Berdebar-debar (Palpitasi Jantung)

Gambaran keseluruhan

Palpitasi jantung ialah perasaan jantung berdebar, berdegup laju, atau seperti terlepas satu degupan. Ia boleh dirasai di dada, tekak, atau leher. Kebanyakan palpitasi tidak berbahaya, tetapi ia juga boleh menjadi tanda masalah jantung.

Ya, palpitasi adalah sangat lazim. Ramai orang pernah mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Ia boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap pada orang dewasa, terutama mereka yang mengalami tekanan, kurang tidur, atau mengambil kafein berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa jantung berdegup sangat laju
• Rasa berdebar-debar atau bergetar di dada
• Rasa seperti degupan jantung terhenti seketika atau loncat
• Debaran yang terasa di tekak atau leher
• Perasaan tidak selesa di dada

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar untuk bercakap tentang rasa berdebar
• Kelihatan letih atau merengek tanpa sebab
• Sering menarik nafas atau bernafas laju

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Berdebar disertai pening atau pitam
• Sesak nafas apabila melakukan aktiviti ringan
• Rasa penat yang luar biasa

Punca

Punca utama

• Tekanan, keresahan, atau serangan panik
• Pengambilan kafein seperti kopi, teh, atau minuman tenaga
• Kurang tidur atau keletihan
• Pengaruh alkohol atau merokok
• Perubahan hormon seperti semasa mengandung atau menopaus
• Beberapa jenis ubat (tanya doktor tentang ubat anda)

Faktor risiko

• Penyakit jantung atau sejarah keluarga penyakit jantung
• Masalah tiroid
• Ketidakseimbangan elektrolit dalam badan
• Gangguan irama jantung seperti fibrilasi atrium
• Mengambil dadah rekreasi seperti perangsang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika palpitasi disertai sakit dada, sukar bernafas, atau pengsan, dapatkan rawatan kecemasan dengan segera.
• Jika debaran berlangsung lebih daripada beberapa minit atau menjadi semakin kerap.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sering merasakan palpitasi dan bimbang mengenainya.
• Jika anda mempunyai penyakit jantung dan mengalami gejala baru.

Diagnosis

Doktor akan bertanyakan gejala, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor akan mendengar denyutan jantung dan mungkin memeriksa tekanan darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – rakaman aktiviti elektrik jantung
• Pemantau Holter – alat kecil yang merekod degupan jantung selama 24–48 jam
• Ujian darah untuk memeriksa fungsi tiroid atau tahap elektrolit
• Ekokardiogram – ujian ultrabunyi untuk melihat struktur dan fungsi jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar kardiologi jika perlu. Pakar akan menjalankan ujian lanjut dan membincangkan pilihan rawatan dengan anda.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca palpitasi. Jika disebabkan gaya hidup, mengubah tabiat selalunya membantu. Jika disebabkan masalah jantung, doktor akan merawat keadaan tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan atau elakkan kafein dan minuman tenaga.
• Amalkan teknik pernafasan dalam atau relaksasi untuk menguruskan tekanan.
• Pastikan tidur yang cukup dan teratur.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal irama jantung atau merawat keadaan seperti tiroid atau tekanan darah. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor. Dalam kes tertentu, prosedur pembedahan seperti ablasi mungkin disyorkan, tetapi ini jarang diperlukan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang menjadi pilihan pertama. Ablasi jantung menggunakan tenaga untuk membaiki laluan elektrik yang menyebabkan degupan tidak normal, tetapi ia hanya untuk kes tertentu yang teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Cuba kenal pasti situasi atau perkara yang mencetuskan palpitasi anda. Simpan nota ringkas tentang masa, aktiviti, dan perasaan anda sebelum palpitasi berlaku.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman ringan seperti berjalan selama 30 minit sehari.
• Kekalkan jadual tidur yang tetap.
• Kurangkan pengambilan minuman berkafein atau berkarbonat.
• Kuruskan badan jika berat berlebihan.

Diet dan senaman

Makan pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan tinggi garam dan lemak trans. Bersenam secara berkala membantu kesihatan jantung, tetapi berbincang dengan doktor sebelum memulakan program senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan tentang palpitasi boleh menyebabkan tekanan yang bertambah. Tekanan pula boleh memburukkan palpitasi. Jika anda rasa cemas, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Jika anda mengalami tekanan atau kebimbangan yang teruk, dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental dengan segera.

Pencegahan

Tidak semua palpitasi dapat dicegah, terutamanya jika berkaitan dengan keadaan jantung. Tetapi mengurangkan pencetus seperti tekanan dan kafein boleh mengurangkan kekerapan ia berlaku.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika palpitasi disebabkan oleh gangguan irama jantung yang serius, ia boleh membawa kepada strok.
• Ia juga boleh menyebabkan kegagalan jantung jika jantung bekerja terlalu keras dalam tempoh lama.

Pandangan jangka panjang

Bagi kebanyakan orang, palpitasi tidak berbahaya dan normal. Jika terdapat penyakit jantung, pandangan selalunya baik dengan rawatan yang sesuai. Kawalan gejala dan gaya hidup sihat membantu anda menjalani kehidupan yang aktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.