Disfungsi Lantai Pelvik

Gambaran keseluruhan

Disfungsi lantai pelvik adalah keadaan apabila otot-otot di bahagian bawah pelvis (lantai pelvik) menjadi lemah, terlalu tegang, atau tidak berfungsi dengan baik. Otot-otot ini menyokong pundi kencing, rahim, dan usus. Masalah ini boleh menyebabkan kebocoran air kencing, sembelit, atau rasa tidak selesa di bahagian pelvik.

Ya, masalah ini sangat biasa. Ramai orang, terutamanya wanita selepas bersalin, mengalami gejala disfungsi lantai pelvik. Namun, ramai yang tidak mendapatkan bantuan kerana malu atau tidak tahu ia boleh dirawat.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita, terutama selepas bersalin atau menopaus. Lelaki juga boleh mengalaminya, terutamanya selepas pembedahan prostat. Orang yang mengalami obesiti, sering mengangkat benda berat, atau mengalami sembelit yang kronik juga berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Kebocoran air kencing (inkontinens) semasa batuk, ketawa, atau bersenam
• Terasa seperti ada tekanan atau berat di bahagian pelvik
• Kesukaran membuang air kecil atau membuang air besar
• Kerap merasa perlu ke tandas dengan segera
• Sakit semasa hubungan seks
• Rasa tidak selesa atau sakit di bahagian pelvis, punggung, atau peha

Gejala pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak, disfungsi lantai pelvik jarang berlaku, tetapi boleh berlaku jika ada sembelit yang teruk atau masalah perkembangan saraf.
• Gejala yang mungkin kelihatan termasuk mengompol, sukar mengawal pembuangan air besar, atau kerap sakit perut tanpa sebab yang jelas.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang tua, otot lantai pelvik semakin lemah, menyebabkan kebocoran air kencing atau najis.
• Mereka juga mungkin sering ke tandas, sukar mengosongkan pundi kencing sepenuhnya, atau merasa tekanan di bahagian pelvik.

Punca

Punca utama

• Kehamilan dan bersalin secara normal
• Pembedahan di kawasan pelvis, seperti histerektomi atau pembedahan prostat
• Penuaan dan perubahan hormon selepas menopaus
• Batuk kronik atau sembelit yang berpanjangan
• Mengangkat beban berat secara berulang

Faktor risiko

• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Bersalin secara normal dengan bayi yang besar
• Usia lanjut
• Pekerjaan yang melibatkan mengangkat beban berat
• Sejarah keluarga dengan masalah lantai pelvik
• Merokok, kerana ia menyebabkan batuk kronik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kesakitan yang teruk di bahagian pelvis, demam, pendarahan yang tidak normal, atau tiba-tiba tidak dapat membuang air kecil atau besar.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda melihat sebarang gejala seperti kebocoran air kencing, tekanan di bahagian pelvik, atau kesukaran membuang air, buat temujanji dengan doktor.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Untuk wanita, pemeriksaan dalam faraj mungkin dilakukan untuk menilai kekuatan otot lantai pelvik. Doktor akan menerangkan dan mendapat kebenaran anda sebelum pemeriksaan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk menilai kekuatan otot lantai pelvik
• Ujian air kencing untuk mengesan jangkitan atau masalah lain
• Ujian untuk mengukur aliran air kencing (uroflowmetry)
• Imbasan ultrasound untuk melihat organ pelvis

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan dilakukan dengan cara yang profesional. Anda akan dibimbing pada setiap langkah dan boleh bertanya apa-apa soalan. Jangan risau jika anda merasa malu; kakitangan kesihatan sudah biasa dengan keadaan ini.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan keterukan masalah. Selalunya, rawatan bermula dengan senaman dan perubahan gaya hidup. Doktor atau ahli fisioterapi boleh membimbing anda untuk melakukannya dengan betul.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan senaman lantai pelvik (senaman Kegel) dengan kerap, seperti yang diajar oleh profesional kesihatan.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Minum air yang mencukupi, tetapi elakkan minum berlebihan sebelum tidur.
• Latih pundi kencing dengan menetapkan jadual lawatan ke tandas.
• Elakkan mengangkat benda berat atau meneran semasa membuang air besar.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi seperti biofeedback (latihan dengan bantuan alat untuk mengesan aktiviti otot) atau terapi rangsangan elektrik untuk membantu otot berfungsi dengan lebih baik. Dalam sesetengah kes, ubat-ubatan untuk membantu mengawal pundi kencing yang terlalu aktif boleh diberikan dengan preskripsi doktor. Jangan membeli atau mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya hanya disyorkan jika rawatan lain tidak berkesan atau jika organ pelvis telah turun (prolaps). Contohnya, pembedahan untuk meletakkan jaringan sokongan atau membuang rahim. Keputusan untuk pembedahan perlu dibincangkan dengan pakar dan dibuat bersama-sama dengan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Anda masih boleh menjalani kehidupan yang normal. Dengan senaman yang betul dan perubahan gaya hidup, gejala dapat dikurangkan. Jangan biarkan masalah ini menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian atau bersosial.

Tip gaya hidup

• Lakukan senaman lantai pelvik setiap hari, walaupun hanya beberapa minit.
• Kekalkan berat badan yang ideal.
• Berhenti merokok untuk mengurangkan batuk dan tekanan pada lantai pelvik.
• Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat di bahagian pinggang.
• Gunakan pek penyerap (pads) jika perlu semasa keluar, tetapi jangan hanya bergantung padanya tanpa mendapatkan rawatan.

Diet dan senaman

Makan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh untuk mengelakkan sembelit. Minum air secukupnya setiap hari. Senaman seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga boleh membantu menguatkan otot pelvik tanpa memberi tekanan yang berlebihan. Elakkan senaman yang melibatkan lonjakan kuat atau hentakan seperti larian jauh atau lompat tali.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah ini boleh menyebabkan rasa malu, cemas, atau kemurungan. Anda mungkin berasa terasing, tetapi anda tidak bersendirian. Bercakap dengan doktor atau kaunselor boleh membantu anda menguruskan perasaan ini dan mencari cara untuk menghadapinya.

Pencegahan

Tidak semua kes boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan melakukan senaman lantai pelvik secara berkala, mengekalkan berat badan yang sihat, mengelakkan sembelit, dan tidak mengangkat beban berat.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk disfungsi lantai pelvik. Walau bagaimanapun, pemeriksaan kesihatan berkala dengan doktor boleh membantu mengesan tanda awal masalah ini dan membolehkan rawatan dimulakan lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kebocoran air kencing yang berterusan menjejaskan kualiti hidup dan kebersihan diri
• Kebocoran najis atau buang air besar yang tidak terkawal
• Prolaps organ pelvis, iaitu organ seperti rahim atau pundi kencing turun ke faraj
• Jangkitan saluran kencing yang berulang
• Masalah hubungan seksual dan rasa tidak yakin diri

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dapat menguruskan gejala dengan baik. Semakin awal anda mendapatkan bantuan, semakin mudah rawatan dan semakin baik hasilnya. Jangan berputus asa; banyak pilihan rawatan tersedia untuk membantu anda berasa lebih selesa dan meningkatkan kualiti hidup.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.