Asma dan Perjalanan: Panduan Bermusafir dengan Selamat

Gambaran keseluruhan

Asma ialah penyakit jangka panjang pada saluran pernafasan yang menyebabkan keradangan dan penyempitan saluran udara. Ini membuatkan seseorang sukar bernafas, terutamanya apabila tersentuh pencetus seperti habuk, asap, atau udara sejuk. Artikel ini memberi panduan tentang cara menguruskan asma semasa melancong atau bermusafir.

Asma adalah salah satu penyakit kronik yang paling biasa di dunia. Di Malaysia, ribuan orang dewasa dan kanak-kanak hidup dengan asma, dan ramai di antara mereka tetap aktif melancong.

Asma boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap bermula pada zaman kanak-kanak. Orang dewasa yang mempunyai sejarah alahan atau ahli keluarga dengan asma juga lebih berisiko. Walau bagaimanapun, dengan kawalan yang baik, hampir semua pesakit asma boleh menjalani kehidupan normal termasuk melancong.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar bernafas atau rasa sesak di dada
• Semput (bunyi siulan ketika bernafas)
• Batuk yang berterusan, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
• Rasa cepat letih apabila melakukan aktiviti

Gejala pada kanak-kanak

• Batuk berulang, terutamanya ketika bermain atau ketawa
• Sukar menyusu atau makan kerana susah bernafas
• Semput yang kedengaran jelas
• Anak kelihatan lesu dan kurang aktif

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas yang mudah berlaku semasa berjalan atau melakukan kerja ringan
• Batuk kronik yang mungkin disalah anggap sebagai masalah jantung
• Keletihan yang luar biasa
• Pening atau rasa tidak sedap badan disebabkan kekurangan oksigen

Punca

Punca utama

• Keradangan dan pembengkakan saluran pernafasan akibat tindak balas terhadap pencetus
• Penyempitan otot di sekeliling saluran udara, menyebabkan udara sukar masuk dan keluar
• Pengeluaran lendir berlebihan yang menyumbat saluran kecil dalam paru-paru

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan asma atau alahan
• Ekzema atau rinitis alergi
• Pendedahan kepada asap rokok, pencemaran udara, atau habuk
• Jangkitan virus pada saluran pernafasan
• Senaman berat dalam udara sejuk atau kering
• Perjalanan ke tempat dengan cuaca melampau atau ketinggian tinggi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Serangan asma yang tidak reda selepas menggunakan ubat sedut segera
• Sesak nafas yang menyukarkan anda bercakap atau berjalan
• Perlu ke klinik untuk mendapatkan rawatan tambahan semasa melancong

Buat temujanji rutin jika:

• Sebelum melancong, buat pemeriksaan asma untuk memastikan keadaan terkawal
• Jika anda perlu menggunakan ubat sedut lebih daripada dua kali seminggu
• Jika anda kerap terjaga pada waktu malam kerana gejala asma

Diagnosis

Doktor akan menilai sejarah gejala anda, menjalankan pemeriksaan fizikal, dan mungkin meminta ujian pernafasan untuk melihat fungsi paru-paru.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian spirometri — anda perlu hembus kuat ke dalam alat untuk mengukur jumlah dan kelajuan udara
• Ujian aliran puncak (peak flow) — alat mudah untuk memantau kesempitan saluran udara di rumah atau semasa melancong
• Ujian cabaran bronkus — untuk melihat tindak balas saluran udara terhadap pencetus

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa lawatan, doktor akan bertanya tentang kekerapan gejala, penggunaan ubat, dan faktor pencetus. Anda mungkin diminta untuk melakukan ujian pernafasan mudah. Pastikan anda membawa rekod ubat dan senarai alergi anda.

Rawatan

Rawatan asma bertujuan untuk mengawal keradangan, mencegah gejala, dan mengurangkan risiko serangan. Kebanyakan rawatan disedut terus ke paru-paru. Dengan pelan tindakan bertulis, anda boleh menguruskan asma dengan yakin semasa melancong.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus seperti asap rokok, habuk, dan udara sejuk
• Ambil ubat pengawal (kawalan) setiap hari seperti yang ditetapkan, walaupun tiada gejala
• Bawa ubat segera (pelega) ke mana-mana sahaja, terutamanya dalam beg tangan
• Gunakan topeng muka di kawasan berdebu atau terdedah kepada pencemaran
• Pastikan tidur cukup dan minum air secukupnya untuk mengurangkan keletihan

Rawatan perubatan

Pelan rawatan asma biasanya melibatkan ubat sedut pengawal untuk mengurangkan keradangan dan ubat sedut pelega untuk melegakan gejala dengan cepat. Doktor mungkin menyesuaikan dos atau menambah rawatan lain bergantung pada kawalan gejala. Jangan ubah dos tanpa nasihat doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan asma tidak bermakna anda perlu duduk diam di rumah. Dengan kawalan yang baik, anda boleh kekal aktif dan melancong. Kuncinya ialah memahami keadaan anda, mengambil ubat konsisten, dan sentiasa bersedia untuk menghadapi serangan.

Tip gaya hidup

• Rancang perjalanan anda: pilih destinasi dengan kualiti udara yang baik dan suhu yang selesa
• Bawa pelan tindakan asma bertulis daripada doktor, termasuk senarai ubat
• Pastikan penginapan anda bebas asap rokok dan mempunyai pengudaraan yang baik
• Semasa penerbangan, maklumkan masalah kesihatan kepada krew jika perlu
• Simpan nombor kecemasan perubatan tempatan di destinasi

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang membantu mengekalkan imuniti dan mengawal berat badan, yang boleh mengurangkan tekanan pada paru-paru. Bersenam secara tetap adalah baik untuk pesakit asma, tetapi lakukan pemanasan yang mencukupi dan pilih senaman yang tidak terlalu lasak seperti berjalan, berenang, atau yoga. Jika udara sejuk, bernafas melalui hidung atau gunakan selendang di mulut.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan asma boleh menimbulkan kebimbangan, terutamanya ketika melancong ke tempat baru. Rasa bimbang takut diserang asma adalah normal. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau doktor tentang perasaan anda. Jika anda berasa sangat tertekan, dapatkan sokongan kesihatan mental. Ingat, anda tidak perlu menghadapi ini seorang diri.

Pencegahan

Asma tidak boleh disembuhkan sepenuhnya, tetapi serangan asma boleh dicegah. Dengan mengambil ubat pengawal, mengelakkan pencetus, dan mengikuti pelan tindakan asma, risiko serangan dapat dikurangkan dengan banyak.

Vaksin

Pastikan vaksinasi anda terkini, termasuk vaksin selesema dan COVID-19, kerana jangkitan pernafasan boleh memburukkan asma. Rujuk doktor sebelum perjalanan untuk mendapatkan vaksin yang sesuai, mengikut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Program saringan

Jika anda mempunyai gejala asma, elakkan menunggu sehingga ia teruk. Pemeriksaan fungsi paru-paru mudah dilakukan di klinik dan membantu mengesahkan diagnosis serta menilai kawalan asma.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma teruk yang memerlukan rawatan kecemasan
• Kerosakan kekal pada saluran pernafasan akibat keradangan yang tidak dirawat
• Gangguan tidur dan keletihan yang menjejaskan kualiti hidup
• Kekurangan oksigen yang berpanjangan boleh menjejaskan organ lain

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan pesakit asma dapat menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Dengan rawatan yang sesuai, pendidikan kesihatan, dan sokongan yang betul, asma boleh dikawal dengan baik. Melancong tetap dapat dilakukan, asalkan anda bersedia dan mengikuti pelan yang telah dirancang bersama doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.