Alkohol dan Usia: Kombinasi Berisiko

Gambaran keseluruhan

Alkohol dan usia ialah gabungan yang boleh membawa risiko. Apabila kita semakin tua, badan kita tidak dapat memproses alkohol secepat dahulu. Ini menyebabkan alkohol memberi kesan yang lebih kuat dan lebih berbahaya kepada kesihatan kita.

Masalah ini semakin biasa berlaku. Ramai orang dewasa yang lebih tua mengambil alkohol secara tetap, dan ada yang tidak menyedari kesannya terhadap kesihatan mereka.

Ia terutamanya memberi kesan kepada orang dewasa berumur 65 tahun ke atas, terutamanya mereka yang menghidap penyakit kronik atau mengambil ubat-ubatan.

Gejala

Gejala biasa

• Kekeliruan atau mudah lupa
• Kerap terjatuh tanpa sebab yang jelas
• Kehilangan koordinasi atau keseimbangan
• Masalah tidur atau kerap terjaga pada waktu malam
• Kemurungan atau rasa sedih yang berlarutan

Gejala pada kanak-kanak

• Topik ini tidak berkaitan dengan kanak-kanak kerana fokusnya adalah kepada orang dewasa yang lebih tua.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pening atau rasa tidak stabil
• Kerap mengalami kecederaan ringan
• Sukar mengawal kencing
• Sikap cepat marah atau perubahan perasaan
• Kehilangan selera makan

Punca

Punca utama

• Perubahan fisiologi akibat penuaan yang menjadikan alkohol lebih toksik kepada badan
• Pengambilan alkohol secara berlebihan dalam tempoh yang lama
• Interaksi antara alkohol dan ubat-ubatan yang diambil

Faktor risiko

• Berumur 65 tahun ke atas
• Mempunyai penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi atau penyakit hati
• Mengambil pelbagai jenis ubat setiap hari
• Sejarah gangguan penggunaan alkohol dalam keluarga

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sila dapatkan rawatan dengan segera jika anda atau orang tersayang mengalami jatuh berulang, kekeliruan, atau tanda-tanda bahaya lain.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temujanji dengan doktor jika anda mengambil alkohol secara kerap dan ingin mengurangkan pengambilan.
• Jika anda mengambil ubat tetapi tidak pasti sama ada alkohol boleh menjejaskan rawatan anda.

Diagnosis

Doktor akan berbincang tentang tabiat minum anda, menjalankan pemeriksaan fizikal, dan menilai kesan alkohol terhadap kesihatan anda secara keseluruhan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa fungsi hati dan organ lain
• Ujian fungsi hati
• Penilaian risiko jatuh atau masalah kognitif

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanyakan soalan tentang kekerapan dan jumlah minuman anda. Anda perlu bercakap dengan jujur supaya doktor dapat memberikan nasihat yang tepat.

Rawatan

Rawatan bergantung pada tahap masalah. Matlamat utama adalah untuk mengurangkan atau menghentikan pengambilan alkohol, serta menangani sebarang komplikasi kesihatan akibat alkohol.

Penjagaan diri di rumah

• Tetapkan had harian untuk pengambilan alkohol, atau lebih baik elakkan terus
• Cari aktiviti pengganti seperti bersenam atau berjumpa rakan
• Berbincang dengan ahli keluarga untuk mendapatkan sokongan
• Catat jumlah minuman untuk meningkatkan kesedaran diri

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan kaunseling, terapi tingkah laku, atau program sokongan pemulihan. Ubat preskripsi mungkin diberikan untuk membantu mengurangkan keinginan terhadap alkohol, tetapi ini hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tabiat alkohol boleh diuruskan. Kekalkan rutin harian yang sihat, ambil bahagian dalam aktiviti sosial yang tidak melibatkan alkohol, dan dapatkan bantuan apabila diperlukan.

Tip gaya hidup

• Kurangkan atau berhenti minum alkohol sepenuhnya
• Amalkan aktiviti fizikal seperti berjalan kaki setiap hari
• Pastikan tidur yang cukup dan teratur

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein yang mencukupi. Senaman ringan seperti berjalan atau senaman kekuatan dapat membantu mengekalkan kesihatan dan keseimbangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Alkohol boleh memburukkan perasaan kemurungan dan kebimbangan. Penting untuk mengenal pasti perasaan ini dan berbincang dengan doktor atau kaunselor. Jika anda rasa ingin mencederakan diri, hubungi perkhidmatan kecemasan atau doktor dengan segera.

Pencegahan

Ya, masalah ini boleh dicegah dengan mengehadkan pengambilan alkohol dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala. Bagi orang dewasa yang lebih tua, adalah lebih selamat untuk tidak minum langsung atau hanya minum dalam jumlah yang sangat sedikit.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit hati seperti sirosis
• Peningkatan risiko jatuh dan kecederaan
• Kekeliruan atau demensia yang lebih cepat
• Masalah jantung dan tekanan darah tinggi

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah banyak kesan negatif alkohol boleh pulih atau diperlahankan jika anda mengurangkan atau berhenti minum. Dengan sokongan yang betul, anda boleh menjalani kehidupan yang lebih sihat dan aktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.