Anoreksia

Gambaran keseluruhan

Anoreksia nervosa, atau ringkasnya anoreksia, ialah gangguan pemakanan yang serius di mana seseorang sangat takut untuk menambah berat badan, sehingga mereka makan sangat sedikit, bersenam berlebihan, atau menggunakan cara lain untuk menurunkan berat badan secara tidak sihat. Ini bukan tentang 'ingin kurus' semata-mata, tetapi melibatkan masalah kesihatan mental yang memerlukan rawatan.

Anoreksia adalah gangguan pemakanan yang serius tetapi jarang berlaku berbanding masalah kesihatan mental yang lain. Walau bagaimanapun, ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan perlu diambil serius.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira umur, jantina, atau latar belakang. Namun, ia paling kerap bermula pada usia remaja atau awal dewasa, dan lebih kerap berlaku pada perempuan. Lelaki juga boleh mengalaminya, tetapi sering tidak mendapat perhatian.

Gejala

Gejala biasa

• Penurunan berat badan yang ketara dan tidak sihat
• Takut yang melampau untuk menambah berat badan
• Risau berlebihan tentang bentuk badan dan berat badan
• Makan terlalu sedikit atau menolak makanan tertentu
• Bersenam secara berlebihan
• Muntah dengan sengaja atau menyalahgunakan julap
• Selalu rasa letih, pening, atau sejuk
• Rambut gugur atau kulit menjadi kering
• Mengasingkan diri daripada aktiviti sosial yang melibatkan makanan

Gejala pada kanak-kanak

• Pertumbuhan terbantut atau tidak mencapai berat badan ideal mengikut umur
• Sukar menumpukan perhatian di sekolah
• Mengelak makan di kantin atau bersama keluarga
• Lebih mudah marah atau murung
• Memakai pakaian longgar untuk menyembunyikan badan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penurunan berat badan yang tidak disengajakan
• Perubahan tabiat makan secara drastik
• Lebih fokus pada makanan sihat sehingga mengabaikan keperluan tenaga
• Masalah kesihatan yang sedia ada menjadi lebih teruk
• Isolasi sosial dan kemurungan

Punca

Punca utama

• Masalah imej badan dan tekanan sosial untuk menjadi kurus
• Faktor genetik – ia lebih cenderung berlaku dalam keluarga yang mempunyai sejarah gangguan pemakanan
• Masalah psikologi seperti kebimbangan, kemurungan, atau gangguan obsesif-kompulsif
• Pengalaman traumatik atau peristiwa hidup yang sukar seperti buli atau penderaan
• Tekanan untuk mencapai kesempurnaan dalam akademik, sukan atau kerjaya

Faktor risiko

• Berumur remaja atau dewasa muda
• Perempuan, walaupun lelaki juga berisiko
• Mempunyai ahli keluarga dengan gangguan pemakanan atau masalah kesihatan mental
• Kerjaya atau sukan yang menekankan berat badan seperti model, gimnas atau pelari jarak jauh
• Sikap perfeksionis dan rendah diri

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau orang tersayang mengalami gejala seperti pengsan, sakit dada, atau penurunan berat badan yang sangat cepat, dapatkan bantuan segera atau hubungi perkhidmatan kecemasan.
• Jika ada fikiran untuk mencederakan diri atau membunuh diri, segera hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi ke jabatan kecemasan.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda bimbang tentang tabiat makan anda atau anak anda, buat temu janji dengan doktor di klinik kesihatan atau hospital.
• Jika anda melihat tanda-tanda seperti takut berat badan, makan terlalu sedikit, atau bersenam berlebihan, jangan tunggu sehingga keadaan menjadi teruk.

Diagnosis

Doktor akan menilai melalui perbualan tentang tabiat makan, berat badan, perasaan terhadap diri sendiri, dan pemeriksaan fizikal. Doktor juga mungkin merujuk anda kepada pakar kesihatan mental seperti psikiatrik untuk penilaian lanjut. Di Malaysia, anda boleh mendapatkan bantuan melalui klinik kesihatan atau hospital di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk menilai berat badan, denyutan jantung, tekanan darah, dan tanda-tanda kekurangan zat makanan.
• Ujian darah untuk memeriksa fungsi organ, elektrolit dan status pemakanan.
• Penilaian psikologi untuk memahami fikiran, perasaan dan tingkah laku berkaitan makanan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis adalah secara menyeluruh dan penuh empati. Anda akan diberi ruang untuk bercerita tentang pengalaman anda. Tiada sesiapa akan memaksa anda, dan rawatan akan dibincangkan bersama-sama.

Rawatan

Rawatan anoreksia memerlukan pendekatan menyeluruh yang melibatkan pasukan perubatan, pakar pemakanan dan pakar kesihatan mental. Matlamat utama adalah memulihkan berat badan yang sihat, membaiki tabiat makan, dan merawat punca psikologi yang mendasari.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil langkah kecil untuk memulihkan pemakanan seperti makan secara kerap walaupun dalam jumlah sedikit.
• Bercakap dengan orang yang anda percayai tentang perasaan anda.
• Elakkan menimbang badan setiap hari atau melihat cermin terlalu kerap.
• Sertai kumpulan sokongan atau aktiviti yang tidak berkaitan dengan penampilan fizikal.
• Bersikap sabar dengan diri sendiri; pemulihan mengambil masa.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan akan disusun oleh doktor pakar. Ia mungkin termasuk terapi pemakanan yang dibimbing oleh pakar diet, terapi psikologi seperti terapi tingkah laku kognitif, dan dalam keadaan tertentu, ubat-ubatan untuk merawat masalah kesihatan mental yang berkaitan. Sebarang ubat hanya boleh diberikan oleh doktor yang merawat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk anoreksia.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan anoreksia adalah perjalanan yang sukar, tetapi anda tidak perlu melaluiinya sendirian. Bina rutin harian yang stabil dengan masa makan yang tetap dan tidur yang mencukupi. Beri diri anda izin untuk sembuh sedikit demi sedikit.

Tip gaya hidup

• Kekalkan komunikasi terbuka dengan doktor dan ahli keluarga.
• Tetapkan matlamat kecil yang realistik, bukan fokus pada angka di penimbang.
• Lakukan aktiviti yang menyeronokkan dan mengurangkan tekanan seperti seni, muzik atau berjalan di alam semula jadi.
• Elakkan alkohol dan bahan lain yang boleh memburukkan keadaan.

Diet dan senaman

Pemakanan perlu dibina semula secara beransur-ansur di bawah bimbingan pakar diet. Jangan sekali-kali memulakan diet ketat tanpa nasihat doktor. Bersenam perlu dilakukan secara sederhana dan hanya apabila doktor membenarkan, dengan tumpuan pada kekuatan dan kesihatan, bukan pembakaran kalori.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Anoreksia boleh menyebabkan kemurungan, kebimbangan, perasaan malu dan rasa terasing. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan psikologi dan menangani emosi yang mendasari gangguan ini. Jika anda berada dalam krisis, sila hubungi perkhidmatan kecemasan atau talian sokongan kesihatan mental tempatan.

Pencegahan

Tiada cara yang pasti untuk mencegah anoreksia, tetapi memupuk imej badan yang positif, mengelakkan perbandingan dengan orang lain, dan membina harga diri dapat mengurangkan risikonya. Ibu bapa boleh membantu dengan tidak membuat komen negatif tentang berat badan anak dan menggalakkan gaya hidup sihat secara menyeluruh.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan zat makanan yang teruk
• Kerosakan jantung, hati, atau buah pinggang
• Kehilangan jisim tulang dan risiko patah tulang
• Kemandulan
• Kemasukan hospital berulang
• Kematian

Pandangan jangka panjang

Pemulihan anoreksia adalah mungkin, terutamanya jika rawatan dimulakan awal. Ramai orang yang mendapat sokongan yang betul dapat membina semula hubungan yang sihat dengan makanan dan diri mereka sendiri. Berita baiknya: dengan bantuan yang tepat, anda boleh sembuh.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.