Telinga Berdengung (Tinnitus)

Gambaran keseluruhan

Telinga berdenyut atau berdengung tanpa ada bunyi dari luar dipanggil tinnitus. Ia bukan penyakit, tetapi tanda ada masalah pada sistem pendengaran anda.

Ya, ia sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalami tinnitus sekali sekala, dan ramai yang mengalaminya secara berterusan.

Tinnitus boleh berlaku pada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa berumur 50 tahun ke atas, dan mereka yang terdedah pada bunyi kuat atau mempunyai masalah pendengaran.

Gejala

Gejala biasa

• Dengar bunyi berdengung atau berdering di satu atau kedua-dua telinga
• Bunyi seperti desisan, siulan, atau seperti jangkrik
• Bunyi yang berterusan atau datang dan pergi
• Sukar menumpukan perhatian atau tidur kerana bunyi itu

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menggambarkan bunyi seperti 'bunyi makhluk' atau 'bunyi angin'
• Mungkin menggosok atau menepuk telinga apabila terganggu
• Menjadi mudah marah atau tidak fokus dalam kelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bunyi mungkin lebih jelas apabila persekitaran sunyi
• Biasanya dikaitkan dengan kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan usia
• Bunyi boleh mengganggu tidur dan aktiviti harian

Punca

Punca utama

• Kehilangan pendengaran berkaitan dengan usia
• Pendedahan berpanjangan pada bunyi yang kuat
• Tahap lilin di telinga yang berlebihan atau objek asing
• Jangkitan telinga atau masalah pada tulang telinga
• Ubat-ubatan tertentu yang memberi kesan pada telinga (seperti dos tinggi sesetengah ubat sakit atau antibiotik – tetapi penting untuk berbincang dengan doktor)
• Masalah pada saluran darah seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung

Faktor risiko

• Faktor usia (50 tahun ke atas)
• Kerap terdedah pada tempat yang bising seperti konsert, kilang, atau trafik
• Merokok atau tabiat yang menyempitkan saluran darah
• Masalah kesihatan seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung
• Histori kecederaan pada kepala atau leher

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Bunyi telinga yang berterusan selama lebih seminggu tanpa sebab
• Tinnitus yang mengganggu tidur atau kerja sehari-hari
• Tinnitus bersama pening, rasa telinga penuh, atau kehilangan pendengaran

Buat temujanji rutin jika:

• Tinnitus yang datang dan pergi tetapi tidak mengganggu kehidupan harian
• Jika anda ingin menjalani pemeriksaan pendengaran asas untuk mengetahui puncanya

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, memeriksa telinga anda dengan otoskop, dan mungkin melakukan ujian pendengaran ringkas untuk menilai fungsi pendengaran anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan telinga dengan alat otoskop
• Ujian pendengaran (audiometri) – selalunya dilakukan oleh pakar audiologi
• Ujian imbasan seperti MRI atau CT jika disyaki masalah pada saraf atau saluran darah
• Ujian imbangan untuk melihat keseimbangan dan fungsi telinga dalam

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menilai kemungkinan puncanya. Sesetengah ujian mungkin dirujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) untuk pemeriksaan lebih lanjut. Proses ini biasanya tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan untuk tinnitus bergantung kepada puncanya. Untuk banyak kes, tiada penawar khusus, tetapi terdapat pelbagai strategi untuk mengurangkan gangguan bunyi dan membantu anda menyesuaikan diri.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan pendedahan kepada bunyi kuat – gunakan penyumbat telinga di tempat bising
• Gunakan bunyi latar seperti kipas atau muzik lembut untuk menutupi bunyi tinnitus
• Teknik relaksasi atau meditasi untuk mengurangkan tekanan
• Pastikan tidur yang cukup dan amalkan rutin tidur yang baik
• Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, dan elakkan merokok

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi bunyi (sound therapy) atau alat bantu pendengaran jika tinnitus berkait dengan kehilangan pendengaran. Terapi tingkah laku kognitif (CBT) juga boleh membantu mengurangkan tekanan akibat tinnitus. Ubat-ubatan tertentu hanya digunakan untuk rawatan masalah asas dan bukan secara langsung untuk tinnitus – doktor anda akan menentukan pilihan yang tepat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, dan hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah asas seperti tumor pada saraf pendengaran atau masalah struktur telinga. Cara ini bukan pilihan utama untuk tinnitus biasa.

Hidup dengan keadaan ini

Fokus pada strategi untuk mengurangkan bunyi itu menjejaskan kehidupan harian. Ajar diri anda untuk mengalihkan perhatian, dan gunakan teknik pernafasan apabila bunyi terasa mengganggu.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman ringan seperti berjalan kaki untuk mengurangkan tekanan
• Elakkan penggunaan fon kepala pada tahap kuat terlalu lama
• Hadkan pengambilan garam, kafein, dan alkohol – ia boleh mempengaruhi tekanan darah
• Jaga kesihatan jantung dengan kawalan tekanan darah dan paras gula

Diet dan senaman

Diet seimbang dan senaman berkala dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan kesihatan keseluruhan, yang mungkin memberi kesan positif pada tinnitus. Walau bagaimanapun, tiada diet khas yang terbukti menyembuhkan tinnitus.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus yang berterusan boleh menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, dan sukar tidur. Ia juga boleh mengganggu tumpuan dan menyebabkan rasa tertekan. Jika anda merasa terganggu, adalah penting untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Tinnitus tidak selalu boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan melindungi pendengaran anda daripada bunyi kuat, menjaga kesihatan jantung, dan mengelakkan tabiat seperti merokok yang boleh menjejaskan telinga.

Program saringan

Ujian pendengaran secara berkala disyorkan untuk golongan yang berisiko tinggi, seperti pekerja kilang, pemuzik, atau mereka yang berumur 60 tahun ke atas.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan pendengaran yang bertambah jika punca tidak dikenal pasti dan dirawat
• Kronik stres, gangguan tidur, dan masalah tumpuan
• Risiko kemurungan atau gangguan kecemasan akibat ketidakselesaan berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan tinnitus adalah kronik tetapi bukan mengancam nyawa. Dengan pengurusan yang betul, ramai individu berjaya mengurangkan gangguan bunyi dan menjalani kehidupan yang aktif dan produktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.