Kehelan Bahu: Panduan Lengkap

Gambaran keseluruhan

Kehelan bahu berlaku apabila hujung tulang atas lengan terkeluar daripada soket sendi bahu yang berbentuk mangkuk. Ini menyebabkan bahu tidak dapat berfungsi dan menyebabkan kesakitan teruk.

Ya, ini adalah salah satu jenis kehelan sendi yang paling biasa, terutamanya dalam kalangan orang yang aktif dan atlet.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap dialami oleh lelaki muda yang bersukan, manakala orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalaminya akibat terjatuh.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit yang amat sangat di bahu
• Bengkak dan lebam di kawasan bahu
• Kesukaran atau tidak dapat menggerakkan tangan atau bahu
• Bahu kelihatan cacat atau tidak normal, seperti ada bonjolan di hadapan
• Rasa kebas atau kesemutan di lengan atau tangan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menjelaskan kesakitan; mereka mungkin hanya menangis atau mengelak menggunakan tangan.
• Bahu mungkin kelihatan tidak sama di kedua-dua belah.
• Jika kanak-kanak terjatuh dan terus menangis serta tidak mahu menggerakkan bahu, mereka perlu segera dibawa berjumpa doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kehelan selalunya berlaku akibat terjatuh walaupun dari ketinggian yang rendah.
• Kesakitan mungkin disertai dengan lebam yang besar.
• Otot sekeliling bahu mungkin menjadi lemah, menjadikan pemulihan lebih perlahan.

Punca

Punca utama

• Terjatuh dengan tangan terulur ke belakang atau ke sisi.
• Kecederaan sukan seperti bersukan lasak atau ragbi.
• Kemalangan jalan raya atau trauma langsung pada bahu.
• Pergerakan memusing yang kuat pada lengan.

Faktor risiko

• Pernah mengalami kehelan bahu sebelum ini.
• Ligamen (tisu yang menghubungkan tulang) yang longgar atau terlalu anjal.
• Kelemahan otot bahu.
• Umur muda (bawah 30 tahun) atau umur lebih tua dengan risiko jatuh yang tinggi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kesakitan teruk dan bahu tidak dapat digerakkan.
• Jika terdapat tanda-tanda kerosakan saraf atau salur darah (kebas, pucat, sejuk).
• Jika bahu kelihatan sangat tidak normal.

Buat temujanji rutin jika:

• Untuk temujanji susulan selepas rawatan awal.
• Jika anda ingin mendapatkan nasihat tentang senaman pemulihan.
• Jika kehelan berlaku berulang kali.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang kejadian yang menyebabkan kecederaan, memeriksa bahu dan lengan anda, serta mungkin mengarahkan ujian pengimejan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray untuk mengesahkan kehelan dan melihat jika ada tulang patah.
• CT scan untuk memeriksa kerosakan tulang atau tisu jika perlu.
• MRI untuk menilai kerosakan ligamen atau struktur dalam sendi.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menilai keadaan bahu, lengan dan saraf di sekeliling. Selepas pengesahan, doktor akan meredakan kesakitan anda dan merancang prosedur untuk meletakkan semula sendi (reduksi) dengan selamat.

Rawatan

Rawatan utama ialah meletakkan semula sendi bahu ke kedudukan asal. Ini dipanggil reduksi dan perlu dilakukan oleh doktor. Selepas itu, pesakit perlu berehat dan menjalani pemulihan.

Penjagaan diri di rumah

• Sokong lengan dengan anduh atau kain pembalut seperti yang dicadangkan oleh doktor.
• Sapu ais yang dibalut dengan tuala pada bahu selama 15–20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan bengkak.
• Elakkan daripada mengangkat barang berat atau melakukan pergerakan menghentak.
• Ikut semua arahan doktor tentang pemulihan, dan jangan lakukan senaman sebelum dibenarkan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberikan ubat tahan sakit atau pelemas otot untuk membantu mengurangkan kesakitan semasa prosedur reduksi. Untuk kes yang kompleks, suntikan anestetik tempatan atau sedasi ringan mungkin digunakan supaya anda selesa. Semua ubat akan diberikan oleh doktor mengikut keperluan individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan jika ligamen atau tulang mengalami kerosakan teruk, jika kehelan tidak boleh diletakkan semula secara tertutup, atau jika pesakit mengalami kehelan berulang yang menyebabkan ketidakstabilan.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pemulihan, anda perlu menggunakan anduh mengikut tempoh yang ditetapkan. Elakkan tidur mengiring ke bahagian bahu yang cedera. Anda boleh kembali kepada aktiviti harian perlahan-lahan mengikut nasihat doktor.

Tip gaya hidup

• Elakkan pergerakan secara mengejut atau mengangkat benda berat.
• Kuatkan otot bahu melalui fisioterapi.
• Berhati-hati semasa bersukan dan gunakan peralatan pelindung jika perlu.
• Jangan kembali bersukan sebelum doktor atau fisioterapi mengesahkan bahu anda stabil.

Diet dan senaman

Makanan berkhasiat yang mengandungi protein dan vitamin membantu penyembuhan tisu. Senaman pemulihan seperti pergerakan bandul dan kemudian latihan pengukuhan otot perlu dilakukan dengan bimbingan ahli fisioterapi. Berjalan atau senaman ringan yang lain boleh diteruskan asalkan tidak memberi tekanan pada bahu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kecederaan boleh menyebabkan rasa cemas atau takut untuk bergerak. Ia adalah perkara biasa. Jika anda berasa sedih, risau, atau tidak dapat meneruskan rutin harian, berbincanglah dengan keluarga atau rakan. Anda juga boleh mendapatkan bantuan daripada kaunselor atau talian sokongan kesihatan mental yang tersedia di negara anda.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan menguatkan otot bahu, belajar teknik jatuh yang betul, menggunakan peralatan perlindungan semasa bersukan, dan berhati-hati di permukaan licin.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehelan yang tidak dirawat boleh menyebabkan bahu menjadi tidak stabil.
• Kerosakan saraf atau salur darah di sekitar bahu.
• Artritis (keradangan sendi) pada masa akan datang.
• Peningkatan risiko kehelan berulang.
• Kesakitan kronik atau pergerakan bahu yang terhad.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan rawatan segera dan pemulihan yang betul, kebanyakan orang dapat memulihkan fungsi bahu dengan baik. Walaupun sesetengah orang mungkin menghadapi bahu yang lebih mudah terkehel, mereka masih boleh menjalani kehidupan yang aktif dengan langkah berjaga-jaga yang sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.