Selsema Biasa (Common Cold)

Gambaran keseluruhan

Selsema biasa ialah jangkitan virus ringan pada hidung dan tekak. Ia menyebabkan hidung berair atau tersumbat, bersin, dan sakit tekak. Walaupun tidak selesa, ia biasanya sembuh sendiri dalam beberapa hari hingga seminggu.

Sangat biasa. Selsema ialah salah satu penyakit yang paling kerap berlaku di seluruh dunia, termasuk di Malaysia.

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti, tetapi kanak-kanak di bawah umur 6 tahun paling kerap mengalaminya. Orang dewasa yang bekerja dengan kanak-kanak atau berada di tempat sesak juga lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung berair atau tersumbat
• Bersin
• Sakit tekak
• Batuk ringan
• Demam sedikit
• Badan terasa letih

Gejala pada kanak-kanak

• Demam mungkin lebih tinggi sedikit
• Kurang aktif atau cerewet
• Selera makan berkurang
• Susah tidur

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin berlarutan lebih lama
• Risiko jangkitan sekunder seperti bronkitis lebih tinggi
• Keletihan yang lebih ketara

Punca

Punca utama

• Virus (paling kerap rhinovirus)
• Jangkitan melalui titisan air liur dari batuk atau bersin
• Sentuhan tangan dengan permukaan tercemar kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut

Faktor risiko

• Berada di tempat sesak seperti sekolah atau pengangkutan awam
• Sistem imun yang lemah
• Tidak membasuh tangan dengan kerap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas atau sakit dada
• Gejala teruk atau berpanjangan lebih 10 hari
• Demam tinggi yang tidak reda
• Penghidap asma atau penyakit kronik yang semakin teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda bimbang dengan gejala
• Jika gejala berlaku pada bayi di bawah 3 bulan
• Jika anda perlu sijil cuti sakit

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan melakukan pemeriksaan fizikal yang ringan. Selsema biasa biasanya dapat dikenal pasti tanpa ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian biasanya tidak diperlukan
• Sekiranya gejala menyerupai selesema atau COVID-19, doktor mungkin mencadangkan ujian swab hidung atau tekak

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak invasif. Doktor akan memberi nasihat tentang cara melegakan gejala dan tanda-tanda yang perlu diperhatikan.

Rawatan

Selsema tidak boleh disembuhkan dengan ubat, tetapi rawatan membantu melegakan gejala. Tumpuan utama adalah rehat dan penjagaan diri untuk membolehkan sistem imun melawan virus.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang secukupnya
• Minum air kosong atau air suam untuk kekal hidrat
• Berkumur dengan air garam untuk melegakan tekak
• Gunakan pelembap udara di bilik tidur untuk melegakan hidung tersumbat

Rawatan perubatan

Tiada ubat antivirus untuk selsema biasa. Ubat-ubatan yang dijual bebas boleh membantu melegakan gejala seperti hidung tersumbat, batuk, atau demam, tetapi ia tidak memendekkan tempoh selsema. Sentiasa berunding dengan doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkaitan.

Hidup dengan keadaan ini

Selsema memerlukan kesabaran. Biarkan badan anda berehat dan minum banyak air. Anda boleh kembali ke rutin harian apabila demam reda dan anda berasa lebih bertenaga.

Tip gaya hidup

• Ambil cuti daripada kerja atau sekolah untuk mengelakkan penularan
• Gunakan tisu untuk bersin atau batuk, dan buang dengan betul
• Basuh tangan dengan kerap, terutamanya selepas bersin atau batuk

Diet dan senaman

Pastikan anda makan makanan yang berkhasiat dan minum air secukupnya. Anda boleh bersenam ringan seperti berjalan jika berasa sihat, tetapi hentikan jika keletihan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa tidak sihat boleh membuatkan anda murung atau tidak bermaya. Ini normal. Beri ruang untuk diri sendiri pulih, dan bercakap dengan orang tersayang jika anda perlu.

Pencegahan

Anda tidak dapat mengelakkan selsema sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kebersihan diri dan mengelakkan sentuhan dengan orang yang sakit.

Vaksin

Tiada vaksin untuk selsema biasa. Vaksin selesema bermusim (influenza) disediakan di Malaysia dan boleh membantu mencegah selesema, yang berbeza daripada selsema biasa. Rujuk doktor anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan telinga
• Sinusitis (radang pada rongga sinus)
• Kambuh asma atau masalah pernafasan yang lain
• Pneumonia (pada mereka yang berisiko tinggi)

Pandangan jangka panjang

Hampir semua orang pulih sepenuhnya dalam masa 7–10 hari. Walaupun selsema tidak menyenangkan, sistem imun badan anda dapat melawannya. Rehat dan penjagaan diri yang baik membantu anda kembali sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.