Soalan Lazim Mengenai Long COVID (COVID-19 Berpanjangan)

Gambaran keseluruhan

Long COVID, atau COVID-19 berpanjangan, ialah keadaan di mana gejala jangkitan COVID-19 berterusan atau muncul semula selepas beberapa minggu atau bulan. Ia bukan jangkitan yang baru, tetapi kesan jangka panjang yang dialami oleh sesetengah orang selepas dijangkiti virus COVID-19.

Long COVID agak biasa. Dianggarkan kira-kira 10 hingga 20 peratus orang yang dijangkiti COVID-19 akan mengalami gejala yang berterusan selama lebih daripada 12 minggu.

Long COVID boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau tahap kesihatan. Walau bagaimanapun, ia lebih kerap dilaporkan dalam kalangan wanita, mereka yang tidak diberi vaksin, individu yang mempunyai penyakit kronik, dan mereka yang mengalami jangkitan teruk.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang melampau atau lesu yang berpanjangan
• Kesesakan nafas atau sukar bernafas
• Kabus otak — masalah tumpuan, ingatan, atau pemikiran
• Batuk yang berterusan
• Sakit dada atau jantung berdebar-debar
• Sakit sendi atau otot
• Gangguan tidur, seperti susah tidur atau insomnia
• Perubahan rasa atau bau
• Kebimbangan atau kemurungan

Punca

Punca utama

• Tindak balas imun yang berterusan atau keradangan dalam badan selepas jangkitan COVID-19
• Gangguan autoimun, iaitu sistem imun tersilap menyerang sel-sel badan sendiri
• Kerosakan organ atau tisu yang disebabkan oleh virus semasa jangkitan awal
• Virus atau bahan genetik virus yang kekal dalam badan untuk tempoh yang lama

Faktor risiko

• Mengalami jangkitan COVID-19 yang teruk atau memerlukan rawatan di hospital
• Mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, atau penyakit paru-paru
• Tidak menerima vaksin COVID-19
• Berusia pertengahan atau wanita
• Mempunyai sejarah masalah kesihatan mental

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala baru atau gejala yang semakin teruk, seperti sakit dada, sesak nafas, atau kekeliruan
• Jika anda berfikir untuk mencederakan diri atau bunuh diri — dapatkan bantuan segera

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala berlarutan lebih daripada 4 minggu selepas jangkitan COVID-19
• Jika gejala mengganggu kerja, sekolah, atau kehidupan harian
• Jika anda ingin nasihat tentang cara mengurus gejala dengan selamat

Diagnosis

Long COVID didiagnosis berdasarkan sejarah jangkitan COVID-19 dan gejala yang berterusan. Doktor akan menjalankan penilaian menyeluruh termasuk soalan tentang gejala, sejarah kesihatan, dan pemeriksaan fizikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa keradangan, fungsi organ, dan kekurangan vitamin
• Ujian fungsi paru-paru (spirometri) untuk menilai pernafasan
• X-ray dada atau imbasan CT untuk memeriksa keadaan paru-paru
• Elektrokardiogram (ECG) untuk menilai irama jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar seperti pakar perubatan respiratori, kardiologi, atau pakar pemulihan, bergantung pada gejala. Diagnosis mungkin mengambil masa kerana simptom long COVID boleh menyerupai penyakit lain.

Rawatan

Pada masa ini, tiada ubat khusus yang menyembuhkan long COVID. Rawatan memberi tumpuan kepada melegakan gejala dan membantu pemulihan secara beransur-ansur, selalunya dengan kerjasama pasukan profesional kesihatan.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil rehat yang mencukupi dan pastikan tidur berkualiti
• Mulakan aktiviti secara berperingkat mengikut tahap tenaga — teknik 'pacing' atau mengawal kadar aktiviti
• Kekal terhidrasi dan makan makanan berkhasiat
• Urus tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan bergantung kepada gejala dan mungkin termasuk terapi fizikal, terapi pernafasan, kaunseling psikologi, atau ubat untuk melegakan sakit, keradangan, atau masalah tidur. Doktor akan menetapkan pelan rawatan yang sesuai dan selamat untuk anda. Jangan mengambil sebarang ubat atau suplemen tanpa berbincang dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak digunakan sebagai rawatan khusus untuk long COVID. Fokus rawatan adalah pada pengurusan gejala dan pemulihan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan long COVID memerlukan kesabaran dan penyesuaian. Dengarkan badan anda dan jangan memaksa diri. Tetapkan rutin harian yang fleksibel dan jadualkan waktu rehat di antara aktiviti.

Tip gaya hidup

• Utamakan tidur yang cukup dan konsisten
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau regangan, dan tingkatkan secara beransur-ansur
• Jaga kesihatan mental dengan bercakap dengan orang tersayang atau kaunselor
• Rancang hari anda dengan senarai tugasan yang realistik
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan bijirin penuh untuk menyokong pemulihan. Untuk senaman, mulakan dengan aktiviti ringan dan tingkatkan secara perlahan-lahan. Jika gejala bertambah, rehat dan kurangkan aktiviti.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Long COVID boleh menjejaskan kesihatan mental, menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan rasa kecewa. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan emosi. Jangan malu untuk berjumpa doktor atau kaunselor. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, segera hubungi talian sokongan kesihatan mental atau perkhidmatan kecemasan.

Pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah long COVID adalah dengan mencegah jangkitan COVID-19. Amalkan kebersihan seperti mencuci tangan, memakai pelitup muka di tempat sesak, dan memastikan pengudaraan yang baik.

Vaksin

Vaksin COVID-19 terbukti dapat mengurangkan risiko jangkitan teruk dan juga risiko mengalami long COVID. Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengesyorkan vaksinasi untuk semua yang layak.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk long COVID. Walau bagaimanapun, pemeriksaan kesihatan berkala dan mendapatkan rawatan awal jika anda berisiko boleh membantu mengesan komplikasi lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penurunan fungsi paru-paru atau jantung yang berterusan
• Kerosakan organ seperti buah pinggang, hati, atau otak
• Masalah kesihatan mental yang kronik seperti kemurungan atau kebimbangan
• Kemerosotan keupayaan untuk bekerja atau menjalankan aktiviti harian

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan long COVID menunjukkan peningkatan secara beransur-ansur dari masa ke masa. Walaupun sesetengah mungkin mengalami gejala yang berpanjangan, dengan sokongan yang sesuai, ramai yang dapat kembali ke kehidupan normal. Penyelidikan sedang giat dijalankan untuk memahami dan merawat keadaan ini dengan lebih baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.