Asma dan Merokok: Cara Melindungi Paru-paru Anda

Gambaran keseluruhan

Asma adalah penyakit jangka panjang yang menyebabkan saluran udara dalam paru-paru menjadi bengkak dan sempit, menjadikan pernafasan sukar. Merokok merosakkan paru-paru dan menjadikan asma lebih teruk, serta meningkatkan risiko serangan.

Ya, asma adalah penyakit pernafasan yang kerap berlaku di Malaysia dan di seluruh dunia. Merokok pula merupakan tabiat yang masih banyak terdapat dalam kalangan orang dewasa.

Asma boleh menyerang sesiapa sahaja, daripada kanak-kanak kecil hingga warga emas. Mereka yang merokok atau terdedah kepada asap rokok berisiko lebih tinggi untuk mengalami gejala yang lebih teruk.

Gejala

Gejala biasa

• Batuk yang kerap, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
• Semput atau bunyi siulan ketika bernafas
• Dada berasa sesak atau berat
• Sukar bernafas atau tercungap-cungap
• Rasa cepat letih

Gejala pada kanak-kanak

• Batuk yang berterusan, terutamanya selepas bermain atau bersenam
• Semput dan pernafasan laju
• Tidur terganggu kerana batuk atau semput
• Kurang minat untuk bermain atau bersenam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sukar bernafas dengan mudah dalam aktiviti harian
• Batuk berlarutan yang teruk atau berkahak
• Rasa keliru atau mengantuk kerana kekurangan oksigen
• Dada sesak yang sukar dibezakan daripada sakit jantung

Punca

Punca utama

• Keradangan dan bengkak di saluran udara paru-paru
• Penyempitan otot di sekeliling saluran udara
• Penghasilan lendir berlebihan dalam saluran udara
• Merokok aktif – perokok mempunyai risiko lebih tinggi
• Asap rokok dari orang lain (asap rokok kedua)

Faktor risiko

• Tabiat merokok atau menghisap vape
• Terdedah kepada asap rokok atau pencemaran udara
• Sejarah keluarga yang menghidap asma
• Sejarah alahan seperti demam hay atau ekzema
• Jangkitan virus pernafasan pada masa kecil

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika gejala asma bertambah teruk dan tidak lega dengan ubat
• Jika anda perlu menggunakan ubat lebih kerap daripada biasa
• Jika batuk atau semput menyukarkan tidur atau kerja
• Jika anda merokok dan berhasrat untuk berhenti – dapatkan nasihat doktor

Buat temujanji rutin jika:

• Sekurang-kurangnya sekali setahun untuk pemeriksaan asma
• Jika gejala kerap berlaku walaupun dengan rawatan
• Jika anda mula atau ingin berhenti merokok

Diagnosis

Doktor akan mendengar penerangan anda tentang gejala, bertanyakan sejarah kesihatan, termasuk tabiat merokok, dan membuat pemeriksaan fizikal. Untuk mengesahkan asma, doktor akan melakukan ujian pernafasan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian spirometri – anda diminta tiup kuat ke dalam alat untuk mengukur kapasiti paru-paru.
• Ujian aliran puncak (peak flow) – untuk memantau kepantasan udara keluar dari paru-paru.
• Ujian alahan – untuk mengenal pasti pencetus seperti hama habuk atau bulu haiwan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diberi pelan tindakan asma yang sesuai. Jika anda merokok, doktor akan menasihatkan anda untuk berhenti dan mungkin merujuk anda ke klinik berhenti merokok.

Rawatan

Rawatan asma bertujuan untuk mengawal keradangan, melegakan gejala, dan mencegah serangan. Bagi pesakit yang merokok, berhenti merokok adalah bahagian paling penting dalam rawatan.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok sepenuhnya dan elakkan vape.
• Jauhi asap rokok daripada orang lain.
• Kenal pasti pencetus seperti habuk, pencemaran, atau cuaca sejuk dan elakkannya.
• Ambil ubat mengikut jadual yang ditetapkan tanpa henti sendiri.
• Bawa ubat ke mana-mana anda pergi.

Rawatan perubatan

Doktor biasanya menetapkan ubat yang diambil melalui alat sedut. Beberapa alat sedut berfungsi untuk melegakan gejala dengan cepat apabila asma menyerang, manakala yang lain digunakan setiap hari untuk mengawal keradangan dan mengurangkan risiko serangan. Doktor mungkin juga memberi ubat tambahan jika perlu. Semua ubat ini hanya boleh digunakan mengikut nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk merawat asma. Rawatan utama adalah ubat dan perubahan gaya hidup.

Hidup dengan keadaan ini

Dengan kawalan asma yang baik, anda boleh bekerja, bersenam, dan menjalani kehidupan normal. Kuncinya ialah patuh kepada rawatan, mengawal persekitaran, dan menjauhi rokok.

Tip gaya hidup

• Jadikan rumah anda bebas asap rokok.
• Elakkan membakar lilin atau menggunakan pengharum berbau kuat.
• Bersihkan rumah dan tempat tidur dari habuk dan hama.
• Bersukan dengan pemanasan yang cukup dan bawa ubat.
• Uruskan tekanan dengan aktiviti santai atau meditasi.

Diet dan senaman

Tidak ada makanan khas untuk asma, tetapi amalkan diet seimbang dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Senaman sederhana seperti berjalan atau berbasikal baik untuk paru-paru. Jika bersenam mencetuskan gejala, jumpa doktor untuk nasihat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan asma boleh menimbulkan kebimbangan, stres, atau rasa terpencil. Bercakap dengan doktor, kaunselor, atau ahli keluarga tentang perasaan anda. Jika anda berfikir untuk mencederakan diri, segera dapatkan bantuan perkhidmatan kesihatan mental atau kecemasan.

Pencegahan

Asma tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko serangan dan kerosakan paru-paru dengan tidak merokok, mengelakkan asap rokok, dan mengawal pencetus yang lain.

Vaksin

Vaksin selesema (influenza) dan vaksin pneumokokus boleh membantu mencegah jangkitan yang sering mencetuskan serangan asma. Tanya doktor anda tentang vaksin yang sesuai.

Program saringan

Tidak ada ujian saringan khas untuk asma. Jika anda merokok dan mengalami batuk atau semput, berjumpa doktor untuk pemeriksaan pernafasan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang kerap dan memerlukan rawatan kecemasan
• Kerosakan paru-paru yang kekal dan penurunan fungsi pernafasan
• Kualiti tidur dan kehidupan yang terganggu
• Risiko tinggi untuk penyakit paru-paru kronik seperti COPD

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, asma dapat dikawal. Dengan berhenti merokok, mengikut rawatan, dan menjaga gaya hidup, ramai pesakit menjalani kehidupan yang aktif tanpa serangan yang kerap. Setiap langkah untuk bebas daripada asap rokok membantu paru-paru anda pulih.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.