Ubat Artritis Bukan Penawar Perasaan — Jaga Kesihatan Mental Anda

Gambaran keseluruhan

Artritis ialah keradangan pada sendi, seperti tangan, lutut, atau pinggul. Terdapat lebih daripada 100 jenis artritis; yang paling biasa ialah osteoartritis (haus dan lusuh) dan artritis reumatoid (sistem imun menyerang sendi). Artritis boleh menyebabkan sakit, bengkak dan kekakuan, serta menjejaskan keupayaan bergerak. Penting untuk difahami: ubat-ubatan untuk artritis membantu sendi, tetapi kajian menunjukkan ia tidak banyak memperbaiki kesihatan mental. Dengan kata lain, ubat itu tidak 'menghilangkan' perasaan sedih atau bimbang.

Ya, artritis sangat lazim. Ia salah satu punca utama kesakitan serta kecacatan dalam kalangan orang dewasa di Malaysia dan di seluruh dunia.

Artritis boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi wanita lebih kerap dijangkiti artritis reumatoid, manakala osteoartritis lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua. Berat badan berlebihan, sejarah keluarga, dan kecederaan sendi juga meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada sendi yang bertambah buruk dengan pergerakan atau cuaca sejuk
• Kekakuan pada waktu pagi atau selepas duduk lama
• Bengkak, kemerahan, atau rasa panas pada sendi
• Sukar menggerakkan sendi dengan penuh
• Keletihan yang berterusan

Gejala pada kanak-kanak

• Bengkak sendi yang berlarutan lebih daripada 6 minggu
• Demam kadang-kadang disertai ruam
• Anak lemas atau tidak mahu berjalan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang berlaku walaupun ketika berehat
• Otot semakin lemah dan mudah penat
• Kesukaran melakukan kerja harian seperti memakai baju atau menaiki tangga
• Perasaan sedih atau terasing kerana had pergerakan

Punca

Punca utama

• Osteoartritis: rawan yang melindungi hujung tulang haus dan lusuh, menyebabkan tulang bergesel antara satu sama lain
• Artritis reumatoid: sistem imun tersilap menyerang lapisan sendi, menyebabkan keradangan kronik
• Jangkitan pada sendi atau penyakit lain seperti psoriasis juga boleh mencetuskan artritis

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat
• Jantina perempuan (lebih berisiko untuk artritis reumatoid)
• Berat badan berlebihan — tekanan tambahan pada sendi menanggung beban
• Sejarah keluarga artritis
• Kecederaan sendi pada masa lampau
• Merokok, yang dikaitkan dengan artritis reumatoid

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit sendi yang teruk dan tiba-tiba tanpa kecederaan
• Demam bersama bengkak sendi yang merah dan panas
• Gejala yang tidak lepas dengan rehat dan mengganggu tidur
• Mempunyai fikiran untuk mencederakan diri atau berasa putus asa

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit sendi yang berlarutan lebih daripada beberapa hari
• Kekakuan pada waktu pagi yang berlangsung lebih 30 minit
• Bengkak atau kemerahan sendi tanpa sebab yang jelas
• Rasa cemas, sedih atau murung akibat keadaan anda

Diagnosis

Diagnosis artritis bermula dengan pemeriksaan fizikal dan perbualan tentang gejala anda. Doktor akan menyentuh dan melihat sendi yang sakit, serta bertanya tentang sejarah kesihatan keluarga. Tiada ujian tunggal yang mengesahkan semua jenis artritis; doktor perlu menyingkirkan keadaan lain yang serupa.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengesan tanda keradangan dan antibodi tertentu
• X-ray untuk melihat ruang sendi dan kerosakan tulang
• Ultrasound atau MRI untuk menilai keradangan pada tisu lembut
• Ambil sampel cecair sendi untuk memeriksa jangkitan atau tanda gout

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berjumpa doktor beberapa kali sebelum diagnosis disahkan. Doktor akan menerangkan hasil setiap ujian. Jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar reumatologi untuk pengurusan lanjut.

Rawatan

Rawatan artritis bertujuan mengurangkan sakit, mengawal keradangan, mengekalkan fungsi sendi, dan meningkatkan kualiti hidup. Penting: rawatan untuk sendi bukan rawatan untuk kesihatan mental. Jika anda berasa sedih, bimbang atau tertekan, anda memerlukan sokongan mental yang khusus, bukan sekadar ubat artritis.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan sendi yang bengkak dan elakkan aktiviti yang memaksa sendi
• Sapukan kompres sejuk atau hangat mengikut keselesaan
• Lakukan pergerakan ringan untuk mengelakkan kekakuan
• Gunakan tongkat atau alat bantu jika perlu
• Berhenti merokok dan kurangkan minuman keras
• Tidur dengan tilam yang tidak terlalu lembut untuk sokongan badan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan, terapi fizikal untuk menguatkan otot, atau suntikan ke dalam sendi yang teruk jika perlu. Semua ubat perlu diberi oleh doktor; jangan membeli atau mengambil ubat tanpa preskripsi. Bincangkan dengan doktor tentang pilihan yang selamat untuk anda, termasuk kesan sampingan dan interaksi dengan ubat lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan seperti penggantian sendi lutut atau pinggul hanya dipertimbangkan jika artritis sangat teruk dan rawatan lain tidak lagi membantu. Pakar akan menilai keadaan sendi dan kesihatan keseluruhan anda sebelum mencadangkan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan artritis memerlukan keseimbangan antara aktiviti dan rehat. Dengarkan badan anda. Rehatkan sendi selepas tempoh aktiviti, dan pecahkan tugasan kepada langkah-langkah kecil. Cari irama harian yang mengurangkan tekanan pada sendi dan minda.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan beban pada sendi
• Lakukan senaman berimpak rendah seperti berenang, berbasikal atau berjalan
• Gunakan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi atau doa untuk menenangkan fikiran
• Pastikan posisi duduk dan berdiri yang ergonomik untuk melindungi sendi
• Libatkan keluarga dan rakan dalam aktiviti yang anda gemari

Diet dan senaman

Makan secara sihat dengan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, kekacang dan bijirin penuh. Kurangkan gula, garam dan makanan diproses. Senaman yang kerap — seperti regangan atau tai chi — membantu mengekalkan kelenturan dan mengurangkan kekakuan, tetapi berhenti jika anda merasa sakit yang tajam.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit kronik boleh menyebabkan tekanan, keresahan, dan kemurungan. Jangan salahkan diri anda jika anda berasa sedih — ia adalah tindak balas biasa. Kajian menunjukkan ubat artritis tidak banyak membantu kesihatan mental, jadi penting untuk menjaga perasaan anda secara berasingan. Bercakap dengan doktor anda tentang perasaan anda dan minta dirujuk kepada kaunselor atau psikologi jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua jenis artritis boleh dicegah, terutamanya artritis autoimun. Namun, anda boleh mengurangkan risiko dengan mengekalkan berat badan ideal, bersenam secara berkala, mengelakkan merokok, dan melindungi sendi daripada kecederaan.

Vaksin

Pastikan vaksinasi seperti influenza dan pneumonia mengikut nasihat doktor anda. Jangkitan boleh mencetuskan atau memburukkan keradangan sendi, jadi imunisasi membantu melindungi kesihatan anda secara menyeluruh.

Program saringan

Tiada ujian saringan piawai untuk artritis tanpa gejala. Tetapi jika anda berisiko tinggi atau mempunyai sejarah keluarga, berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan sendi yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi yang kekal dan kecacatan
• Hilang keupayaan untuk bergerak atau berdikari
• Kemurungan, keresahan, dan pengasingan sosial akibat kesakitan kronik

Pandangan jangka panjang

Walaupun artritis mungkin tiada ubat penawar, ia boleh diuruskan dengan baik. Dengan rawatan yang betul, gaya hidup sihat, dan sokongan untuk kesihatan mental, ramai orang dengan artritis terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Kunci — rawat sendi anda, dan juga rawat hati anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.