Arthritis Kaki dan Buku Lali

Gambaran keseluruhan

Arthritis ialah keradangan (bengkak) pada sendi. Apabila ia berlaku di kaki atau buku lali, anda mungkin berasa sakit, kaku, dan bengkak di bahagian tersebut, yang menyukarkan pergerakan.

Arthritis kaki dan buku lali adalah masalah yang agak biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa berumur 50 tahun ke atas.

Ia lebih kerap menyerang orang dewasa yang lebih tua, tetapi boleh berlaku pada usia muda jika ada sejarah kecederaan atau penyakit sendi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada kaki atau buku lali, terutamanya selepas berdiri lama atau berjalan.
• Bengkak di sekitar sendi.
• Kekakuan pada waktu pagi atau selepas berehat.
• Sukar untuk memakai kasut atau berjalan.
• Bunyi 'keretak' atau rasa geseran apabila menggerakkan sendi.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak biasanya jarang terkena arthritis jenis ini, tetapi jika ada, mereka mungkin lemas atau mengelak daripada bermain kerana sakit.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami sakit yang lebih teruk, kekakuan yang berpanjangan, dan masalah imbangan akibat sakit buku lali.

Punca

Punca utama

• Osteoartritis – haus dan lusuh rawan sendi dengan usia.
• Artritis reumatoid – sistem imun menyerang sendi.
• Artritis selepas trauma – berikutan kecederaan atau patah tulang sebelum ini.

Faktor risiko

• Umur meningkat
• Keturunan
• Berat badan berlebihan
• Kecederaan kaki atau buku lali yang lalu
• Pekerjaan yang memerlukan berjalan atau berdiri lama

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit yang bertambah teruk walaupun berehat.
• Bengkak, kemerahan atau panas yang ketara (mungkin tanda jangkitan).
• Demam bersama sakit sendi.

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit berterusan lebih daripada beberapa minggu.
• Kekakuan pagi yang berlarutan lebih 30 minit.
• Sukar melakukan aktiviti harian.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal pada kaki dan buku lali.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray untuk melihat ruang sendi dan perubahan tulang.
• Ujian darah untuk mengesan keradangan atau penyakit autoimun.
• MRI jika perlu melihat kerosakan tisu lembut.
• Aspirasi sendi (cecair sendi diambil untuk pemeriksaan) jika disyaki jangkitan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar ortopedik atau reumatologi jika perlu rawatan lanjut.

Rawatan

Tiada penawar untuk arthritis, tetapi pelbagai cara boleh membantu menguruskan gejala, mengurangkan sakit, dan mengekalkan pergerakan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan kaki dan elakkan aktiviti yang menyebabkan sakit.
• Sapu ais selama 15-20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan bengkak.
• Angkat kaki semasa berehat untuk mengurangkan bengkak.
• Gunakan kasut yang selesa, lebar, dan bersoket.
• Kawal berat badan untuk mengurangkan tekanan pada sendi.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan terapi fizikal, penggunaan alat bantu seperti insole atau tongkat, suntikan steroid ke dalam sendi, atau ubat-ubatan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Semua rawatan ini harus dibincangkan dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika simptom teruk dan rawatan lain tidak berkesan, pembedahan seperti penggantian sendi atau peleburan sendi (arthrodesis) mungkin disarankan oleh pakar ortopedik.

Hidup dengan keadaan ini

Anda masih boleh menjalani kehidupan aktif dengan arthritis, tetapi perlu menyesuaikan diri. Gunakan kasut yang sesuai, rehat apabila perlu, dan pelajari cara melindungi sendi.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Ambil masa untuk memanaskan badan sebelum bersenam.
• Gunakan alat bantuan jika perlu, seperti tongkat.
• Susun aktiviti harian supaya tidak terlalu membebankan kaki.

Diet dan senaman

Senaman berimpak rendah seperti berenang, berbasikal, dan senaman regangan boleh membantu menguatkan otot tanpa membebankan sendi. Makan diet seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk kesihatan tulang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit kronik boleh menjejaskan emosi. Adalah normal untuk berasa sedih atau kecewa. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda mengalami kemurungan, dapatkan bantuan profesional.

Pencegahan

Osteoartritis tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengekalkan berat badan ideal, bersenam secara tetap, dan memakai kasut yang menyokong.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi yang semakin teruk
• Kecacatan bentuk kaki atau jari kaki
• Kesukaran berjalan dan kehilangan mobiliti
• Penipisan tulang (osteoporosis) di kawasan sekeliling

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dengan arthritis kaki dan buku lali boleh terus menjalani gaya hidup yang selesa. Pengesanan awal dan pengurusan yang konsisten adalah kunci untuk mengatasi masalah ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.