Arthritis: Panduan Radang Sendi

Gambaran keseluruhan

Arthritis (radang sendi) adalah keadaan yang menyebabkan sendi anda bengkak, sakit dan kaku. Ia bukan satu penyakit sahaja, tetapi istilah umum untuk lebih daripada 100 jenis masalah sendi. Dua jenis yang paling biasa ialah osteoarthritis (haus dan lusuh pada sendi) dan rheumatoid arthritis (sistem imun badan menyerang sendi sendiri secara silap).

Ya, arthritis adalah sangat lazim. Di Malaysia, ramai orang dewasa mengalaminya, terutamanya selepas usia 45 tahun. Angka sebenar berbeza, tetapi ia antara sebab utama orang mendapatkan rawatan doktor.

Arthritis boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina. Namun, ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, wanita, individu yang berlebihan berat badan, dan mereka yang mempunyai ahli keluarga dengan arthritis. Kanak-kanak juga boleh mengalaminya, walaupun jarang.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada sendi yang berterusan atau datang dan pergi
• Sendi bengkak, panas, atau merah
• Kaku pada sendi, terutamanya pada waktu pagi atau selepas lama tidak bergerak

Gejala pada kanak-kanak

• Sendi bengkak yang berlangsung lebih daripada enam minggu
• Anak kelihatan pincang atau kurang menggunakan tangan atau kaki
• Demam tanpa sebab yang jelas disertai ruam pada kulit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang bertambah apabila bergerak atau menanggung berat badan
• Bunyi 'geseran' atau sensasi berderak di dalam sendi
• Kekuatan otot dan julat pergerakan semakin berkurang

Punca

Punca utama

• Osteoarthritis: rawan (lapisan pelindung) pada hujung sendi haus secara perlahan-lahan akibat usia atau penggunaan berlebihan.
• Rheumatoid arthritis: sistem imun badan tersilap menyerang lapisan sendi, menyebabkan keradangan yang berterusan.
• Jangkitan kuman pada sendi (septic arthritis) atau penyakit lain seperti gout yang menyebabkan kristal berkumpul dalam sendi.

Faktor risiko

• Umur 45 tahun ke atas
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Sejarah ahli keluarga yang menghidap arthritis
• Kecederaan sendi yang pernah dialami sebelum ini

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sendi yang panas, merah, bengkak dan disertai demam
• Sakit sendi yang muncul secara tiba-tiba dan sangat teruk tanpa sebab yang jelas
• Sendi yang tidak boleh digunakan atau digerakkan langsung

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit sendi yang berulang dan mengganggu kerja harian atau tidur
• Rasa kaku pada sendi yang berlarutan lebih daripada 30 minit setiap pagi
• Bengkak sendi yang tidak hilang selepas beberapa minggu

Diagnosis

Doktor akan bertanya dengan terperinci tentang gejala, sejarah kesihatan keluarga dan pekerjaan anda, kemudian membuat pemeriksaan fizikal pada sendi yang terjejas. Tiada satu ujian khusus untuk arthritis; diagnosis dibuat berdasarkan gabungan gejala, pemeriksaan, dan ujian sokongan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengukur tanda keradangan (bahan dalam darah yang menunjukkan keradangan) dan antibodi tertentu
• X-ray untuk melihat ruang sendi, pembentukan taji tulang, atau kerosakan lain
• Ultrasound atau MRI untuk melihat keradangan pada tisu lembut, tulang rawan dan tendon

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berjumpa doktor beberapa kali untuk pengesahan diagnosis. Jika perlu, doktor akan merujuk anda kepada pakar reumatologi (pakar sendi) untuk penilaian dan rawatan lanjut.

Rawatan

Rawatan arthritis bertujuan mengurangkan kesakitan, meningkatkan pergerakan, dan melambatkan kerosakan sendi. Ia biasanya melibatkan gabungan ubat-ubatan, terapi fizikal, dan perubahan gaya hidup. Semua rawatan hendaklah berbincang dengan doktor anda.

Penjagaan diri di rumah

• Dapatkan rehat yang cukup dan elakkan aktiviti yang membebankan sendi ketika sakit.
• Gunakan pek sejuk untuk bengkak, atau pek haba untuk otot yang kaku, mengikut apa yang melegakan anda.
• Amalkan regangan ringan setiap hari untuk mengekalkan kelenturan sendi.

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan pelbagai jenis ubat, seperti ubat tahan sakit atau ubat anti-radang. Semua ubat mesti diambil mengikut preskripsi doktor. Terapi fizikal secara berkala juga dapat membantu menguatkan otot dan melindungi sendi. Dalam sesetengah keadaan, suntikan ke dalam sendi boleh diberikan oleh doktor untuk mengurangkan keradangan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hanya dipertimbangkan jika kerosakan sendi sangat teruk dan rawatan lain tidak berkesan. Contohnya, pembedahan menggantikan sendi (seperti lutut atau pinggul) boleh membantu memulihkan pergerakan dan menghilangkan kesakitan yang berterusan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan arthritis memerlukan anda mengenali had keupayaan sendi anda. Rancang aktiviti supaya tidak terlalu memenatkan, dan gunakan alat bantuan seperti tongkat, pemegang yang lebih besar, atau kerusi yang lebih tinggi jika diperlukan. Jangan memaksa sendi yang sedang sakit.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi yang menanggung beban seperti lutut dan pinggul.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol, kerana tabiat ini boleh memburukkan keradangan.
• Utamakan tidur yang cukup dan rehat di antara aktiviti.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak sayur, buah, dan ikan berlemak boleh membantu mengawal keradangan. Senaman ringan seperti berjalan, berenang atau berbasikal adalah selamat dan penting untuk menguatkan otot tanpa memberi beban berlebihan pada sendi. Jika anda tidak pasti, tanyakan ahli terapi fizikal atau doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik boleh membawa kepada rasa sedih, stres dan kebimbangan. Ini adalah tindak balas yang normal. Jika anda merasa tertekan, berbincanglah dengan doktor atau dapatkan sokongan kesihatan mental. Anda tidak perlu menghadapinya seorang diri.

Pencegahan

Arthritis tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dan melambatkan kesannya dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif secara fizikal, dan menjaga sendi daripada kecederaan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk arthritis. Namun, pastikan imunisasi anda lengkap, kerana jangkitan tertentu boleh mencetuskan keradangan sendi. Banyakkan air tangan dengan doktor anda.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk arthritis. Pemeriksaan biasanya dilakukan apabila anda mengalami gejala. Namun, semasa pemeriksaan kesihatan biasa, doktor boleh menilai risiko arthritis berdasarkan faktor seperti berat badan dan sejarah keluarga.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi yang kekal dan tidak dapat dipulihkan
• Kecacatan sendi yang menyebabkan bentuk sendi berubah
• Kehilangan fungsi dan keupayaan untuk melakukan aktiviti harian secara bebas

Pandangan jangka panjang

Walaupun arthritis tidak boleh sembuh, kebanyakan orang dapat menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna dengan rawatan yang betul, gaya hidup sihat dan sokongan. Diagnosis awal dan pengurusan yang konsisten menjadi kunci untuk melindungi sendi dan mengekalkan kualiti hidup.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.