Pemeriksaan Kesihatan Tahunan

Gambaran keseluruhan

Pemeriksaan kesihatan tahunan ialah lawatan berkala ke doktor untuk memeriksa kesihatan badan secara menyeluruh, walaupun anda berasa sihat. Ia bertujuan untuk mengesan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, dan kolestrol tinggi pada peringkat awal sebelum ia menyebabkan gejala atau komplikasi.

Ya. Semakin ramai orang dewasa di Malaysia disyorkan oleh doktor untuk menjalani pemeriksaan kesihatan tahunan sebagai langkah pencegahan.

Semua orang dewasa boleh mendapat manfaat daripada pemeriksaan tahunan, terutamanya mereka yang berumur 40 tahun ke atas atau yang mempunyai faktor risiko seperti merokok, berat badan berlebihan, atau sejarah keluarga dengan penyakit kronik.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih yang berpanjangan tanpa sebab jelas
• Sakit kepala yang kerap atau berterusan
• Perubahan berat badan secara mendadak tanpa berdiet
• Kebas atau kesemutan di tangan atau kaki
• Rasa dahaga yang berlebihan dan kerap buang air kecil

Gejala pada kanak-kanak

• Pertumbuhan atau perkembangan yang lewat daripada rakan sebaya
• Masalah penglihatan atau pendengaran yang disedari
• Sukar menumpukan perhatian atau menghadapi masalah pembelajaran
• Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi untuk umur

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kerap lupa atau mengalami kekeliruan
• Rasa pening atau mudah jatuh
• Sakit sendi yang menghadkan pergerakan harian
• Selera makan berkurang atau penurunan berat badan tanpa sengaja
• Sukar tidur pada waktu malam

Punca

Punca utama

• Kebanyakan penyakit kronik berkembang tanpa gejala pada peringkat awal, jadi pemeriksaan tahunan membantu mengesannya lebih awal.
• Umur yang meningkat menyebabkan tubuh lebih berisiko menghidap penyakit tidak berjangkit.
• Gaya hidup tidak aktif dan pemakanan tidak sihat menyumbang kepada tekanan darah tinggi, kencing manis, dan kolestrol tinggi.
• Faktor keturunan seperti sejarah keluarga dengan penyakit jantung atau kanser meningkatkan risiko seseorang.
• Tabiat merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan merosakkan saluran darah dan organ penting.

Faktor risiko

• Berumur 40 tahun ke atas
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Tekanan darah, gula darah, atau kolestrol tinggi yang tidak diketahui
• Ahli keluarga terdekat menghidap penyakit kronik
• Tidak pernah menjalani pemeriksaan kesihatan sebelum ini

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan bantuan kecemasan dengan segera jika anda mengalami sakit dada yang teruk, sesak nafas, kelemahan pada sebelah badan, atau pendarahan yang serius.
• Jumpa doktor pada hari yang sama jika anda mengalami demam panas berterusan, muntah yang teruk, atau gejala lain yang membimbangkan.

Buat temujanji rutin jika:

• Jalani pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya sekali setahun, walaupun anda berasa sihat.
• Doktor mungkin menasihatkan pemeriksaan yang lebih kerap jika anda mempunyai penyakit kronik atau faktor risiko yang tinggi.

Diagnosis

Semasa pemeriksaan kesihatan tahunan, doktor tidak terus membuat diagnosis penyakit. Doktor akan mengambil sejarah perubatan anda, bertanya tentang gaya hidup dan sejarah keluarga, serta menjalankan pemeriksaan fizikal untuk menilai tekanan darah, denyutan jantung, berat badan, dan keadaan umum badan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian tekanan darah
• Ujian gula darah (untuk memeriksa paras gula dalam badan)
• Ujian kolestrol (untuk memeriksa lemak dalam darah)
• Ujian air kencing
• Ujian darah lengkap untuk memeriksa sel darah dan fungsi organ
• Pengukuran berat badan, indeks jisim badan, dan lilitan pinggang
• Ujian fungsi buah pinggang dan hati, bergantung pada umur dan faktor risiko

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Lawatan biasanya mengambil masa 30 hingga 45 minit. Anda mungkin diminta berpuasa 8 hingga 10 jam sebelum ujian darah. Selepas ujian selesai, doktor akan menerangkan keputusan dan mencadangkan langkah seterusnya jika perlu.

Rawatan

Jika pemeriksaan mendapati ada perkara yang tidak normal, doktor akan merancang rawatan atau pemantauan yang sesuai. Jika semua keputusan normal, doktor akan memberi nasihat pencegahan dan jadual vaksinasi.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan seimbang dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol
• Urus stres dengan aktiviti yang menenangkan seperti senaman pernafasan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat untuk mengawal tekanan darah, gula darah, atau kolestrol anda. Semua ubat perlu diambil mengikut arahan doktor, dan anda tidak boleh berkongsi ubat dengan orang lain. Doktor akan menerangkan tujuan, kesan sampingan, dan cara mengambil ubat dengan betul.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan dalam pemeriksaan kesihatan tahunan. Ia hanya akan disyorkan jika doktor mengesan keadaan serius seperti kanser atau penyakit jantung yang memerlukan rawatan pakar melalui pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Jadikan pemeriksaan kesihatan tahunan sebagai sebahagian daripada rutin menjaga diri. Catat keputusan ujian dan perubahan kesihatan dari tahun ke tahun, supaya anda dan doktor boleh memantau perkembangan kesihatan dengan lebih baik.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup, antara 7 hingga 8 jam setiap malam
• Kurangkan pengambilan garam dan gula dalam masakan
• Minum air yang mencukupi setiap hari
• Pantau tekanan darah di rumah jika disyorkan oleh doktor
• Kekal aktif dengan aktiviti fizikal yang anda gemari

Diet dan senaman

Pilih makanan rendah lemak tepu dan tinggi serat, seperti bijirin penuh, sayur-sayuran, dan ikan. Elakkan makanan diproses dan minuman bergula. Lakukan aktiviti sederhana seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang. Bincang dengan doktor sebelum memulakan program senaman baharu, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pemeriksaan kesihatan tahunan boleh mengurangkan kebimbangan kerana anda lebih jelas tentang kesihatan diri. Walau bagaimanapun, keputusan yang tidak normal boleh menimbulkan kebimbangan. Kongsi perasaan anda dengan doktor atau dapatkan sokongan daripada kaunselor yang bertauliah.

Pencegahan

Ya. Banyak penyakit kronik yang dikesan melalui pemeriksaan berkala boleh dicegah atau ditangguhkan. Mengesan faktor risiko lebih awal membolehkan anda membuat perubahan sebelum penyakit berkembang.

Vaksin

Vaksinasi adalah sebahagian penting penjagaan pencegahan. Bincang dengan doktor tentang vaksin yang disyorkan seperti vaksin influenza, COVID-19, dan vaksin lain mengikut jadual Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program saringan

Pemeriksaan juga merangkumi saringan kanser seperti mamogram untuk kanser payudara, ujian Pap smear untuk kanser serviks, dan ujian darah dalam najis untuk kanser kolon. Ujian ini disyorkan mengikut umur dan faktor risiko, berdasarkan garis panduan KKM.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit seperti darah tinggi, kencing manis, dan kolestrol tinggi mungkin kekal tidak dikesan sehingga ia teruk
• Ini boleh menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, strok, kegagalan buah pinggang, atau kehilangan penglihatan
• Rawatan menjadi lebih sukar dan kurang berkesan jika penyakit dikesan pada tahap lanjut

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan pemeriksaan tahunan dan pengesanan awal, kebanyakan keadaan boleh diuruskan dengan baik. Ramai orang dapat terus menjalani kehidupan yang sihat dan aktif dengan rawatan dan sokongan yang sesuai. Pemeriksaan berkala adalah pelaburan terbaik untuk masa depan kesihatan anda.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.