Kawalan Pundi Kencing Semasa Mengandung

Gambaran keseluruhan

Kawalan pundi kencing semasa mengandung bermaksud bagaimana ibu mengandung menguruskan kebocoran air kencing atau keinginan kerap untuk membuang air kecil. Ini berlaku kerana rahim yang semakin besar menekan pundi kencing dan otot yang menyokongnya menjadi longgar akibat perubahan hormon.

Sangat biasa. Hampir separuh daripada wanita hamil mengalami kebocoran air kencing pada suatu peringkat kehamilan, terutamanya pada trimester terakhir.

Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita hamil, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang pernah bersalin secara normal, yang berlebihan berat badan, atau yang mengandung anak kembar.

Gejala

Gejala biasa

• Air kencing keluar sedikit tanpa sengaja apabila anda bersin, batuk, ketawa, atau mengangkat sesuatu.
• Kerap ingin membuang air kecil, termasuk pada waktu malam.
• Rasa terdesak untuk ke tandas secara tiba-tiba.

Gejala pada kanak-kanak

• Tidak berkenaan untuk artikel ini kerana ia khusus untuk wanita hamil.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas mungkin mempunyai risiko lebih tinggi, tetapi masalah ini boleh diuruskan dengan nasihat doktor.

Punca

Punca utama

• Tekanan dari rahim yang semakin membesar ke atas pundi kencing.
• Perubahan hormon yang melembutkan tisu dan otot lantai pelvik.
• Kelemahan otot lantai pelvik akibat berat bayi atau kelahiran sebelum ini.
• Sembelit semasa mengandung yang memberi tekanan tambahan pada pundi kencing.

Faktor risiko

• Kehamilan kali pertama dengan bayi yang besar.
• Mengandung anak kembar atau lebih.
• Berat badan berlebihan sebelum atau semasa hamil.
• Sejarah bersalin secara normal.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami darah dalam air kencing.
• Jika anda berasa sakit atau terbakar ketika membuang air kecil.
• Jika anda demam atau sakit pinggang yang teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kebocoran air kencing kerap berlaku dan mengganggu aktiviti harian.
• Jika keinginan untuk membuang air kecil sangat kerap dan mengganggu tidur.
• Jika anda ingin belajar senaman lantai pelvik yang betul.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda, kemudian mungkin melakukan pemeriksaan fizikal dan ujian air kencing. Mereka juga boleh menilai kekuatan otot lantai pelvik anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing untuk mengesan jangkitan saluran kencing.
• Pemeriksaan faraj atau pelvis untuk menilai otot lantai pelvik.
• Diari kencing – anda diminta mencatat masa anda kencing dan kebocoran yang berlaku.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keadaan anda dan memberikan nasihat serta rawatan yang selamat untuk ibu mengandung.

Rawatan

Rawatan utama semasa mengandung ialah senaman lantai pelvik, pendidikan gaya hidup, dan fisioterapi. Ubat hanya digunakan jika ada jangkitan kencing dan doktor menetapkan yang selamat untuk kandungan.

Penjagaan diri di rumah

• Lakukan senaman lantai pelvik (Kegel) secara perlahan dan kerap.
• Kencangkan otot lantai pelvik sebelum bersin, batuk, atau mengangkat barang.
• Kosongkan pundi kencing sepenuhnya setiap kali ke tandas.
• Minum air secukupnya tetapi elakkan minum dalam jumlah besar pada satu masa.
• Ambil makanan berserat untuk mengelakkan sembelit.

Rawatan perubatan

Doktor atau ahli fisioterapi boleh mengajar teknik senaman lantai pelvik yang betul. Jika terdapat jangkitan kencing, doktor akan memberi antibiotik yang sesuai dan selamat untuk ibu hamil. Selepas bersalin, terapi tingkah laku dan latihan pundi kencing boleh disyorkan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk masalah kawalan pundi kencing biasanya tidak dilakukan semasa mengandung. Jika masalah berterusan selepas bersalin, perbincangan dengan pakar sakit puan boleh dijadualkan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh meneruskan rutin harian dengan sedikit penyesuaian. Rancang perjalanan dengan mengenal pasti lokasi tandas berdekatan, dan bawa tuala wanita atau pelindung seluar jika perlu. Masalah ini bukan sesuatu yang memalukan – ia perkara biasa yang boleh diuruskan.

Tip gaya hidup

• Buang air kecil dengan kerap, tidak perlu tunggu hingga terdesak.
• Kosongkan pundi kencing sepenuhnya setiap kali.
• Kekalkan berat badan dalam julat sihat mengikut nasihat doktor.
• Amalkan postur badan yang baik.
• Kurangkan minuman berkafein seperti kopi dan teh pekat.

Diet dan senaman

Makan makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh untuk mengelakkan sembelit. Senaman ringan seperti berjalan kaki dan senaman lantai pelvik selamat untuk kebanyakan ibu hamil. Sentiasa dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan sebarang program senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah kawalan pundi kencing boleh membuat anda berasa malu, cemas, atau tertekan. Ingat bahawa anda tidak bersendirian. Jangan biarkan ia menjejaskan kesihatan mental anda – minta sokongan jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua masalah keciciran air kencing boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif secara fizikal, dan mengamalkan senaman lantai pelvik sebelum dan semasa hamil.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk masalah kawalan pundi kencing. Namun, pastikan imunisasi rutin kehamilan seperti influenza dan Tdap mengikut jadual yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program saringan

Pemeriksaan antenatal secara berkala adalah penting untuk memantau tekanan darah, gula dalam darah, dan tumbesaran bayi. Ini boleh membantu mencegah komplikasi yang mungkin menyumbang kepada masalah pundi kencing.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan saluran kencing yang mungkin merebak ke buah pinggang.
• Kelemahan otot lantai pelvik yang berterusan selepas bersalin.
• Gangguan tidur dan aktiviti harian yang menjejaskan kualiti hidup.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan wanita hamil akan melihat masalah ini berkurangan atau hilang selepas bersalin. Dengan senaman yang betul, sokongan kakitangan kesihatan, dan gaya hidup sihat, anda boleh menguruskan keadaan ini dengan baik dan menjalani kehamilan dengan lebih selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.