Aerophagia (Menelan Udara): Punca, Gejala & Cara Mengurus

Gambaran keseluruhan

Aerophagia bermaksud menelan udara secara berlebihan. Udara ini terkumpul dalam perut dan usus, menyebabkan rasa kembung, sendawa, dan angin. Ia bukan penyakit yang berbahaya, tetapi boleh mengganggu keselesaan harian.

Ya, aerophagia adalah keadaan yang biasa. Ramai orang mengalaminya dari semasa ke semasa, terutamanya selepas makan dengan cepat atau minum minuman bergas.

Ia boleh berlaku pada semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak, orang dewasa, dan warga emas. Individu yang mengalami tekanan atau kebimbangan, atau yang merokok, mungkin lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Perut kembung atau rasa penuh
• Sendawa berulang kali
• Angin keluar melalui dubur (kentut)
• Rasa tidak selesa atau sakit ringan di perut

Gejala pada kanak-kanak

• Perut kembung yang kelihatan buncit
• Kerap sendawa
• Bayi dan kanak-kanak mungkin meragam atau menangis kerana tidak selesa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Perut kembung atau senak
• Kerap sendawa dan kentut
• Rasa tidak selesa selepas makan

Punca

Punca utama

• Makan atau minum terlalu cepat
• Bercakap sambil makan
• Mengunyah gula-gula getah
• Minum minuman berkarbonat
• Menghisap rokok

Faktor risiko

• Memakai gigi palsu yang longgar
• Masalah kebimbangan atau tekanan
• Gangguan pernafasan ketika tidur yang menyebabkan pengaliran udara (seperti menggunakan alat bantuan pernafasan)
• Kebiasaan menghisap rokok atau paip

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit abdomen yang teruk atau berterusan
• Muntah berterusan atau muntah berdarah
• Najis berwarna hitam atau berdarah

Buat temujanji rutin jika:

• Kembung yang berlarutan lebih daripada beberapa minggu
• Gejala yang mengganggu aktiviti harian
• Kerap mengalami senak atau pedih ulu hati

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan cara makan anda. Pemeriksaan fizikal pada perut juga akan dilakukan. Dalam kebanyakan kes, tiada ujian khas diperlukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk menolak masalah lain
• Ujian nafas untuk mengesan intoleransi makanan (jarang dilakukan)
• Kajian gastro-intestinal seperti endoskopi jika doktor mengesyaki keadaan lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar penerangan anda dan mungkin menekan perut untuk memeriksa ketidakselesaan. Anda akan dinasihatkan untuk mengamalkan tabiat makan yang lebih baik dan memantau perubahan gejala.

Rawatan

Rawatan utama adalah mengurangkan jumlah udara yang anda telan dan menguruskan punca asas seperti tekanan atau kebiasaan tertentu.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dan minum dengan perlahan, kunyah makanan sepenuhnya
• Elakkan bercakap semasa mengunyah
• Berhenti mengunyah gula-gula getah dan menghisap gula-gula keras
• Kurangkan minuman berkarbonat
• Jangan merokok atau gunakan produk tembakau
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan untuk membantu angin keluar

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin menasihatkan ubat-ubatan bebas untuk mengurangkan gas atau asid perut, tetapi jangan mengambil sebarang ubat tanpa berbincang dengan doktor. Jika aerophagia dikaitkan dengan tekanan, doktor mungkin mencadangkan teknik relaksasi atau kaunseling. Rawatan khusus akan bergantung kepada punca yang dikenal pasti.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk aerophagia. Ia boleh diuruskan melalui perubahan gaya hidup dan tabiat makan.

Hidup dengan keadaan ini

Dengan sedikit pelarasan pada cara makan dan minum, anda boleh mengurangkan atau menghilangkan gejala. Amalkan makan dalam keadaan tenang, jangan tergesa-gesa, dan beri masa untuk penghadaman.

Tip gaya hidup

• Amalkan jadual makan yang tetap
• Kunyah makanan dengan mulut tertutup
• Elakkan menggunakan penyedut minuman kerana ia boleh menyebabkan anda menelan lebih banyak udara
• Selepas makan, berjalan sedikit untuk membantu pergerakan usus

Diet dan senaman

Pilih makanan yang mudah dihadam, elakkan makanan bergoreng atau berlemak yang boleh memberatkan penghadaman. Bersenam secara sederhana seperti berjalan 30 minit sehari membantu melancarkan angin dalam usus, tetapi elakkan bersenam sejurus selepas makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Jika aerophagia berlaku akibat tekanan atau kebimbangan, ia boleh menjadi kitaran: anda risau tentang kembung, lalu anda menelan lebih banyak udara. Bercakap dengan kaunselor atau amalkan teknik pernafasan dalam boleh membantu.

Pencegahan

Ya, sebahagian besar kes aerophagia boleh dicegah dengan mengubah tabiat makan dan gaya hidup.

Vaksin

Tiada vaksin untuk aerophagia kerana ia bukan penyakit berjangkit.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk aerophagia. Pemeriksaan rutin kesihatan di klinik boleh membantu mengenal pasti faktor risiko lain.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gejala kembung yang berterusan boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan menjejaskan kualiti hidup
• Kembung yang teruk mungkin menyebabkan sakit perut yang meniru keadaan lain
• Masalah ini jarang menyebabkan komplikasi serius jika tidak dirawat, tetapi ia boleh menjadi gejala keadaan lain yang memerlukan rawatan

Pandangan jangka panjang

Prognosis aerophagia adalah sangat baik. Kebanyakan orang dapat mengawal gejala dengan mengubah sedikit tabiat harian. Jika terdapat punca asas seperti gangguan pernafasan atau tekanan, merawat punca tersebut akan membantu menyelesaikan masalah.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.