Mata Kering: Punca, Gejala, dan Rawatan

Gambaran keseluruhan

Mata kering berlaku apabila air mata tidak cukup atau tidak berkualiti untuk melembapkan mata. Akibatnya, mata berasa perit, kering, atau seperti ada pasir.

Sangat biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa. Ramai orang mengalaminya pada tahap ringan hingga sederhana.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang berusia 50 tahun ke atas, wanita, pengguna kanta sentuh, dan mereka yang bekerja lama di hadapan skrin.

Gejala

Gejala biasa

• Pedih atau perit pada mata
• Rasa seperti berpasir atau ada benda asing
• Mata merah atau gatal
• Penglihatan kabur, terutamanya selepas membaca atau menatap skrin
• Sensitif kepada cahaya atau angin
• Sukar memakai kanta sentuh
• Rasa mata letih atau berat

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menggosok mata
• Berkelip lebih kerap daripada biasa
• Sukar menumpukan perhatian di sekolah
• Mengadu mata pedih atau perit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Mata kering yang berlarutan lama
• Rasa mata berair secara berlebihan, yang sebenarnya tanda air mata tidak seimbang
• Kesukaran membaca atau memandu pada waktu malam
• Rasa tidak selesa yang bertambah buruk pada waktu petang

Punca

Punca utama

• Pengeluaran air mata yang berkurangan akibat penuaan
• Air mata yang menyejat terlalu cepat kerana kualiti minyak mata yang tidak baik
• Persekitaran kering, berangin, atau berasap
• Penggunaan skrin komputer atau telefon yang lama tanpa rehat
• Ubat-ubatan tertentu seperti antihistamin, ubat tekanan darah, atau antidepresan
• Keadaan kesihatan seperti penyakit autoimun (contohnya sindrom Sjögren), diabetes, atau gangguan tiroid

Faktor risiko

• Umur lebih 50 tahun
• Jantina wanita, terutamanya selepas menopaus
• Memakai kanta sentuh
• Terdedah kepada asap rokok, angin, atau penghawa dingin
• Kekurangan vitamin A atau asid lemak omega-3
• Pembedahan mata seperti LASIK
• Kerap berjam-jam menatap skrin tanpa berkelip

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit mata yang teruk
• Kemerahan pada mata yang meluas
• Penglihatan menurun atau kabur yang berterusan
• Pelepasan nanah atau darah dari mata

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala mata kering berlarutan lebih daripada seminggu
• Gejala mengganggu kerja atau aktiviti harian
• Mata kering yang sering berulang

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan ubat-ubatan yang diambil. Seterusnya, doktor akan memeriksa mata dengan alat khas untuk menilai kesihatan permukaan mata dan kualiti air mata.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Schirmer: menggunakan kertas kecil untuk mengukur jumlah air mata
• Ujian pewarna: titisan warna yang selamat digunakan untuk melihat kerosakan pada permukaan mata
• Pemeriksaan dengan lampu celah: mikroskop khas untuk melihat mata secara terperinci

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan mengambil masa sekitar 15 hingga 30 minit. Doktor akan menerangkan punca yang mungkin dan mencadangkan langkah rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Rawatan

Rawatan mata kering bertujuan untuk melembapkan mata, mengurangkan keradangan, dan menangani punca asas. Bagi kes ringan, perubahan gaya hidup dan titisan mata tiruan selalunya mencukupi.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan titisan mata tiruan yang dijual bebas, tetapi elakkan yang mengandungi bahan pengawet jika digunakan kerap
• Ambil rehat 20 saat setiap 20 minit apabila menatap skrin (peraturan 20-20-20)
• Gunakan pelembap udara di dalam bilik berhawa dingin
• Elakkan terdedah terus kepada angin atau asap rokok
• Letakkan kompres hangat di atas mata yang tertutup selama beberapa minit untuk melicinkan kelenjar minyak
• Pastikan anda minum air secukupnya

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan titisan mata yang mengandungi ubat anti-radang untuk mengurangkan keradangan, ubat yang membantu meningkatkan pengeluaran air mata, atau prosedur untuk menyumbat saluran air mata supaya air mata kekal di mata lebih lama. Rawatan akan disesuaikan dengan punca dan keterukan keadaan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin disarankan untuk kes yang teruk atau jika terdapat masalah pada kelopak mata yang menyebabkan air mata cepat menyejat.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan tabiat yang melindungi mata, seperti berkelip dengan kerap, menyesuaikan kedudukan skrin supaya sedikit di bawah paras mata, dan memakai cermin mata hitam semasa di luar.

Tip gaya hidup

• Gunakan pelembap udara di rumah atau tempat kerja
• Elakkan kipas atau alat penghawa dingin mengarah terus ke muka
• Bersihkan kelopak mata dengan lembut untuk mengurangkan keradangan
• Rokok berhenti atau elakkan asap rokok
• Pastikan pemeriksaan mata secara berkala

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang yang kaya dengan asid lemak omega-3 (seperti ikan salmon, sardin, dan biji chia), vitamin A (seperti lobak merah dan sayur hijau), dan minum air secukupnya. Aktiviti fizikal yang kerap juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan mata kering yang kronik boleh mengganggu tumpuan, kerja, dan tidur, serta menimbulkan rasa frustrasi atau cemas. Jika anda berasa sedih atau bimbang tentang keadaan ini, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor. Kesihatan emosi sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Mata kering tidak sepenuhnya dapat dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan melindungi mata daripada persekitaran kering, mengambil rehat daripada skrin, menjaga kesihatan dengan diet yang baik, dan menguruskan keadaan kesihatan yang mendasari.

Program saringan

Pemeriksaan mata secara berkala membantu mengesan tanda-tanda awal mata kering dan masalah mata yang lain, walaupun tiada gejala yang jelas.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keradangan kornea (lapisan depan mata)
• Ulser atau luka pada kornea
• Peningkatan risiko jangkitan mata
• Gangguan penglihatan yang berterusan

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang mengalami kelegaan yang bermakna. Walaupun mata kering mungkin tidak sembuh sepenuhnya, ia dapat diuruskan dengan baik supaya anda boleh menjalani kehidupan harian dengan selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.