sembuh sendiri dalam 7 hingga 10 hari. Rawatan bertujuan untuk melegakan gejala serta mencegah komplikasi. Rehat penuh dan pengambilan cecair yang mencukupi adalah kunci utama pemulihan.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil cuti dan rehat di rumah supaya badan cepat pulih
• Minum air kosong, sup suam, atau jus asli untuk elak dehidrasi
• Gunakan bilas hidung dengan air garam atau pelembap udara untuk melegakan hidung tersumbat
• Kumur dengan air garam untuk melegakan sakit tekak
• Makan makanan ringan dan berkhasiat, walaupun kurang selera

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan ubat-ubatan yang dijual di farmasi untuk mengurangkan demam, batuk, atau selesema. Ubat antivirus hanya perlu atas nasihat doktor, biasanya untuk orang berisiko tinggi atau yang mengalami gejala teruk. Antibiotik tidak berkesan untuk selesema kerana ia jangkitan virus.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak berkaitan dengan selesema secara langsung. Namun, jika komplikasi seperti jangkitan paru-paru (pneumonia) berlaku, rawatan di hospital mungkin diperlukan.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa sakit, sebaiknya berada di rumah dan elakkan daripada bertemu orang lain, terutamanya golongan berisiko tinggi. Gunakan topeng muka di tempat awam dan tutup mulut dengan tisu semasa batuk atau bersin.

Tip gaya hidup

• Basuh tangan dengan sabun dan air mengalir dengan kerap
• Tutup mulut dengan bahagian dalam siku jika tiada tisu
• Gunakan topeng muka jika anda perlu keluar rumah atau berada di kawasan sesak
• Kekal cergas dan makan makanan seimbang untuk sistem imun yang kuat

Diet dan senaman

Fokus pada makanan mudah hadam seperti bubur, sup, dan buah-buahan yang kaya vitamin. Senaman ringan boleh dilakukan jika anda berasa kuat, tetapi rehat yang mencukupi lebih penting semasa sakit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berada dalam keadaan sakit boleh menimbulkan rasa sedih, bosan, atau kecewa. Jangan simpan perasaan itu — bercakap dengan keluarga atau rakan. Ketahuilah bahawa pemulihan memerlukan masa, dan rehat yang baik adalah sebahagian daripada penyembuhan.

Pencegahan

Ya, selesema boleh dicegah melalui kebersihan tangan yang baik, mengamalkan etika batuk, memakai topeng apabila sakit, dan menjalani vaksinasi selesema tahunan.

Vaksin

Vaksin selesema disyorkan setiap tahun, terutamanya untuk kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, dan pesakit penyakit kronik. Vaksin membantu mengurangkan risiko jangkitan serta komplikasi. Sila berbincang dengan doktor atau klinik kesihatan untuk maklumat lanjut.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk selesema. Pencegahan melalui vaksin dan amalan kebersihan adalah langkah terbaik.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pneumonia atau jangkitan paru-paru yang serius
• Pemburukan penyakit kronik seperti asma, penyakit jantung, atau kencing manis
• Jangkitan telinga atau sinus (selalunya berlaku pada kanak-kanak)
• Dehidrasi teruk akibat demam dan kurang minum

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang sihat pulih sepenuhnya daripada selesema tanpa sebarang masalah jangka panjang. Bagi mereka yang berisiko tinggi, rawatan cepat dan vaksinasi dapat mengurangkan risiko komplikasi dengan ketara. Dengan penjagaan yang betul dan langkah pencegahan, anda boleh melindungi diri dan keluarga daripada kesan buruk selesema.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia
• MyHEALTH Portal ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.